Жизнь без алкоголя

В сельском клубе идет лекция о вреде пьянства. Народ зевает, скучает. Тогда городской лектор, чтобы оживить публику, приводит пример из жизни:

– Вот представьте, мы поставили перед коровой два ведра: одно с вином, а другое с водой. Какое ведро она выберет?

– Ясное дело, с водой, – раздается голос из зала.

– Правильно! – обрадовался лектор. – А почему?

– Да потому, что она скотина!

Вот и поговори с таким народом…

Выдающийся ученый, психиатр и общественный деятель В. М. Бехтерев в свое время так охарактеризовал психологические причины пьянства: «Все дело в том, что пьянство является вековым злом, оно пустило глубокие корни в нашем быту и породило целую систему диких питейных обычаев. Эти обычаи требуют пития и угощения при всяком удобном случае…»

А вот как говорит об этом поэт Владимир Котов:

Средь традиций самых разных
Есть нелегкая одна.
Если встреча, если праздник,
Значит, пей и пей до дна!
Пей одну, и пей другую,
И седьмую, и восьмую —
Просят, давят, жмут «друзья»!
Ну а если не могу я,
Ну а если мне нельзя?
Ну а если есть причина
Завтра утром в форме быть?
Значит, я уж не мужчина?
Хоть давись, но должен пить!

Будьте готовы к тому, что вам не просто будут предлагать выпить, но станут уговаривать, буквально принуждать: мол, обидишь друзей и хозяев стола. Решайте сами, что для вас важнее: «дружеское» расположение, «уважение» или жизнь и здоровье? Я никого не вправе заставлять, но предупредить обязан: в период трезвости все зависит только от вас!

Возврат к прежнему образу жизни не случайность, а закономерный финал для тех, кто забыл о самоконтроле.

Таким образом, необходимо ясно осознавать, что рецидив возможен, и помнить, что эмоциональный, нервный срыв предшествует алкогольному. Как говорят специалисты: «Срыв начинается за неделю до первой выпитой рюмки!»

Существуют признаки, которые предупреждают о срыве, индивидуальные для каждого пациента.

Тест «Вероятность алкогольного срыва»

Чтобы определить, насколько велик риск алкогольного срыва, отметьте, бывают ли у вас следующие мысли и характеризуют ли они ваше поведение.

1. Отход от режима лечения: «Мне некогда заниматься своим здоровьем».

2. Скука и тоска по алкогольной компании: «Некуда себя деть».

3. Пренебрежение лечением: «У меня нет времени заниматься самоконтролем», «Я уже выздоровел».

4. Невыполнение врачебных рекомендаций: «Зачем? Ведь я хорошо себя чувствую».

5. Недоверие: «Я не понимаю смысла врачебных рекомендаций».

6. Немотивированные колебания настроения: «Ничего не могу поделать с собой».

7. Ощущение своей ущербности: «Не хочу быть белой вороной».

8. Недооценка опасности: «От одной рюмки ничего страшного не будет».

9. Неуверенность: «Я не знаю, что ответить предлагающим выпить».

10. Страх: «Алкоголизм – неизлечимая болезнь, мне ничего не поможет».

11. Самоуверенность: «Когда почувствую, что теряю контроль, сразу брошу», «Ну что мне будет от одной бутылки пива (одной рюмки водки)?».

12. Паралич перспективы, туннельное видение проблем: «Опять ничего не получается. У меня полно проблем».

13. Пустые оправдания: «Виноват не я, а сложившаяся ситуация, проблемы и т. д.».

14. Потеря смысла жизни: «Что толку от этой трезвости? Зачем такие усилия?»

15. Обида на окружающих: «Это они во всем виноваты».

16. Жалость к себе: «Никто меня не понимает».

17. Ложь себе: «Раз у меня нет тяги, значит, я смогу контролировать себя, если выпью».

18. Глупое любопытство: «А что будет, если чуть-чуть выпить?»

19. Примитивное представление о правах человека: «Я что, не имею права выпить?»

Результаты теста. Каждый ответ «да» означает приблизительно 10%-ный риск срыва. Ваш результат = ___ %.

От чего возникают срывы

Все начинается с мыслей. Вдруг будто случайно появляется мимолетная идея о контролируемом употреблении алкоголя: «А что произойдет, если выпить совсем немного?»