Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой

После 40 лет просто необходимо добавлять в пищу продукты, богатые бета-каротином. После 50 лет — молочные продукты, богатые кальцием (для костей), и бананы, богатые калием (для сердца). Начиная с этого возраста желательно заменить жирное мясо в меню рыбой, защищая тем самым сердце и кровеносные сосуды от атеросклероза.

3. Найдите себе занятие по душе

Действительно, ничто не старит так, как праздность. Ученые выяснили, что при одинаковом возрасте неработающие выглядят гораздо старше работающих. Если вы не работаете или вынуждены заниматься нелюбимым делом, обязательно найдите себе хобби по душе — выбор сейчас так велик!

4. Не уходите в одиночество

Согласно исследованиям, регулярная сексуальная жизнь — мощнейшее средство профилактики старения и многих заболеваний.

5. Живите в согласии с собой

Как считают психологи, первый признак невротического и депрессивного состояния — это состояние, когда пациент считает себя хорошим, а окружающий мир плохим. Следующая стадия, более тяжелая, когда человек начинает во всем винить себя. Учитесь радоваться мелочам, наслаждайтесь жизнью!

6. Дайте выход своей энергии

Часто мы стараемся спрятать наши негативные эмоции, не показать окружающим нашу боль. Все это, накапливаясь в нас, медленно отравляет и убивает. Согласно результатам международного тестирования, 48 % больных, страдающих онкологическими заболеваниями, всегда подавляли свои эмоции. Не бойтесь показаться слабыми, иногда важно выговориться, вновь пережить вербально травмирующую ситуацию, и тогда вам станет легче. Психологи называют это состояние катарсисом.

7. Движение — это жизнь!

С этим, надеюсь, никто не будет спорить!

8. Не забывайте, что мы являемся частью окружающего мира

Так давайте же относиться к любому другому живому существу так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам. Все, что мы посылаем в этот мир — любовь или радость, боль или разрушение — вернется к нам сторицей.

9. Научитесь радовать себя!

Никто не знает вас лучше вас самих. Что бы ни вызывало у вас радость или умиротворение, делайте это.

10. Мозг поддается тренировке!

Стимулируйте свою мыслительную деятельность: размышляйте, решайте кроссворды, играйте в интеллектуальные игры, занимайтесь творчеством. Этим вы замедлите процессы деградации умственных способностей и старения, одновременно активизируя все системы организма.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ

Лидеры здорового питания — помидоры, которые содержат в себе много антиоксидантов, глюкозу, фруктозу, йод, натрий, магний, марганец, цинк и витамины А, В, В2, В6, К, РР, Е. Все эти элементы придают силы, помогая организму работать как часы. На втором месте — сладкий перец, богатый витамином С, на третьем — ягоды, содержащие целый комплекс витаминов и минералов.

С раковыми клетками борется шпинат. Очень полезны для микрофлоры йогурты. Оливковое масло — рекордсмен по содержанию мононенасыщенных жиров. Нежирная говядина и лосось богаты белками. Очень полезен гранатовый сок, который нормализует кровяное давление, помогает бороться с онкологическими заболеваниями, повышает потенцию у мужчин. Мясо — обязательный продукт для человеческого организма.

Кроме того, в меню обязательно должны входить молоко, яйца, лосось, все виды капусты, яблоки, лук и чеснок. Из всех напитков лучше всего отдавать предпочтение зеленому чаю.

Диетологи напоминают, что целебные свойства этих продуктов лучше сохраняются, если употреблять вышеперечисленные продукты сырыми или подвергнутыми минимальной обработке.

НАПИТКИ МОЛОДОСТИ

Главный секрет омолаживающих напитков — увеличение количества окислительных процессов, которые необходимы для борьбы со свободными радикалами, разрушающие клетки организма. Напитки молодости уменьшают образование свободных радикалов, способствуют предотвращению многих болезней, помогают при лечении и восстановлении организма.

Зеленый чай — напиток бессмертия

Знаете ли вы, что в Китае чай, прежде чем стать повседневным напитком, долгое время применялся только как лечебное средство? Его применяли при многих болезнях. Считалось, что чай снимает головную боль, укрепляет силу, улучшает зрение. Из него готовили целебные отвары и пасты, лечили с его помощью отравления.

Зеленый чай популярен во всем мире. Ученые изучили и подтвердили его целебные свойства. Этот чай действует мягко и безвредно, улучшая общее состояние здоровья, повышая выносливость и иммунитет, помогает справиться с такими болезнями, как язва желудка, ожирение, болезни печени и почек, простатит, болезни органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, последствия радиационного облучения, рак.

Яблочный сок