Живая и мертвая вода — совершенное лекарство

Вместе со здоровьем улучшается ваша фигура, причем не только у полных, ной у худых людей. Ведь и те и другие обычно страдают нарушением обмена веществ, которое проходит при очищении длительным голоданием. Так, полные люди худеют, а слишком худые, наоборот, набирают вес.

Мягкое очищение активированной водой

Это особый вид очищения организма, который доступен каждому человеку. Такая диета даже не требует консультации у врача, разумеется, если у человека нет острого воспалительного заболевания. Диета длится всего 3 дня. В течение этого времени нельзя есть мясо.

Итак, сначала к голоданию нужно подготовиться. Накануне много не ешьте, а перед сном можно съесть немного фруктов или овощной салат и выпить кефир.

В первый день голодания натощак выпейте стакан мертвой воды. Через два часа съешьте одно яблоко или грушу, медленно пережевывая. Затем выпейте полстакана живой воды с лимонным соком (несколько капель). Пить эту воду необходимо мелкими глотками.

В обед съешьте тарелку овощного супа без соли и специй или овощное пюре. Каждые 2 часа в течение дня пейте живую воду так, чтобы общее количество активированной воды составило не менее 500 граммов.

Вместо ужина выпейте полстакана мертвой воды.

На второй день голодания натощак выпейте стакан живой воды. Живую воду следует пить в таком же количестве, как в первый день. От еды вообще воздержитесь.

На третий день голодания выпейте натощак стакан мертвой воды и далее пейте живую воду (500 граммов). Во второй половине дня съешьте яблоко в свежем или запеченном виде, измельченное на терке, или тарелку очень жидкого овощного пюре (на воде). Есть нужно очень медленно, хорошо пережевывая пищу. На ночь выпейте полстакана мертвой воды.

На четвертый день вновь действуйте так же, как в первый день.

После голодания вы почувствуете эффект от очищения. Но сразу много есть нельзя. Нужно продолжать пить активированную воду по полстакана в день мертвой и живой с промежутком 10 минут между приемами и есть маленькими порциями, постепенно вводя мясные продукты.

Физические упражнения, способствующие очищению

Во период очищения физические упражнения просто необходимы. Несмотря на то что при длительном голодании рекомендуется полупостельный режим, вы должны чередовать отдых с физической активностью. Для чего же нужны упражнения? Они помогают разогнать кровь по всем клеточкам организма, а вместе с кровью доставить к каждой клеточке необходимую для очищения энергию воды. Поэтому чем активнее вы двигаетесь, тем лучше пойдет процесс очищения.

Конечно, во всем надо знать меру. Если загонять себя упражнениями «до потери пульса», то вы получите обратный эффект. Вместо очищения клетки начнут зашлаковываться хлынувшей из всех концов энергетической грязью. В организме начнется хаос, который чреват непредсказуемыми последствиями, вплоть до серьезных недугов. Ни в коем случае не допускайте переутомления во время гимнастики.

Упражнения должны доставлять вам приятную легкую усталость, после них вы должны чувствовать себя бодрыми. Ощущение бодрости после упражнений — основной показатель того, что вы все делаете правильно.

Физические упражнения в период голодания могут выглядеть следующим образом:

1. Встаньте прямо, руки опустите вниз. Затем медленно поднимайте руки вверх и отрывайте пятки от пола на 1–1,5 см. Быстро опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 5–7 раз.

2. Встаньте прямо. Делайте наклоны вперед, назад, вправо и влево. При каждом наклоне старайтесь прогнуться к полу как можно ниже, но не совершайте слишком больших усилий. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

3. Отдохните пару минут и выполните дыхательные упражнения. Глубокий вдох и руки вверх. Выдох медленный с опусканием рук вниз и полным расслаблением. Сделайте 5–7 таких упражнений.

4. Начинайте шагать, поднимая колени и помогая себе руками, словно маршируя. Шагайте бодро и ритмично. Напевайте в полголоса мелодию любого марша — это хорошо помогает подготовить клетки легких к очищению.

5. Вращайте шеей сначала вправо, затем — влево. Выполняйте упражнение 2–3 минуты. Старайтесь поворачивать шею медленно, чтобы не возникло спазмов мышц.

6. Руками упритесь в поясницу и выполняйте вращение туловищем. Делайте упражнение медленно, стараясь наклониться как можно ниже, но не совершайте над собой сверхусилий. Все упражнения проводятся с небольшим усилием, без надрыва.

7. Отдохните, выполняя дыхательные упражнения, как на этапе 3.

После проведения физических упражнений максимально расслабьтесь и настройтесь на очищение.

Часть 9. Вода и красота