Жизнь начинается: Когда тебе за...

Даже если вы чувствуете себя практически здоровым, целесообразно знать, есть ли у вас лишний вес. Объясняется это тем, что любое хроническое заболевание проходит в своем развитии три стадии: 1) компенсации (от лат. сompensatio – уравновешивание, выравнивание наступивших в организме патологических расстройств), 2) субкомпенсации (лат. sub – под, около) и 3) декомпенсации (лат. приставка de означает движение вниз, понижение). Выше сказано, что роль избыточного веса, а особенно ожирения, в развитии болезней цивилизации чрезвычайно велика. В начальной стадии любого заболевания организм перестраивается таким образом, что уже имеющиеся нарушения в работе органов и систем человеком не ощущаются – это и есть стадия компенсации. Стадия субкомпенсации характеризуется наличием отчетливых симптомов болезни (головные боли при гипертонии, боли в сердце при стенокардии, боли в суставах при артрозах и т.д.); в это время «практически здоровый» прежде человек, как правило, обращается к врачу и приобретает статус пациента (больного). Назначаемое лечение чаще всего приводит к положительному результату – уменьшению или даже ликвидации симптомов. Другой вопрос, на какое время. Стадия же декомпенсации отличается тем, что даже современное интенсивное, в том числе стационарное, лечение не способно заболевание остановить, патология неуклонно прогрессирует и заканчивается смертью.

Итак, нужно определить, есть ли у вас лишний вес.

Методы определения веса (массы) тела

Существует несколько методов расчета веса (массы) тела человека, и хотя некоторые из них были внедрены довольно давно, уместно вспомнить известное выражение «все новое – хорошо забытое старое».

Одним из первых методов определения нормального веса является индекс Брока. Согласно ему для определения нормального веса из роста в сантиметрах следует вычесть цифру 100. При подсчете по данной методике нормальным считается вес, если цифры роста веса и совпадут. Если при росте 170 ваш вес равен 70 кг, вы в норме, если больше 70 кг, у вас избыточный вес.

Определение нормального веса по методу Брока считается усредненным. Позднее формулу Брока корректировали путем внесения поправок. Стали учитывать конституциональные отличия людей. Медицинская конституция (от лат. constitution – устройство организма, обусловленное индивидуальным соотношением развития органов и тканей) учитывает различия в телосложении людей.

Поправки Бругша .Если ваш рост составляет 155–165 см, формула Брока для определения нормального веса (рост в см минус 100) не нуждается в корректировке. Однако при росте 165–175 см нужно вычесть не 100, а 105, а при росте более 175 см следует вычесть уже 110. Кстати, сегодня «моделей» начинают отбирать по формуле: рост – 105.

Поправки Беккерта. По данным Беккерта нормальный вес рассчитывается так: при росте до 165 см из роста вычитают 103; если рост от 166 до 175 см, из него вычитают 106; при длине тела 175 см и выше из роста в см вычитают уже 110.

Помимо нормального веса, существует понятие оптимального (идеального) веса. При этом оптимальный (идеальный) вес всегда меньше нормального. Считается, что лучше иметь оптимальный (идеальный), чем нормальный вес, т.к. наибольшая продолжительность жизни, по расчетам специалистов, прогнозируется у людей с оптимальной массой тела.

Для определения идеального (оптимального) веса удобно пользоваться таблицей, рассчитанной специалистами на основе роста, пола и типа телосложения.

Телосложение с древних времен подразделяли на три основных типа: 1) высокие, они же длинные, тонкокостные (астеники), 2) сложенные пропорционально (нормастеники) и 3) низкорослые, ширококостные, они же коренастые (гиперстеники).

В приведенной ниже таблице использован принцип разделения людей по сложению на три типа, при этом для определения принадлежности к тому или иному типу телосложения разработан простой и доступный метод – измерение ширины запястья. С помощью сантиметровой ленты измеряем окружность запястья и относим себя к одной из трех категорий: узкой, средней или широкой.

Таблица определения типа телосложения по окружности запястья