Женские даосские практики: Период подготовки

В такой модели великолепно сочетаются устойчивость пирамиды и подвижность шара. Каждый «снежный ком» можно уплотнять и наращивать. Для женщины форма «снеговика» особенно актуальна в силу особенностей строения иньской структуры. При подобной форме упрочивается устойчивость нижней части тела и учитывается горизонтальное строение энергоструктуры. Это позволяет наполнять сферу живота и расслаблять сферу головы.

Вызывающая энергетические проблемы связь «голова – живот» требует расслабить «сферу головы» и наполнить «сферу живота». С этой целью можно использовать две простейшие техники, вызывающие вращение энергии в теле по двум «монадам». Существует семеричная орбита для головы и семеричная орбита для матки. Монады в голове и животе создаются путем мысленного вращения. Но так мы прорабатывает только две крайние сферы.

Вся неконтролируемая энергия скапливается в области груди, создавая ощущение комка. Для избавления от «засилья» низших душ По применимо упражнение на открытие и закрытие груди. Ощущение сферы груди задается движениями тела, при которых чередуется выпуклость и вогнутость груди. Таким образом можно привести в порядок среднюю сферу, промежуточную между верхней и нижней.

Все три подготовительных упражнения рекомендуется выполнять три месяца, прежде чем переходить к освоению орбит. Начинать и заканчивать занятия лучше с легкого простукивания или массажа всего тела. Спустя три месяца регулярной практики можно переходить к упорядочиванию энергии с помощью малой космической орбиты в ее женском варианте.

Рис. 16. Схема движения по монаде

Монада для головы

Ослабить зависимость мозга от давления энергии инь позволяет семеричная орбита для головы. Напряжение снимается, когда движению энергии придается вполне определенное направление, образующее форму монады. В сфере головы можно выделить несколько плоскостей, ограниченных окружностями. С каждой из них нужно работать отдельно.

Движение можно начинать с верхней точки по кругу, далее по монаде через центр, затем с нижней точки в другую сторону по кругу, далее снова по монаде через центр, возвращаясь в исходную точку по кругу. Такое движение представляет собой восьмерку, которая замыкает вращение энергии по кругу через центр. Постепенно возникает состояние, которое позволяет преодолеть застой, снять напряжение и вызвать плавное вращение энергии.

Рис. 17. Монада для головы

Монада для живота

Расслабление сознания требует перемещения процессов восприятия в живот, что предполагает его укрепление. С этой целью используется та же техника, но движение энергии должно приводить, напротив, к ее уплотнению. Хотя она носит название «семеричной орбиты для матки», вращение охватывает сферу живота в целом с центром в матке. Пока не удается реально почувствовать движение по монаде, можно ограничиться простым движением по кругу, что касается также и сферы головы.

Рис. 18. Монада для живота

Избавление от комка в груди

Для того чтобы растворить уплотнение в груди, можно использовать упражнения на открытие и закрытие груди. Простейшее из них состоит в чередовании выпуклости и вогнутости груди в положении сидя. Движение делается 36 раз: когда тело вогнуто, расслабляется сердце, а когда выгнуто вперед – грудь.

Рис. 19. Упражнение на открытие и закрытие груди

Когда есть время, можно выполнять комплекс из пяти движений. Старайтесь не создавать напряжение в связках и суставах и расслаблять грудь при раскрытии. Вас потянет зевать и поваляться, что свидетельствует о высвобождении энергий, называемых душами По. Это нормально, но нежелательно забываться и засыпать.

Рис. 20. Комплекс для рассасывания комка в груди

Техники обретения целостности

«В принципе, не важно, чем вы занимаетесь; важно, чтобы при этом вы пытались разобраться с тремя основными формулами практики: сознание, энергия и тело. И именно с тремя одновременно, не давая тем самым одному обмануть другое. Ибо что получается у нас? Мы либо развиваем мозги, теряя энергию: либо развиваем энергию, теряя тело; либо развиваем тело, теряя мозги. Как это соединить? В этом и есть искусство практики. Только соединив три компонента воедино, можно говорить о целостном виде системы»

(Бен Челеро).