Женское здоровье. Проблемы и их решение

Вегетарианство – система питания, признающая исключительную ценность в питании человека растительной пищи и отрицающая – полностью или частично – использование животной пищи. Сторонники вегетарианства обосновывают избранную ими систему питания религиозными, нравственными и экономическими мотивами. Многие из них утверждают, что человек создан как потребитель исключительно растительной пищи, и что именно растительная пища благоприятна для поддержания здоровья, достижения долголетия и защиты от болезней, в том числе мочеполовой системы.

Вегетарианство оказывает благоприятное воздействие на здоровье, но в то же время несет в себе опасности, обусловленные недостаточным для правильного функционирования организма усвоением из растительных рационов ряда веществ, и даже полным отсутствием в растительной пище витаминов В₁₂ и D.

Голодание – полное временное воздержание от пищи. Используется в некоторых оздоровительных системах, а также как средство лечения. В России лечебное голодание получило название разгрузочно-диетической терапии. Разгузочные дни проводятся при наличии медицинских показаний (например, аллергия, болезни мочеполовой системы, начальные формы гипертонической болезни, некоторые психические заболевания) и только в стационаре.

Врачи не рекомендуют самодеятельное проведение длительных голоданий из-за опасности для здоровья и жизни человека. Имеется ряд противопоказаний к проведению голодания (повышенная функция щитовидной железы, туберкулез, онкологические заболевания).

Современная медицина не использует так называемое сухое голодание, то есть голодание с воздержанием от питья. Причина – необходимость удаления с мочой веществ, освобождающихся из тканей при голодании.

Режим и питание при гинекологических заболеваниях.

При любом лечении доброкачественных опухолей (миомы, полипы, мастопатия, кисты, эндометриоз) очень полезно и совершенно необходимо ежедневно принимать хотя бы по 1 стакану соков сырых овощей и фруктов. Наиболее полезные из них – морковный, свекольный, огуречный, картофельный и сок черной редьки.

По данным ученых онкологического центра Техаса, большое значение в возникновении не только доброкачественных опухолей, но и злокачественных имеет вес женщины. Доктора онкологического центра считают, что если вес женщины в 30–35-летнем возрасте превышает норму на 4–5 кг, то вероятность возникновения опухолевых процессов увеличивается на 23 %, если на 7 кг, то на 30 %, а на 20 кг – 52 %.

Отсюда следует вывод, что повышенная масса тела женщины провоцирует развитие ряда гинекологических болезней.

При миоматозе тела матки, полипах рекомендуется 3-дневное голодание. После этого – вегетарианское питание в течение 40 дней, при котором:

– запрещается есть мясо, рыбу, молочные продукты, яйца;

– разрешаются все овощи и фрукты, грецкие орехи;

– хлеб заменяют сухарями, а сладости – медом.

Надо не забывать и о занятиях физкультурой, режиме труда и отдыха, витаминах. При лечении гинекологических заболеваний рекомендуется принимать в первой половине менструального цикла витамины группы «В»: В₂, В₆, фолиевую кислоту, а во второй половине – витамины группы «С».

Ванны и душ для сексуального здоровья

Кроме физических упражнений, для укрепления здоровья применяется множество физиотерапевтических процедур. Самые общедоступные и легко выполнимые – это ванны и душ. Эти испытанные временем и дошедшие до нас методы не только позволяют увеличить сопротивляемость тела различным болезням, но, прежде всего, укрепляют органы мочеполовой системы, тем самым продлевают не только вашу сексуальную жизнь, но и молодость и жизнь в целом.

Холодные сидячие ванны

Холодные сидячие ванны увеличивают приток крови в области таза и стимулируют выработку половых гормонов, увеличивая, таким образом, сексуальный потенциал и укрепляя здоровье в целом, не только сексуальное.

Начинать принимать холодные ванны нужно с прохладной воды, например, комнатной температуры, и только потом, когда организм привыкнет, постепенно приучать себя к более низким температурам.

Полностью погружаться в ванну с ледяной водой не нужно. Мы же занимаемся не закаливанием, а укреплением мочеполовой системы. Да и полное погружение в холодную ванну может привести к переохлаждению организма. Поэтому просто присядьте на корточки или сядьте полностью в ванну с холодной водой, так чтобы ваши гениталии, анальное отверстие и копчик были погружены в воду.

Минимальное время для принятия ванны – 10–20 минут. Не увлекайтесь, а самое главное – посоветуйтесь с вашим лечащим врачом-гинекологом.

Контрастный душ

Контрастный душ известен очень давно. Главное в этой процедуре то, что когда тело человека поочередно обливается то горячей, то (потом!) холодной водой, в нем усиливается циркуляция крови, увеличивается сопротивляемость болезням и стимулируется образование гормонов, увеличивая, таким образом, сексуальный потенциал.