Жизнь по принципу «Послать все на…». Нестандартный путь к полному счастью

У меня нет окончательного ответа, в духовном смысле, на вопрос — что делать с той дрянью, которая происходит. «Всякое случается в этом мире», или «Это Замысел Божий», или «У всего есть причина» — это искренняя вера и искренние ободрительные слова, но они кажутся мне просто банальными, когда в них действительно возникает необходимость.

У меня нет окончательного ответа и в психологическом смысле: что это — шестиступенчатый процесс помогает понять и принять горе или же философия позитивного мышления облегчает страдание.

У меня в жизни тоже случалась всякая дрянь, и вот что я делал и что мне помогло.

Во-первых, совершенно естественно прийти в смятение, если произошла неприятность. Вы не должны делать мужественное лицо, или подавлять чувства, или подлаживаться под них. Совершенно естественно выть волком, ругаться по-черному и ужасно себя жалеть. Мы обычно хвалим тех, кто сохраняет мужество в бедственной ситуации, тех, кто так здорово держится, услышав о смертельной болезни, но наша похвала не всегда приносит пользу. И, возможно, лучше всего прочувствовать до конца, что бы это ни было, прежде чем сделать мужественное лицо (если вам кажется, что вы должны это сделать). Полностью пережитые эмоции уходят быстрее, чем эмоции, наполовину задавленные, наполовину разрешенные или вообще полностью скрытые.

Вы не должны быть мужественным. Вы не должны показывать свою силу. Переживайте боль и огорчение. Рыдайте, кричите и вопите, если нужно. Вероятно, придет время, когда вам захочется быть мужественным, но не обязательно прямо сейчас. Так что позвольте себе страдание.

Когда приходит время немного отстраниться от боли, существуют вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Когда со мной происходит всякая дрянь, мне всегда помогает мысль о том, что у меня есть, а не о том, что я потерял. Целый список «зато»: «Что ж, зато у меня есть это или то». Может помочь благодарность за то, что вы имеете.

Все также зависит от природы «дряни». Я бы поспорил, нужно ли благодарить, если вы находитесь в концентрационном лагере, без надежды выжить, потеряли всю семью и страшно голодаете. В этом случае список благодарностей не поможет. Но есть люди, которые вынесли ужасные испытания и поняли, что единственный способ пережить их (по крайней мере, психологически) — это найти что-то ценное для себя. То, что имеет значение. Существует целое направление психотерапии, основанное на поиске смысла, — логотерапия.

Есть нечто, что действительно помогает. Вспомните, что кому-то хуже, чем вам (так обычно бывает). Существуют люди, пережившие больше горя и страданий, неудачники, тяжелобольные. Я всегда испытываю некоторое чувство вины, когда думаю о тех, кому хуже: есть ощущение, что мы используем их для своего удобства (или, по крайней мере, для уменьшения неудобства). Но в мире было бы куда больше несчастных, больных, было бы намного больше страданий, если бы не усилия тех, кто разделил горе с другими, пережил его и помог людям, находящимся в еще более сложной ситуации.

Не корите себя за постоянные «если бы»: «Если бы я только это сделал, все было бы иначе» или «Почему это случилось со мной, что я сделал, чтобы это заслужить?». Исходя из этих «если бы», когда вы посмотрите на это дело иначе, то обнаружите, что избежали более серьезных неприятностей просто потому, что вышли из дома в другое время или в тот момент были где-то еще, и т. д., и т. п. И что касается того, что вы заслужили: я знаю немало хороших людей, позитивных, плодотворных, которых дрянь осаждала со всех сторон без очевидной причины. Поэтому вам ничего не нужно заслуживать, чтобы получить всякую дрянь. Вы ее просто иногда получаете.

Полностью пережитые эмоции уходят быстрее, чем эмоции, наполовину задавленные, наполовину разрешенные или вообще полностью скрытые.

И обязательно есть что-то, что вы не можете послать на…: действительно большую неприятность. Но вы можете использовать «посылательные» слова многими способами, сталкиваясь в жизни со страданиями и трудностями. «А пошло всё на… мне все равно, как «положено» себя вести. Мне очень плохо, и я собираюсь лежать в кровати и выть». «А пошло всё на… это показало мне жизнь, полную лжи. С меня хватит». «А пошло всё на… я мог бы с тем же успехом делать теперь то, что мне хочется, хуже уже быть не может». И так далее.

На самом деле я часто описывал «А пошло всё на…» как слова, которые помогают иначе взглянуть на случившуюся с вами неприятность. Когда случается всякая дрянь — вы заболеваете, или умирает близкий человек, или вы теряете все, или вас увольняют, или ваш ребенок отвергает вас, или экономический кризис, или ваша страна вступает в войну — в один момент окружающий мир меняется. Вы мгновенно осознаете, что все ваши повседневные переживания не имеют большого значения. Меняется направление стрелки вашего компаса, и прежние желания и стремления больше не кажутся важными.