Жизнь - это подарок: 102 истории о том, как находить счастье в мелочах

Жизненные обстоятельства бывают двух типов: те, что в твоей власти, и те, что вне твоего контроля. Каждый раз, когда ты пытаешься контролировать то, что не в твоей власти, ты теряешь единицы энергии. Чем настойчивее ты это делаешь, тем больше теряешь. Ты садишься в самолет. Твое дело – спланировать путешествие, определить даты, выбрать авиакомпанию и собрать чемодан. А какая будет погода, кто будет пилотом и приземлится ли твой самолет благополучно, от тебя не зависит. Если ты привык об этом волноваться, это не значит, что так правильно. Это съедает твои единицы энергии. Ты просто попал в зависимость, сам того не понимая.

И то, что происходит в голове у другого человека, тоже от тебя не зависит. Строя догадки, что он подумал, что на самом деле имел в виду, ты просто сливаешь свою энергию. Твое дело – быть в своей голове. Разве ты отказался бы от своей компьютерной игры, чтобы поиграть в чужую? И когда ты потеряешь жизнь – а ты точно ее потеряешь, – виноват будет он…

Критика и любого рода сплетни съедают у тебя единицы энергии, причем очень много. Жалобы, зависть, гнев, злопамятность и все с ними связанное – это эмоции одного порядка. Это как пить яд и желать, чтобы он убил другого. Поначалу ты чувствуешь, что все это тебя утомляет, а в конце у тебя буквально колени подкашиваются. Рассказывая всем налево и направо о своей боли, делу не поможешь. Решай свою проблему с тем, кто ее создал, или обратись к специалистам, с которыми эту проблему можно обсудить. Это обойдется дешевле, чем врачи. А рано или поздно тебе придется обратиться к врачу.

Энергию у тебя забирают нездоровая пища, много телевизора, мало сна, много социальных сетей и истории, которые ты рассказываешь снова и снова: о своей маме, о подружке, о Ципрасе[20]. Он делает так, а следовало бы поступить иначе. Ежедневное нытье съедает у тебя твою собственную энергию. Не у меня и не у Ципраса.

Когда ты стоишь на месте и не осмеливаешься продвинуться в своей жизни дальше, это тоже тебя убивает. Вначале этого не видно, но в какой-то момент ты доживаешь до …дцати или …десяти и начинаешь презирать себя. Нерешительность и рутина – это смерть, медленная и мучительная. Талант надо использовать, а не копить. Если его откладывать, он станет большой болью. В какой-то момент ты поймешь, что у тебя нет целой «жизни», и будешь недоумевать, кто у тебя ее отнял.

Бесполезные дилеммы тоже убивают, но по-другому. На днях я подслушал разговор за соседним столиком. Мужчина хвалил социальные инициативы канала Sky News, а женщина ужасно разозлилась. Она считала, что существует множество достойных анонимных инициатив, о которых не рассказывают. Они серьезно поругались из-за этого. А зачем выбирать что-то одно, если можно взять и то и другое? Хорошие вещи принимаются с радостью, откуда бы они ни приходили. Навязчивые идеи разобщают и убивают. И тебя, и твою энергию.

С другой стороны, есть простые вещи, которые увеличивают твою энергию и питают твои «жизни». Это то, мимо чего ты обычно проходишь или до чего не снисходишь: добрые поступки, как мы говорили раньше. Сказать «пожалуйста», когда чего-то просишь, «спасибо», когда тебе это дают и даже когда тебе этого не дают. Уступить свое место другому, особенно незнакомцу. Поднять с земли фантик, даже если не ты его бросил. Сделать сюрприз близкому человеку, когда тот не ожидает. Помоги бедняге с улицы. Если нет денег, ничего страшного, скажи ему доброе слово. Все это – дети любви, и они заставляют чувствовать себя превосходно, словно действительно по какой-то причине кто-то привел тебя сюда. Потому что он существует.

Улыбайся, хотя для этого нет причины. Улыбайся, чтобы причина появилась. Стой прямо, высоко подняв голову. Это добавляет тебе единиц энергии. Всех этих единиц сначала не видно. Они появляются из ниоткуда, когда ты этого не ждешь. Откуда – от тебя не зависит. Это тоже вне твоего контроля. Твоя работа – верить.

Говори «нет», когда нужно установить границы. Это не добавит тебе единиц энергии, но сохранит те, которые у тебя есть. Заботься в первую очередь о своем мнении, а потом о чужом. В детстве нас учили, что это невежливо, но это самозащита. Она полезна и другим, потому что учит их понимать, где их дело, а где нет.

Упражнения, спорт, движение дают тебе много единиц энергии. Гораздо больше, чем до последнего времени считала наука. Движение – это жизнь. Оно изгоняет уныние и депрессию, очищает разум и душу. Не менее важно правильно дышать. Глубоко дышать – значит глубоко жить.

Сосредоточивайся на том, что делаешь, не распыляйся. Отключи все уведомления на мобильном телефоне. Если сфокусировать всю энергию лампы в одной точке, можно пробить стену. Это – сила сосредоточения. Все, кто делает великие дела, имеют одно общее качество. Они берегут свою сосредоточенность больше, чем зеницу ока.

ЕСТЬ ОДНА ВЕЩЬ, КОТОРАЯ СРАЗУ ДАРИТ ТЕБЕ «ЖИЗНИ», ТВОРИТ ЧУДЕСА. ОНА НАЗЫВАЕТСЯ БЛАГОДАРНОСТЬ. БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВСЕ.