Женская аноргазмия. Как преодолеть половую холодность

Неспецифическое лечение аноргазмии, как правило, основано на улучшении психического состояния женщины за счет улучшения общего самочувствия. Помимо нормированного рабочего дня, где получение денег и карьерный рост доставляют определенное удовольствие, следует предметнее уделять время досугу, отдыху и собственному внешнему виду. Для этого подойдут любимые занятия в свободное время, разносторонние занятия спортом или физкультурой, гимнастикой, фитнесом, как сейчас говорят. Санаторно-курортное, грязе– и водолечение, общий и расслабляющий массаж, а также иные мероприятия будут способствовать повышению сексуальной реактивности.

Поскольку усталость и озабоченность являются самыми частыми причинами, вызывающими угнетение полового чувства даже у самых темпераментных женщин, в борьбе с аноргазмией очень важно обеспечить женщине нормальный режим труда и отдыха, избавить ее от недосыпания, переутомления, эмоциональной напряженности, добиться общего укрепления организма.

Та часть женщин которые предполагают, что, достигнув своего оргазма они повысят свою оценку, улучшат самочувствие и станут счастливее, глубоко заблуждаются. Они толкают телегу впереди лошади, забывая, что первично, а что вторично. От степени беспокойства по поводу отсутствия оргазма зависит необходимость лечении, потребность в консультации, помощи психолога или психотерапевта. Если эта проблема служит стрессовым фактором, негативно влияет на настроение, дегармонизирует жизнь партнеров, то всегда можно обратиться за помощью к специалисту самостоятельно, либо по настоянию партнера. Для тех, кто чувствуют себя «обделенными» в жизни, сравнивая свои переживания с опытом более сексуально реактивных приятельниц, всегда найдутся салоны красоты, специальные книги, для них открыты двери психологических кабинетов и медицинских центров с профессионалами, которым под силу сделать королеву из любой женщины.

Для тех, кому интересно проверить состояние своего самочувствия можно рекомендовать тест «Спросите себя о самочувствии» в приложении №1.

5 совет: Умей расслабляться!

«Иногда несделанная вовремя эпиляция останавливает девушку

от совершения необдуманных поступков…»

с юмористического сайта http://ostrie.moskva.com/

Ключ к решению рассматриваемой проблемы в том, чтобы научиться расслабляться вне ситуации полового акта. Женщина должна уметь ослаблять тормозящие факторы и научиться релаксировать самостоятельно, сама с собой. А потом, конечно, с партнером. Если женщина знает, что способна быть оргастичной, это знание придаст её уверенности, необходимой для преодоления трудностей, с которыми она сталкивается в своей сексуальной жизни. Даже если не будет достигнут оргазм с партнером, всегда можно успокоить себя тем, что можно удовлетворить себя самостоятельно, но несколько позже (или раньше – в зависимости от ситуации). Если ей еще не знаком оргазм, то умение расслабляться поможет найти долгожданный пик наслаждения.

Прежде, чем обратиться к специалисту, женщина может самостоятельно попытаться решить эту задачу. Механизм расслабления основан на использовании связи между напряжением мышц, вегетативной нервной системы, а также психическим напряжением. Релаксация мышечного напряжения уменьшает влияние симпатической нервной системы и одновременно повышает влияние парасимпатической системы, что, в свою очередь, снимает эмоциональное напряжение и создает благоприятные условия для протекания сексуальных реакций и сексуальных переживаний.

Первоначально релаксацию следует осуществлять в затемненной комнате, в положении лежа или сидя с закрытыми глазами. Спокойным, медленным «усыпляющим» голосом, расслаблять мышцы рук и ног можно постепенно, переходя от пальчиков ног к голове. Или наоборот от мышц лица вниз через все тело. Кто-то просто считает «баранов в стаде», кому-то помогут представление себя, любимой, в коконе бабочки – в уюте и тепле. Иным важна ситуация покоя, и монотонное повторение про себя усыпляющих установок: «Мне хорошо», «Я спокойна и уравновешена», и т. п. Через некоторое время сердцебиение несколько замедляется и наступает долгожданное состояние покоя.

Сексологи считают, что в борьбе с аноргазмией данный прием поможет, если расслабление осуществлять в присутствии партнера, на которого направлено сексуальное влечение. При этом попытки совершать половой акт не следует допускать до тех пор, пока в процессе релаксации не уменьшится или не исчезнет чувство страха перед половым актом и собственной тревогой по поводу отсутствия оргазма.