Жизнь без примесей

Можно побить подушку от души, или грушу если есть, можно что нибудь разбить, например тарелку.

Это позволит вам сбросить эмоциональное напряжение. Выпустить пар.

В идеале, конечно, это силовые тренировки, пробежки, и всевозможные занятия спортом.

Но здесь очень важно, так-же, не перфекционировать. Другими словами – делать, как получиться, ведь вся сила в практике, в действии.

3) Напишите в столбик все матюки, которыми часто пользуетесь при разговоре, а на против каждого из них напишите цензурную замену.

Старайтесь, при любом разговоре использовать заменители матов. А следующий пункт подкрепит быструю подмену слов.

4) Жёсткая практика, но очень действенная. Наденьте на запястье резинку, и каждый раз, когда из ваших уст непроизвольно или специально вылетает мат – оттяните её и отпустите. Таким образом вы почувствуете всю боль произнесенных вами гадостей.

5) Сообщите всем друзьям, коллегам и родственникам, что вы приняли решение избавиться от мата, и что бы они отдергивали каждый раз услышав от вас нецензурную брань.

Эта практика повышает уровень ответственности, а вместе с тем шансы на успех.

6) Мы часто бранимся от усталости. Научитесь расслабляться. Релакс достигается с помощью спорта, медитаций и поездок на природу.

7) Больше читайте. Уделите чтению книг хотя бы 30 минут в день, и ваш словарный запас начнёт пополняться, вытесняя брань – цензурной лексикой.

8) Перед тем, как что-то сказать – подумайте. Обычно матерные слова вылетают тогда, когда они импровизируют во время разговора. Остановитесь на пять секунд и сформулируйте мысль, которую хотите донести до собеседника. Разумеется, в ней не должно быть мата.

Все эти практики – я внедряю в свою жизнь прямо сейчас.

И они прекрасно работают со мной, а значит наверняка сработают и с вами!

Главное, всё же, осознать и визуализировать конечный, глобальный результат. А если конкретно, то что изменится в вашей жизни, когда вы удалите из неё эту вредоносную примесь!?

Курение

Почти 20 лет или пол жизни, горячего стажа курильщика…

Мне есть о чём рассказать и чем поделиться.

И вполне возможно, что кто-то из вас, дочитая мою книгу – навсегда вытеснит из своей жизни убивающую миллионы жизней, очень ядовитую примесь.

Так что же такое курение?

Курение это вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления курительных смесей, обладающих наркотическими свойствами (табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг.(Википедия)