Живые капилляры: Важнейший фактор здоровья! Методики Залманова, Ниши, Гогулан

Чтобы выполнить это упражнение для капилляров, надо лечь спиной на пол или на ровную и твердую поверхность. Под шею положить твердую подушку или валик и ненадолго расслабиться. Затем поднять вверх обе ноги и руки так, чтобы они были перпендикулярно туловищу, а стопы ног держались параллельно полу или потолку. В таком положении потрясите обеими руками и ногами одновременно. Это упражнение необходимо выполнять в течение 1–3 минут утром и вечером на счет 240–360.

Секрет четвертого правила

Зачем совершать такие экстравагантные движения в оригинальной позе?

Вы, наверно, помните, что Система здоровья Ниши основана на теории, утверждающей, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как это считает традиционная медицина.

Упомянем также совет К. Ниши поднять пораненную руку как можно выше над головой и потрясти ею. Это крайне эффективный метод заживления ран и порезов. Дело в том, что при этом кровь в венах будет стремиться вниз и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови в организме. А это в свою очередь ускорит заживление и предотвратит возможность нагноения.

Поднятие конечностей и потряхивание ими и есть упражнение для капилляров.

Применение такого капиллярного лечения активизирует кровоток не только в конечностях, но и во всем теле. Кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови, поэтому локальное улучшение в одном месте ведет к улучшению во всем организме. В ногах и руках огромное количество капилляров. Поэтому движение крови в сосудах конечностей не может не активизировать сосуды всего тела.

С древних времен восточные целители считали, что большинство заболеваний связаны с состоянием конечностей. Система здоровья Ниши имеет специальный раздел диагностики болезней по осанке и походке. Ниши считал, что при многих внутренних болезнях, например при заболевании сердца, нужно лечить ноги. Но как это сделать, если челок болен, прикован к постели? Всем известно о целебных свойствах оздоровительного бега трусцой. Система здоровья Ниши предлагает «бегать» два раза в день даже тяжелобольным. Упражнение для капилляров – это тот же самый бег трусцой, но без нагрузки на сердце и суставы.

Пятое правило здоровья: упражнение «смыкание стоп и ладоней»

Исходное положение: лечь на спину на пол или твердую ровную постель, под шею положить твердую подушечку-валик, сомкнуть стопы и ладони и развести колени.

Предварительная подготовка:

1) нажать подушечками пальцев обеих ладоней друг на друга 10 раз;

2) нажать подушечками пальцев, а затем на всю ладонь левой и правой руки 10 раз;

3) нажать на обе сомкнутые ладони 10 раз;

4) руки с крепко сомкнутыми ладонями вытянуть на полную длину, закинуть за голову, затем провести ими медленно над лицом до пояса, как бы разрезая тело пополам, пальцы ладоней направлены вперед (к голове). Проделать вперед-назад 10 раз;

5) перевернуть затем пальцы сомкнутых ладоней по направлению к ногам и двигать ими, будто разрезая свое тело пополам, но уже снизу вверх (от лобка до пупка) 10 раз;

6) сомкнутые ладони рук пронести над телом, будто рассекая воздух «топором», руки при этом вытягивать как можно сильнее (10 раз);

7) вытянуть руки на полную длину с сомкнутыми ладонями вверх-вниз 10 раз;

8) установить крепко сомкнутые ладони на груди над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми стопами ног на 1–1,5 длины стопы вперед-назад, не давая им разомкнуться (10 раз);

9) двигать сомкнутыми ладонями и стопами одновременно вперед-назад, как бы желая растянуть позвонки – от 10 до 61 раза.

Основная часть упражнения: после предварительных упражнений сомкнутые ладони рук установить на груди перпендикулярно телу (как антенну), оставаясь в положении «лотоса», только лежачего. Закрыть глаза и оставаться в покое в таком положении 5–10 минут. Стопы все время сомкнуты, а колени развернуты как можно больше.

Упражнение лучше делать обнаженным. Тогда кожа тоже будет полноценно дышать и помогать легким снабжать кислородом каждую клеточку и каждый нерв вашего тела.

Секрет пятого правила

Многие ли знают, что диафрагма – второе сердце? При предварительной подготовке упражнения мы двигаем сомкнутыми руками и ногами вперед-назад. Для чего? Тут мы возвращаемся снова к теории доктора Залманова.