Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Еще раз подчеркиваю: начинать обливания нужно с ног. После того как привыкнешь обливать ноги до колен (на это уйдет максимум неделя), постепенно обливай себя все выше и выше. Если преодолеть боязнь холода трудно, сначала выливай на себя ведро теплой воды (если на улице) или постой под теплым душем (если в ванной). И только после этого окатывай себя ледяной водой! Не беспокойся: она не успеет охладить тело, а лишь заставит кожный покров включить механизмы обогрева и защиты тела. Именно этого мы и добиваемся! После обливания используй алгоритм расширения «зоны комфорта» (интенсивно хвали себя, представляй цель и получи заслуженный подарок).

Анекдот

Поздний зимний вечер. По улице пробегает голый мужик. Двое прохожих рассуждают:

– Небось нудист!

– Нет, морж: закаляется!

– Оба ошибаетесь, – возражает голый мужик. – Я из казино бегу.

Закончить эту главу мне хотелось бы словами Джима Рона:

«НИКТО НЕ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ ЗА ТЕБЯ».

На тебе полная и тотальная ответственность за улучшение или ухудшение здоровья. Если бы тебе платили по 1000 долларов за каждое обливание, ты бы обливался несколько раз в день. Это значит, что ты можешь обливаться. Вопрос только в мотивации. Ты выбираешь порядок приоритетов, и на тебе ответственность за продолжительность твоей жизни и за здоровье. Выбери жизнь!

ДЕЛАЙ ЭТО! DO IT!

ПЕЙ И ОБЛИВАЙСЯ,

МОЙСЯ И КУПАЙСЯ – БУДЕШЬ ЗДОРОВЫМ

И КРАСИВЫМ!

Эта таблица на 7 дней. То, что дает наилучшие результаты, продолжай еще 30 дней. Через 30 дней ты получишь привычку, которая будет работать на тебя всю жизнь! Just do it! Ты можешь это сделать. Подскажу маленькую хитрость. Загадай, что в день, когда сделаешь запланированное, в твою жизнь придет большое счастье. Помни, что оно приближается! Тем, кто будет тебя отвлекать, скажи, что обещал Ицхаку Пинтосевичу ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ хотя бы по минимуму то, что ты запланировал. Прямо так и скажи! И сразу задай вопрос: «Ты что, хочешь меня заставить обмануть Ицхака?!» Я уверен, что никто на это не пойдет!

Заповедь 6 Вера и убеждения – основа энергии и здоровья

«Наиболее деятельным союзником болезни

является уныние больного».

Максим Горький

«Надежда выздороветь —

половина выздоровления».

Вольтер

«Вера дает нам доступ к богатейшим ресурсам, глубоко запрятанным в нашем организме,

она направляет эти ресурсы нам на помощь,

когда мы нуждаемся в них».

Энтони Роббинс, психолог, писатель

Сила убеждений

Всемирно известный врач, лауреат Нобелевской премии доктор А. Корель говорил: «Молитва – самая сильная форма энергии, излучаемая человеком. Она является такой же реальной силой, как земное притяжение. Как врач, я наблюдал пациентов, которым не помогало никакое терапевтическое лечение. Им удавалось вылечиться от болезней и меланхолии только благодаря успокаивающему действию молитвы… Когда мы молимся, мы связываем себя с неисчерпаемой жизненной силой, которая приводит в движение всю Вселенную. Мы молимся, чтобы хотя бы часть этой силы перешла к нам. Обращаясь к Богу в искренней молитве, мы совершенствуем и врачуем свои душу и тело. Невозможно, чтобы хотя бы один момент молитвы не принес положительного результата любому мужчине или женщине».

Дорогой читатель, ты уже дошел до шестой заповеди энергии и здоровья. Я уверен, что ты не относишься к тем «умникам», которые читают книги для того, чтобы сказать «я это знаю».

Вера – это сама суть надежды, свидетельство того, что навсегда остается незримым. Вера – это духовная убежденность, уверенность в существовании вещей, которые не могут быть познаны нашими пятью чувствами. Вера – это духовная мощь, делающая возможным невозможное. Это решение проблем, надежда, которая жива даже в отчаянии, свет в конце туннеля. Вера – это сила, способная передвигать горы.

Адам Джексон, писатель, мотивационный спикер

Знание неважно – важно действие! Встань сейчас и сделай хоть что-то полезное для себя и своего тела. Это принесет тебе в 1000 раз больше пользы, чем чтение целой книги.