Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Физический центр тоже находится под контролем у человека. Ты можешь встать или сесть, можешь улыбнуться и закрыть глаза, расправить плечи и, вдохнув воздух полной грудью, задержать его на некоторое время.

Эмоциональный же центр не находится под прямым волевым контролем человека. Ты не можешь моментально изменить свое эмоциональное состояние, просто отдав себе приказ. Чувства будут обуревать тебя, если ты не обучишься системе «Три рычага».

Секрет заключается в управлении эмоциями через интеллектуальный и физический центры. Для того чтобы управлять эмоциями, нужно научиться управлять мыслями и мышцами тела. А это очень легко! Например, эмоциональное состояние радости возникает, когда человек думает о приятных для него вещах и событиях. Когда мы радуемся, мы улыбаемся, мышцы наши расслаблены. Состояние радости на уровне условных рефлексов соединено с улыбкой. Связь работает в две стороны. Когда нам весело – мы смеемся, но и когда мы смеемся, нам становится весело!

Рычаг 1 Это фокусировка на радостных событиях в вашей жизни

С его помощью можно управлять своим настроением. Вспомни все лучшее, что радует тебя сегодня. Вспомни все свои удачи и радостные мгновения за последний месяц. Думай сосредоточенно, представляя во всех деталях.

Ответь на вопросы:

1. Что тебя особенно радует в твоей нынешней жизни?

2. Кого ты любишь?

3. Каковы твои последние успехи и достижения?

4. Кто любит тебя?

5. Что радостного было в последнее время?

Рычаг 2 Это положение тела, соответствующее радости

Сделай следующие простые действия:

1. Расправь плечи.

2. Улыбнись широкой улыбкой.

3. Начни быстро двигаться и говорить веселым голосом.

Делай это несколько минут, продолжая думать о радостных событиях и представляя их в ярких красках.

Рычаг 3 Это слова, которые мы используем, и тон голоса, которым мы их произносим

Скажи себе: «Я – герой!», «Все будет прекрасно!», «Я – счастливый человек, и мне повезет!», «У меня прекрасное настроение, и оно становится все лучше и лучше!» Тон голоса, слова и выражения связаны в подсознании с определенным эмоциональным состоянием. Управляя своими словами, мы влияем на настроение.

Нужно убрать из своего лексикона негативные, злобные, грязные слова – и негативные эмоции и обстоятельства уйдут из твоей жизни. Один мой знакомый всем событиям в своей жизни придает глубокий изотерический смысл. Все, что с ним происходит, он растолковывает как знак свыше: «К деньгам!» Надо заметить, что у него всегда прекрасное настроение. Более того, он настраивает себя на получение денег – и он их получает! Помнишь чудесные слова: «Как вы яхту назовете, так она и поплывет!»?

Итак, подведем итог. Когда ты чувствуешь, что обстоятельства вызывают у тебя нежелательную реакцию (а негативные реакции приносят человеку больше вреда, чем вызывающие их обстоятельства), нужно задействовать систему «Три рычага». Но сначала переведи себя в нейтральное состояние.

Для этого сосредоточь внимание на своем дыхании, замедли его, задерживая после глубокого, медленного вдоха на несколько секунд. Когда ты успокоишься, включай «Три рычага». Вспомни хорошее, прими радостное положение тела и начни говорить себе приятные слова. Если ты будешь делать это, то возьмешь свое настроение под свой контроль и не позволишь превратить себя в марионетку в руках других людей или своих стереотипов мышления.

УПРАЖНЕНИЕ

НА РАЗВИТИЕ ПОЗИТИВА:

На протяжении трех недель каждому событию, которое тебя расстраивает, давай по три возможных объяснения. Останавливайся на том, которое тебе более приятно.

Три недели говори с собой самым сексуальным тоном. Особенно в минуты, когда злишься или ругаешь себя.

Всякий раз, когда у тебя случается что-то неприятное, говори: «Зато у меня… (и добавляй, что приятное происходит в твоей жизни сейчас). На каждый неприятный факт вспоминай по три приятных.

Таким образом ты превратишь свою жизнь в отдых. В этом состоянии ты сможешь работать намного эффективнее, а люди будут к тебе тянуться. Улыбающиеся, счастливые женщины и мужчины притягивают к себе позитивные события.

Хочу привести отрывок из письма одной девушки, которая прошла мой тренинг «Путь бабочки». На этом тренинге происходят настоящие чудеса. Приобрести новый формат мышления, родиться заново, начать жить, сбросить тяжесть прожитых лет – так можно описать состояние после занятий. Вот письмо: