Женское счастье. От мечты к реальности за один год

Пить по одному стакану теплой жидкости с добавлением 1 ч. ложки меда натощак за 20 минут до еды и перед сном. Вечером после приема отвара больше ничего не есть и не пить. Курс очищения проводить раз в пять лет.

Чесночно-лимонный настой

Настой используется для очищения кишечника, рассасывания тромбов, оздоровления суставов, повышения иммунитета.

Взять 4 крупных лимона, тщательно вымыть их и ошпарить кипятком. Разрезать вместе с кожурой на несколько частей, удалить семечки. Очистить 3 головки чеснока. Прокрутить лимоны и чеснок через мясорубку. Положить полученную кашицу в трехлитровую банку и залить холодной кипяченой водой до верха. Банку закрыть, поставить в темное место на 3 дня, взбалтывая 1 раз в день. На 4-й день процедить, хранить в холодильнике.

Средство принимают по утрам натощак, в количестве 50—100 мл. За 30 минут до приема настоя выпить 1 стакан горячей воды. Этот настой можно пить практически беспрерывно на протяжении всей жизни.

Остеопороз: синдром хрупких костей

Остеопороз – это такое состояние костной ткани, при котором происходит вымывание из нее солей кальция. Проявления остеопороза очень серьезны: кости становятся более хрупкими, любая незначительная травма может закончиться трещиной или сломанным ребром.

Как правило, остеопорозом страдают пожилые люди, в первую очередь – женщины в период менопаузы. В этом случае болезнь связана с возрастными процессами в яичниках, в результате которых уменьшается выработка эстрогенов, стимулирующих отложение кальция в костях. Свою роль в развитии остеопороза играет и дефицит в организме витамина D, регулирующего обмен кальция.

Лечение остеопороза

Для устранения дефицита кальция необходимо ежедневно получать извне не менее 1,5 г кальция в день. Постарайтесь скоординировать ваш рацион питания таким образом, чтобы максимум кальция поступал в ваш организм с едой. Дополнительно нужно принимать соответствующие препараты или пищевые добавки.

Сейчас в продаже имеется множество различных препаратов кальция. Наиболее эффективными из них являются разновидности ионизированного кальция («Витрум кальций», «Витрум остеомаг», «Кальций-D3 никомед»). Препараты кальция нужно принимать во время или после еды, запивая по возможности кислым соком (например, апельсиновым). Если принять кальций на голодный желудок, может произойти расстройство желудка.

Важно знать: для хорошего усвоения кальция необходимо достаточное содержание в организме витамина D! В больших количествах этот витамин содержится в рыбьем жире, скумбрии, сельди, лососе, сардинах, сливочном масле, яйцах, грибах. Дополнительный источник витамина D – солнечные ванны (конечно, в разумных пределах).

Для укрепления костной ткани показаны физические упражнения: чем чаще вы тренируетесь, тем она становится прочнее и толще. Очень полезно ездить на велосипеде, играть в теннис или бадминтон, танцевать, прыгать, бегать трусцой, заниматься аэробикой.

Народные средства для лечения остеопороза

Способы восполнения кальция в организме были известны и народной медицине. Вашему вниманию предлагаются рецепты, которые можно использовать для профилактики и лечения остеопороза.

Яичная скорлупа. Смешать толченую яичную скорлупу с соком лимона и принимать четверть чайной ложки в день.

Лимонно-кислый кальций. Приготовить настой зверобоя. Для этого 1 ст. ложку зверобоя залить 1 стаканом кипятка, 15 минут выдерживать на водяной бане, затем 40 минут настаивать. Траву отжать, в результате чего получится 100 мл настоя.

К полученному настою добавить 100 г меда и 1 ст. ложку свежеприготовленного лимонного сока. Хорошо размешать и хранить в холодильнике. При смешении образуется лимонно-кислый кальций, который хорошо усваивается костной тканью.

Принимать с профилактической целью по 1 ст. ложке 1 раз в день за 30 минут до завтрака. С лечебной целью – 3 раза в день за 30 минут до еды.

Уход за кожей осенью

Уход за кожей в осеннее время года заключается прежде всего в подготовке ее к зиме. В идеале ваша кожа должна быть нормально увлажнена, оставаясь гладкой и мягкой. Ее тонус и упругость во многом зависят от того, достаточно ли витаминов получает ваш организм.

В том случае, если кожа выглядит обезвоженной, дополните ежедневный уход за ней вечерним применением интенсивно увлажняющих средств. В случае снижения активности сальных желез попробуйте заменить свой ночной крем на более питательный.

За кожей, резко начавшей выказывать признаки увядания – вялость, потерю гладкости, – лучше ухаживать с применением омолаживающих и витаминных кремов.

Питающие и увлажняющие маски

Маска из яблок. Очистить яблоко от кожуры и натереть на терке. Добавить 1 ст. ложку оливкового масла, молока или сметаны. Если кожа жирная, добавить 1 яичный белок.