Жизнь без алкоголя

11. Я чувствую себя белой вороной в компании.

12. Сначала хочется выпить, чтобы поднять настроение.

13. Потом я перестаю контролировать количество выпитого.

14. Мне трудно остановиться после одной рюмки.

15. Хочется напиться и опьянеть до «отключки».

16. Я утрачиваю контроль над своим поведением.

17. Я садился за руль в нетрезвом состоянии.

18. Случалось выпивать на работе.

19. Я пропускал работу из-за похмелья.

20. Я давал обещания бросить и не сдерживал их.

21. Я не представляю себе праздника без алкоголя.

22. Меня пугает необходимость отказаться от употребления спиртного.

23. Я боюсь, что окружающие меня не поймут.

24. Можно немного пить и лечиться одновременно.

25. Излечение наступает автоматически после отказа от алкоголя.

26. Я рассчитываю на успех, хоть и не соблюдаю режим лечения.

27. Я не могу выполнять все рекомендации врача.

28. Выздороветь можно и без помощи врача.

29. Я знаю, что такое самоконтроль.

30. Я сам способен предотвратить рецидив болезни. Результаты теста. Чем больше утвердительных ответов, тем хуже ваша способность к самоконтролю. Если вы ответили «да» 10 раз и более, то в данный момент ваши волевые качества действительно ослаблены.

...

Если вы не можете бросить пить сразу, поставьте перед собой жесткое условие: не употреблять алкоголь вне дома, на работе и после нее, на улице со случайными собутыльниками. Вы имеете право выпить только дома, сидя за столом и закусывая.

Соблюдайте хотя бы это правило, и вы убедитесь, что ваша способность к самоконтролю начнет возрастать с каждым днем. А через некоторое время можно будет задуматься о полном и окончательном переходе к трезвому образу жизни.

Тест «Страдает ли ваш родственник алкоголизмом»

Этот тест предназначен для родственников пьющего, которые не понимают, что он болен, и считают выпивку проявлением слабоволия. Вспомните поведение своего родственника и ответьте на вопросы:

1. Он пьет в одиночку без всякого повода?

2. Утрачивает ли он контроль за количеством выпитого?

3. Становится ли он более агрессивным в состоянии опьянения?

4. Он выпрашивал у вас деньги на выпивку?

5. Занимал ли он деньги у друзей и знакомых?

6. Он пропивал вещи из дома?

7. Его увольняли с работы за пьянство?

8. Наутро после выпивки он опохмеляется?

9. У него бывают запои, когда он пьет несколько дней подряд?

10. Он сильно пьянеет, даже если выпьет совсем немного?

11. У него были приступы белой горячки?

12. Он попадал в пьяном виде в милицию или вытрезвитель?

13. Он терял спьяну деньги, ключи, часы, документы?

Результаты теста. Если вы ответили «да» на три вопроса или больше, речь идет уже не просто о злоупотреблении спиртным, а о самом настоящем алкоголизме. И вы должны относиться к этому человеку как к больному: не ругать его, а лечить. Нотации бесполезны: он уже не маленький, и воспитывать его поздно. Как говорится, «разговор на эту тему портит нервную систему», прежде всего вашу. Поберегите нервы и серьезно поговорите с больным, когда он будет трезвым. Только не надейтесь, что беседа получится легкой. А лучше всего дайте ему прочитать эту книгу, а потом вместе обсудите ее.

* * *

Ученые исследовали психологию людей, находящихся в местах лишения свободы. Как вы думаете, что чувствует человек, оказавшийся там впервые? Шок! И огромное желание вырваться на свободу. Оно особенно сильно в первые 40 дней. По прошествии первого года это желание остается, но потеря свободы ощущается уже не так остро.

Спустя три года у 80 % заключенных наступает привыкание. Из них около 20 %, зная, что предстоит скорое освобождение, совершают неудачную попытку побега или какое-нибудь преступление с единственной подсознательной целью – остаться в мире, ставшем для них привычным.

Через пять лет пребывания в тюрьме шансы вернуться к нормальной жизни приближаются к нулю.

Вам это ничего не напоминает?

Глава 4 Типы алкоголизма

Для лучшего понимания проблемы нужно знать, что алкоголизм бывает нескольких типов. Они различаются и по характеру употребления, и по виду спиртного, которое в основном употребляется. Разные спиртные напитки содержат разный процент алкоголя и по-разному воздействуют на организм, что зачастую и определяет тип алкогольной зависимости.

Альфа-алкоголизм