Журнал "Здоровье" №6 (66) 1960

Дети зачастую произвольно задерживают очищение кишечника: одним мешает увлекательная игра, от которой они не могут оторваться, другим — чувство стыдливости. Многие дети неохотно садятся на холодный горшок. Дети школьного возраста по утрам просыпают, а затем спешат в школу, так что им бывает некогда отдать «дань природе».

Нельзя не обратить внимание на то, что школы, интернаты не всегда имеют достаточное количество изолированных туалетов. А в довершение всего родители и воспитатели не придают необходимого значения выработке определенного рефлекса, не устраняют мешающие «мелочи». И вот систематическое подавление естественного позыва на низ в конечном счете приводит к хроническому запору.

Иногда запоры возникают в результате заболеваний других органов. Они могут развиться при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистите и желчнокаменной болезни, воспалении яичников, предстательной железы и т. д., вследствие разнообразных механических препятствий в брюшной полости (спайка кишечника, опухоль).

Запоры встречаются и у людей, перенесших острое воспаление толстых кишок (дизентерию). Известно, что запоры связаны с определенными профессиональными условиями или отравлениями; свинцовая колика у печатников, гончаров, рудокопов, стеклодувов.

В ряде случаев запоры возникают при заболеваниях желез внутренней секреции: понижении функции щитовидной железы. Иногда запорами страдают беременные. Наконец, следует упомянуть, что изредка запоры встречаются три «рожденном расширении или удлинении толстой кишки.

Предрасполагает к запорам малоподвижный образ жизни, чрезмерное переутомление.

Из сказанного ясно, сколь разнообразны причины возникновения различных форм хронических запоров. Вот почему выбор диеты, лекарственных и иных средств — дело очень сложное, требующее специальных знаний; иными словами, оно наше, врачебное дело.

Что же мы советуем прежде всего для предупреждения запоров, что можно порекомендовать всем?

Несколько слов о диете. Если запор возникает в результате чрезмерного употребления малошлаковой пищи, то прежде всего надо начать с рационализации питания. Достаточным количеством клетчатки обладают: хорошо пропеченный, не очень кислый черный и бородинский хлеб, печенье из грубой муки, отруби, лучше пшеничные.

Их измельчают в ступе и (прибавляют к супу, яблочному муссу.

Рекомендуются квашеная, шинкованная капуста, помидоры, огурцы, морковь, свежая капуста, свекла. Полезны шпинат, кабачки, лук, редиска, горох, чечевица, бобы, фасоль. Людям, предрасположенным к запорам, рекомендуются виноград, мандарины, апельсины, инжир, финики. Умеренно возбуждают кишечную перистальтику мед, медовые коврижки, тростниковый и свекловичный сахар, варенье, изюм, яблоки, чернослив.

Для ликвидации запоров применяют также фрукты и ягоды, богатые водой: дыни, персики, арбузы, сливы, крыжовник. Весьма полезны некоторые молочные продукты: простокваша, мацони, варенец, одно- и двухдневный кефир, кумыс, кислая сыворотка, югурт; сливочное и растительные масла: подсолнечное, прованское, касторовое, рыбий жир, а также блюда, приготовленные на растительном масле. Издавна с большим успехом применяются русский квас и кислые щи.

Для нормальной работы желудка немалое значение имеют жидкости. Некоторые американские ученые, например, советуют выпивать по 13–14 стаканов чая или кофе в суши. Трудно согласиться с таким пожеланием. Известно, что чай содержит много дубильных веществ, а они при запорах вредны. Чай и кофе, кроме того, перевозбуждают нервную систему, и это может отрицательно сказаться на общем состоянии человека.

Хорошо выпить утром натощак стакан холодной воды или воды с сахаром, вареньем, стакан холодного молока, холодный лимонный сок или стакан минеральной воды (боржом, ессентуки).

От чего же надо всячески воздерживаться? От красного вина, риса, белого хлеба, шоколада, черного кофе, крепкого чая, мучнистых супов, черники, брусники, кизила, пирогов, протертых и рубленых блюд, манной каши, слизистых супов, лапши и макарон.

Если запор возник в результате заболевания желудка, печени и других внутренних органов, врачи устраняют основное заболевание, вызвавшее запор. При запорах, вызванных нарушениями — нервной системы, назначают средства, успокаивающие нервную систему, кроме того, дают пищу, бедную клетчаткой и богатую белками и витаминами. Мясо, рыба, курица назначаются в рубленом виде, овощи — в протертом. Рекомендуются белый хлеб, мучнистые и слизистые супы, масла, одно-двухдневный кефир, чай, мед, фрукты, фруктовые соки, овощные пюре, простокваша. По мере улучшения общего состояния человека постепенно переходят к пище, более богатой клетчаткой.

В предупреждении и лечении запоров, помимо диеты, имеют значение и слабительные, клизмы, физиотерапия.

Почему же мы начали свою статью с предостережения: если у вас повторяется запор, не пользуйтесь сами слабительными средствами?