Живая пища. Сыроедение: энергетика, психология

Цигун начинают осваивать с изучения серии упражнений Вай Дан — статических и динамических упражнений, в которых участвует мускулатура. Вай Дан — это внешний цигун для накопления избыточной ци Земного и Человеческого порядка. На этом этапе очень важно сохранять баланс между употребляемой Земной ци из пищи и Человеческой ци при общении. Чаще всего людям не хватает Человеческой ци, то есть позитивного, без конфликтов, дружеского общения на основе взаимопонимания. А взамен употребляется больше пищи (Земной ци). Представьте себе, что эта пища не гармонизирована по первоэлементам (вкусам), и в результате возникает еще больший голод — дефицит Земной ци. Появляется внутренняя неудовлетворенность, повышенная раздражительность, что приводит к конфликтам и ссорам, в результате которых человек «наедается» сначала Человеческой ци, а потом, чтобы снять стресс, Земной ци — пищей. Такой стиль жизни или питание энергией ци можно отнести к обжорству, что порождает яды (в том числе, энергетические) и прямому отравлению неправильно подобранными продуктами питания.

На каком-то этапе жизни люди начинают испытывать так называемый духовный голод, когда Небесная ци будет весьма кстати. Но если тонкие энергетические каналы, воспринимающую эту энергию не разработаны и не подготовлены, то человек опять будет чувствовать только две потребности — в еде и в общении. Бросаясь в удовлетворение этих «потребностей», человек будет совершать ошибку в своем полноценном питании и снова страдать.

Занимаясь цигун, надо научиться чувствовать свои истинные потребности, чтобы дефицит одной энергии не подменять наполнением себя другой. Для этого, помимо Вай Дан, в цигун существует метод Ней Дан — внутреннего стиля, использующего энергию ментальных усилий и мастерство в контроле над деятельностью ума.

Начальные упражнения Вай Дан Цигун

Техника Вай Дан учит, как наилучшим образом порождать избыточную Ци с помощью своих мышц. Когда мышцы напряжены, то поток Ци частично перекрыт, так что различные положения рук и ног служат созданию дополнительного давления в этих конечностях.

Из двенадцати телесных меридианов шесть начинаются в пальцах рук и следуют к жизненно важным внутренним органам, включая сердце и легкие. Другие шесть начинаются от пальцев ног и идут, по большей части, к органам пищеварения и воспроизведения. Таким образом, сбрасывая напряжение с рук и ног, вы увеличиваете поток Ци к каждому из своих внутренних органов; а когда поток Ци частично перекрыт в каком-либо из меридианов, поток энергии в теле ослабевает. Когда внутренний орган долгое время находится на скудном питании, он неизбежно слабеет и заболевает. Однако если вы увеличиваете давление потока, движение Ци непременно найдет себе путь через любые «завалы». Эти блоки чаще всего появляются как следствие плохого питание, погодных условий и стрессов.

Продолжительность исполнения упражнений Вай Дан зависит от ваших способностей по поддержанию медленного дыхания. Каждое из них начинается с исходного положения — удобной расслабленной стойки со слегка согнутыми коленями, дыхание максимально замедленное, через нос. Но, даже замедляя скорость дыхания, постарайтесь поддерживать естественный ритм вдоха и выдоха. Язык слегка прижат к верхнему нёбу. Эти упражнения следует выполнять по крайней мере один раз в день для достижения устойчивых результатов.

Альбатрос расправляет крылья

Шаг 1. Займите исходное положение, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.

Шаг 2. Слегка согните руки в локтях, держа кисти расслабленно, и поднимайте согнутые руки до высоты плеч. Локти и пальцы при этом повернуты вниз (рис. 72).

Рис. 72

Шаг 3. Дышите через нос как можно медленнее, естественным для вас способом. Язык слегка прижат к нёбу.

Шаг 4. Оставаясь в этой позе, постарайтесь максимально расслабиться. Это может оказаться достаточно трудным, поскольку ваши плечи все больше напрягаются. Представьте себе водную гладь на рассвете; вы — альбатрос, стоящий на плавучем бревне.

Почувствуйте, как восходящее Солнце начинает прогревать ваше тело, особенно распростертые крылья. Ваше тело покрыто великолепными перьями, очень нежными, и их слегка шевелит утренний бриз.

Шаг 5. Удерживайте эту позицию в течение пяти минут.

Вам следует исполнять эту практику ежедневно, стараясь понемногу наращивать время. Когда вы достигнете 20 минут, вы готовы перейти к следующей серии упражнений.

Прекрасный Цветок раскрывает и закрывает свои лепестки

Шаг 1. Займите исходную стойку, стараясь остаться расслабленным, насколько это возможно. Оставайтесь в ней на протяжении всего цикла из 25 вдохов и выдохов.

Эта разминочная позиция способствует полной физической и ментальной релаксации. Почувствуйте, как напряжение уходит из вашего тела при каждом вздохе. Представьте себя прекрасным цветком, готовым раскрыть свои лепестки при первом луче Солнца. Завершив серию из 25 дыханий, переходите к следующему упражнению.