Животворящая сила. Помоги себе сам

4. Я способен добиться своей цели.

5. Я все смею, все могу.

6. Я не допускаю ни малейших сомнений в том, что…

7. Я верю в то, что.

8. Я убежден в том, что.

9. Я твердо уверен в том, что.

10. Все люди видят меня как человека.

11. Все знающие меня люди относятся ко мне, как к человеку.

12. Мне нравится.

13. Я люблю.

14. Я глубоко осознал, я до конца осмыслил, я до конца понял, что.

15. Я использую все свои духовные силы для того, чтобы.

16. Я ярко, твердо чувствую себя человеком.

17. Прилагаю огромные, могучие волевые усилия, чтобы.

18. Я концентрирую все свои усилия в одном направлении, я создаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для.

19. Прилагаю великую концентрацию огромных, могучих, волевых усилий для.

20. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу всякие сомнения в том, что.

21. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу всякие неправильные, ложные представления людей о …

22. У меня.

23. Мои родители, бабушки, дедушки, все в нашем роду обладают.

24. Мне по наследству передалось.

25. Я способен смотреть миру в лицо, ничего не боясь.

26. Ярко, твердо помню.

27. С большой настойчивостью стараюсь.

28. Я отношусь совершенно безразлично к …

29. С беспредельной дерзновенностью.

К разработке формул самовнушения по указанной системе нужно подходить творчески и подбирать для себя наиболее понятные слова, создавать наиболее простые и точные формулировки.

Помимо всеобщего значения, некоторые слова иногда приобретают субъективное значение, и с этим необходимо считаться при разработке формул самовнушения. Например, для пациента, страдавшего врожденной экземой, были разработаны формулы самовнушения. Вводная формула говорила о том, что он человек сильный, титан и легко справится с трудностями работы над собой. Когда больной прослушал звукозапись, то сказал, что все очень хорошо, все ему нравится, а вот слово «титан» напоминает ему большой самовар, в котором в студенческом общежитии кипятили чай. «Я титан» из формулы пришлось снять. И подобных примеров много.

Необходимо также выбирать приемлемую конкретно для ребенка и взрослого человека степень силы выражения мысли. Например, мысль о том, что «У меня сильная память», можно выражать с разной степенью силы: «У меня сильная, твердая память; у меня самая хорошая память среди учеников нашего класса; у меня самая сильная память среди всех учеников нашей школы; у меня самая сильная память среди всех людей на свете; моя память самая сильная во всей Вселенной».

Нужно подобрать наиболее подходящую первоначальную степень силы выражения самовнушаемой мысли, а затем, в процессе самовоспитания, эту степень можно увеличивать, подбирая все более и более сильное выражение мысли.

Почти все формулы самовнушаемой мысли можно выразить с разной степенью волевого усилия, волевого напряжения. Чем больше степень усилия, тем больше она утомляет человека. Это следует иметь в виду и сразу не начинать работу над собой с большими усилиями. Например, формулу «Я вижу себя как человека с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал» можно передать со все более сильным волевым напряжением: «Я стараюсь видеть себя как человека с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал»; «Я настойчиво стараюсь видеть себя как человека с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал»; «С непреклонной настойчивостью стараюсь видеть себя как человека с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал»; «Изо всех сил стараюсь видеть себя как человека с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал»; «Со стоической настойчивостью стараюсь видеть себя как человека с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал», «Прилагаю огромные, могучие волевые усилия, чтобы видеть себя как человека с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал»; «Прилагаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий, чтобы видеть себя как человека с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал»; «Мое старание видеть себя как человека с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал сильней всего во всей Вселенной, оно неизбежно приведет к достижению цели, к улучшению памяти».

Общие формулы типа «У меня сильная память»; «У меня твердый характер»; «У меня сильная воля» и т. д. Не очень эффективны. Более эффективны формулы самовнушения, содержащие определенный образ действий или определенный результат деятельности. Поэтому вместо общей формулы: «Я вижу себя как человека с сильной памятью» лучше использовать формулу: «Я вижу себя как человека с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал».