Читаем Жизнь 101 полностью

В каких ситуациях Вы можете пользоваться светом? А в каких ситуациях Вы можете пользоваться воздухом? Невозможно представить ситуацию, в которой Вы не могли бы использовать свет. Перед тем как провалиться в сон, не которые люди просят свет, чтобы он наполнил все вокруг и защитил, благословил и излечил их, ради высшего блага их самих и всех, о ком болит их душа. Когда они просыпаются, они просят свет не только быть с ними, но и следовать впереди них.

Использование света -- это не религия, во всяком случае, это не большая религия, чем дыхание. Люди, которые приписывают использование света исключительно их личным достоянием, с таким же успехом могут уверять, что только их последователи могут наслаждаться воздухом. Воздухом можно пользоваться как приложением к любой религии и тропинке духовного развития, на которой Вы находитесь сейчас или окажетесь в будущем; он может быть использован чисто экуменическим, светским способом.

В конце концов использование света станет таким же автоматическим, как дыхание.

Визуализация

К несчастью, термин визуализация стал обязательным для любой работы с образами. Слово визуал связано, конечно, со зрением. Люди, пытавшиеся раз-другой заняться "визуализацией", говорят, что ничего не "увидели", и бросают это дело. Затем они слышат о чудесах визуализации и приходят к заключению, что это еще одна из "тех вещей", которые доступны другим, но только не им.

В действительности большинство людей во время визуализации ничего не "видят". Некоторые имеют смутные образы. А некоторые -- только ощущения чего-то. Некоторые слышат "образы". И лишь немногие действительно отчетливо и ясно "видят" образы, окрашенные в привычные для нас цвета из реальной жизни.

Все мы "визуализируем". Если бы мы попросили вас нарисовать круг, Вы смогли бы это сделать. Круг -- это нечто, что можно увидеть. Попробуйте увидеть его внутренним зрением.

Запомнили, как Вы "видели" круг? Попробуйте треугольник. А как насчет квадрата? Вот он, должно быть, скажете Вы. А может быть, Вы скажете: "Пришлось немного повозиться, но потом он появился". Все это прекрасно.

Теперь перейдем в следующий класс нашей школы. Подумайте об Эйфелевой башне. Статуе Свободы. Луне. Апельсине. Лимоне. Озере. Розе. Какого цвета роза? Это красная-красная роза. У некоторых образы появляются моментально, некоторым требуется на каждый образ секунд по пять. (И пять секунд могут показаться вечностью.) Ну вот, Вы и получили образ -- будь то ощущение, словесное описание, чувство или зрительный образ. Именно так Вы и визуализируете.

Большинство из нас достаточно долго верило, что изображение врет. У нас сложился образ нашей никчемности, мы в него верим, и это порождает одну воображаемую неудачу за другой. Никчемность -- это ложь, но воображаемые неудачи могут стать правдой, реальностью: мы можем стать такими, какими себя видим.

Благодаря визуализации Вы начинаете говорить себе визуальную правду.

Святилище

Святилище -- это внутреннее убежище, которое Вы _ строите посредством визуализации в своем воображении. Здесь Вы можете узнать о себе правду и поработать над тем, чтобы укрепить ее.

Мы называем это святилищем. Некоторые называют это мастерской или внутренней классной комнатой. Вы можете использовать любое из слов, близкое по смыслу словам: "приют", "гавань", "рай", "оазис", то есть местам, в которых Вы могли бы пройти нужный вам урок в мире и гармонии.

Нет никаких границ для вашего убежища, хотя идея о том, чтобы установить для святилища некоторые границы, не так уж плоха. Святилище -это точка перехода между ограниченностью нашего физического существования к безграничности.

Святилище может быть любого размера или формы -- большое и тщательно спланированное или маленькое и уютное. Оно может размещаться где угодно -- в космосе, на вершине горы, у океана, в долине, где угодно. (Если хотите, можете совместить все эти условия.) Святилище хорошо тем, что Вы можете постоянно его менять или перемещать куда угодно.

В святилище может быть все, что вам нужно. Мы вам здесь кое-что предложим, но считайте, что это будет лишь начало целого списка. Прежде чем дать вам советы относительно проекта (Вы можете считать нас внутренними дизайнерами -- с ударением на слове "внутренние"), мы поговорим о способах, которые Вы сможете выбрать для "строительства" вашего убежища.

Некоторые люди будут строить свои убежища, читая наши предложения: вот будет весело, если они будут читать все наши предложения подряд. Другие прочтут их всего лишь в порядке информации, а затем поставят какой-нибудь милый, тихий музончик, закроют глаза и начнут строить. А кто-то еще захочет сделать это активным процессом. С закрытыми глазами (и стараясь не слишком часто налетать на мебель), такие люди, возможно, будут перемещаться физически, по мере того как будут строиться и использоваться разные уголки святилища. Все это -- или любая комбинация этого -- прекрасно.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов
Психосоматика. Психотерапевтический подход
Психосоматика. Психотерапевтический подход

В данной монографии собраны четыре работы, объединенные психосоматической проблематикой и специфическим – психотерапевтическим – взглядом на рассматриваемые феномены.«Пространство психосоматики» – книга, которая дает представление об общих психосоматических и соматопсихических отношениях.Предмет «Психологии сердца» значительно уже – это кардиологическая патология и роль в ней психического фактора.Книга «По ту сторону вегетососудистой дистонии» посвящена психическому расстройству, которое проявляется соматическими симптомами.В работе «Депрессия: от реакции до болезни» разъясняется суть психического заболевания, которое чаще всего присоединяется к хронической соматической патологии.

Андрей Владимирович Курпатов , Геннадий Геннадиевич Аверьянов

Психология и психотерапия / Психотерапия и консультирование / Образование и наука