1) ваши попытки подавить в себе негативные эмоции;
2) давление на вас со стороны;
3) слишком стремительное продвижение от одной цели к другой;
4) постоянное пребывание в состоянии стресса, во время которого нарушение дыхания является основным симптомом перестройки организма на новый режим работы. Помните, был такой хороший анекдот про ежика, забывшего, как нужно дышать? Он лег и умер… Чтобы вернуться к жизни, достаточно воспользоваться его иносказательным смыслом, то есть вспомнить, как дышать, и идти дальше. Иными словами, нужно расслабиться, успокоиться и затем начать глубоко и полной грудью дышать.
Однако язвят многие, но не все из них заболевают. Причиной этого является усиленная защита оппонентов такого остряка: есть люди, которые не принимают такой стиль общения близко к сердцу, а порой даже отвечают монетой такого же достоинства. Удар по желудку настигает в том случае, когда обижают беззащитного, не готового ответить достойным образом.
1) ваше чрезмерное давление на других людей: навязчивое менторство, навязывание своей воли оборачиваются головными болями, когда адресат ваших наставлений возмущается. Проанализируйте ситуацию и попросите прощения, а впредь не вмешивайтесь в чужие дела без нужды;
2) подавление собственных чувств и эмоций. Часто после долгого рабочего дня голова буквально «раскалывается» на части. Если проанализировать подобную ситуацию, выяснится, что был неприятный разговор с начальником, и пришлось идти на компромисс, закрыв глаза на свое раздражение, гнев, обиду; либо вопреки желанию доброжелательно улыбаться клиентам, многие из которых были чрезмерно навязчивы и хамили. Более того, с возрастом такие ситуации копятся в нашем подсознании и выливаются в частые и сильные головные боли «неясной этиологии», оперируя медицинской терминологией. Это состояние зрелого возраста может перерасти в эмоциональное истощение, синдром хронической усталости или депрессию. Часто, лицемеря, мы нарушаем работу собственного мозга, который возмущенно отвечает головной болью. Пока проблема не «запущена», можно выпустить свои загнанные в подсознание эмоции наружу. Правда, не следует срываться на окружающих, а воспользоваться другими действенными способами. Вспомните эпизод из увлекательного романа братьев А. и Б. Стругацких «Понедельник начинается в субботу», герой которого Роман Ойра-Ойра, прекрасный человек и настоящий ученый, не имея права с помощью физических действий выразить свое отношение старшему по возрасту А. Выбегалле, выпускает гнев на его так называемом дубле.
1) привычкой постоянно пережевывать бытовые проблемы;