Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

Сказочно! Я чувствую себя так, словно я отправилась в захватывающее приключение. Гармония во всем. У меня ровно столько денег, сколько мне нужно, и вообще они приходят стабильно и уверенно. Моя кожа светится здоровьем. По вечерам мы танцуем на кухне. Секс великолепен. Я смеюсь каждый день. Иногда я улыбаюсь незнакомцу в магазине и чувствую, как начинает биться сердце. Клянусь, я чувствовала такое блаженство, возвращаясь вчера из магазина домой. О да! Это было божественно.

Вы счастливы? Так скажите об этом вслух.

Я заметила в себе и часто видела в других людях, что счастье очень часто окутано тишиной. Мы чувствуем в себе свет – мы правда его чувствуем. Нас переполняет благодарность, и мы ясно ощущаем, как каждая наша клеточка радостно улыбается. Но даже если мы и вправду живем на светлой стороне мироздания, мы не кричим об этом на каждом углу. Как говорит коуч Лианна Реймонд: «Мы держим свою радость при себе, потому что счастье – это форма власти».

Но разве так следует обращаться со своим счастьем? Счастье – это сила. Счастье – это концентрированная осознанность. Оно стремится вырваться наружу, сверкать и заявлять о себе миру.

Каждый раз, подавляя свою радость, мы лишь вносим сумятицу в работу своих синапсов[16].

Наш мозг посылает сигналы от смеющихся нейронов, а губы устраивают короткое замыкание. Подавление счастья вызывает онемение чувств. Если слишком долго держать свое счастье в узде, оно может стать тлеющими под костром углями.

Примите и открыто признайте свое счастье, чтобы оно смогло свободно расти.

Знать, что чувствуешь

Птицы в вышине, вы знаете, что я чувствую!

Солнце в небесах, ты знаешь, что я чувствую!

Нина Симон

Одним прекрасным летним днем я гуляла с подругой по полю, заросшему высокой травой. Вид был абсолютно идиллическим. Все как положено, даже ручей журчал неподалеку. «Хлопок цветет, и я чувствую себя прекрасно», – вспомнила я слова песни.

Моя подруга только что слезла с антидепрессантов и успокоительных, которые с переменным успехом принимала уже пять лет. И для нее настали тяжелые времена: чувства приводили ее в замешательство, ей приходилось заново учиться справляться с ними, так как все эти годы она вообще не испытывала эмоций.

«Как ты себя чувствуешь?» – спросила я ее.

«Не знаю. Кажется, я что-то чувствую, но не знаю, как это назвать. Я не понимаю, сержусь я или расстроена, чувствую себя счастливой или только хочу быть счастливой».

После этого мы просто молча бродили до самого вечера.

Для того, кто долгое время провел в состоянии оцепенения, потеря ориентации – нормальный процесс возвращения к реальности. Это как пробуждение после наркоза, когда не очень понимаешь, где находишься.

Все мы в той или иной степени можем быть бесчувственными: когда избегаем негативных эмоций, которые причиняют нам боль и с которыми, как мы считаем, невозможно справиться; или когда не позволяем себе испытывать позитивные эмоции, которые кажутся нам чуждыми и угрожающими привычному существованию. Мы заглушаем их выпивкой и сигаретами, заедаем сладостями, пялимся в телевизор, таскаемся по магазинам, обсасываем сплетни и забиваем мозг всем, что подворачивается под руку. Но если мы успешно избегаем глубоких чувств в течение длительного периода, наша жизнь становится пустой и ограниченной – впрочем, это и жизнью можно назвать с большой натяжкой. Так что, если вы полны решимости испытывать полный спектр чувств, нет более гарантированного способа начать исцеление.

Быть целостным – значит предоставлять свободное пространство любым человеческим эмоциям.

Однако из этого вовсе не следует, что вы должны действовать, руководствуясь отрицательными эмоциями. Напротив, одна из причин для осознания всех своих чувств состоит в том, что вы сможете освободиться от тех эмоций, которые вы стремитесь искоренить, – и на работе, и в повседневной жизни.

Уважайте свои эмоции, все свои лица, маски и проявления – даже неприятные. Ага, вот и моя любимая ярость, – так пусть она научит меня, что такое спокойствие.

Научившись относиться с уважением к темной стороне своего «я» и не испытывать при этом чувства вины, вы станете по-настоящему свободными.