Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

6. В последний день месяца, или дважды в год, или когда вы переводите часы на зимнее/летнее время (вы уже поняли – можно выбрать любые регулярные интервалы), возьмите «Карту желаний» и перечитайте то, что вы в ней написали.

7. Расскажите кому-нибудь, как именно вы хотите себя чувствовать.

8. Попросите совета у святых или у мироздания – и запишите полученный ответ. Это действие необязательно должно быть особо сакральным. Или может быть именно таким. Иногда я просто сижу над своей записной книжкой и вопрошаю Вселенную: «Ну и что же ты хочешь мне сказать?» Затем я просто отпускаю свою руку и пишу все, что вздумается. Мне неважно, придумываю я все это сама или на самом деле подключаюсь к духу Клеопатры… Это просто еще один способ найти лазейку к знаниям, заключенным в моей Душе. И этот способ всегда замечательно подбадривает меня и приносит очередные откровения.

9. Слушайте что-нибудь хорошее. Один из моих любимых способов учиться и одновременно успокаивать свою Душу – слушать аудиокниги в то время, пока я готовлю на кухне или принимаю душ. Мне нравится думать, что даже если я на что-то отвлекаюсь или с кем-то заговариваю, мое подсознание продолжает впитывать полезные вещи. И еще мне нравится, что мой ребенок живет в атмосфере правильных мыслей, хотя ему, возможно, еще и рановато в них вникать. То же самое касается и моего мужа. Он-то уже вполне взрослый и все, естественно, понимает, но он предпочитает слушать новости, а я таким образом использую свой секретный способ подкинуть витаминку его Душе.

Мои любимые аудиопрограммы – это различные записи на философские темы: Абрахам-Хикс, инструктора по медитации Регги Рея, буддистского учителя Пемы Чодрон, поэта-теолога Джона О’Донохью и автора «Бегущей с волками» Клариссы Пинколы Эстес.

Когда все плохо

1. Если у вас появляется ощущение, что вы отдалились от своей Души и с вами происходит что-то паршивое… просто примите это. Знаю, знаю. Поверьте, я знаю, каково это. Возможно, мои слова кажутся вам наивными, идиотскими и абсолютно нереалистичными. Но все же! Мой совет идет из самого сердца восточной философии и мистицизма. Не отрицайте, что все происходящее с вами реально. Посмотрите правде в глаза. Не сопротивляйтесь моменту – слейтесь с ним, чтобы полностью постичь его истину.

И, как это ни удивительно, если принять боль и неприятности, а не пытаться их отбросить, они растворятся быстрее – и вы сможете двигаться дальше. Присутствие здесь и сейчас – самая выигрышная жизненная позиция.

2. Когда вы чувствуете себя не так, как вам хотелось бы, попробуйте сказать себе: «Скоро я буду чувствовать себя…» Произнося позитивные слова о будущем, вы можете что-то изменить, даже если сейчас вы в ярости или в унынии. Но прежде вам все же придется посмотреть своим негативным чувствам прямо в лицо – хотя бы просто из уважения. Поверьте, выныривать из потока неприятных мыслей и бездумно накачивать себя позитивом не слишком продуктивно. Почувствуйте, насколько вам плохо, и лишь затем осознанно выбирайте мысли о хорошем.

3. Практически в любой ситуации вы можете сказать: «Я уверен/уверена, что хочу чувствовать…» Эти слова не только отлично заземляют, но и неплохо помогают донести до других людей, чего именно вы хотите в той или иной ситуации, – особенно это касается личных отношений. Заявление о том, как вы хотите себя чувствовать, дает возможность избавиться от критики и жалоб как в отношении самого себя, так и в отношении окружающих.

4. Если все идет не так, как вам хотелось бы, скажите себе: «Ну, по крайней мере я точно знаю, как хотел бы сейчас себя чувствовать». Вам удалось выдавить из себя только «Может, когда-нибудь я еще скажу за это спасибо»? Пусть так – это уже шаг в верном направлении.

5. Прочитайте записанные вами позитивные мысли. Заучите их как заклинание (а они действительно волшебные!). Вы можете попросить кого-то из своих друзей зачитать их вам вслух. Немного странно слышать собственные вдохновляющие фразы, звучащие из уст другого человека, но, поверьте, это полезная пища для вашего разума.

Помогайте друг другу

Когда я говорю с тобой, я дома.

Эмили Дикинсон

1. Организуйте тематические встречи с другими людьми. После выхода книги «Разожги огонь!» книжные клубы и группы начали расти как грибы – от Фарго до Лондона люди собирались в гостиных, в кафе, общались в Facebook и Skype. «Карта желаний» может стать тем опытом, который стоит переживать при поддержке группы – и не важно, будет она состоять только из вас и вашей подруги или оформится в сообщество, съезжающееся со всех концов страны на конференцию.

2. Поддерживайте друг друга. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо, так что пробуйте и делайте все, что может помочь вам повысить ответственность в реализации своих планов. Если вы прекрасно справляетесь в одиночку – замечательно. Но если вам для поддержки нужен партнер или друг, сначала обеспечьте себе эту поддержку.