Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия

Печаль – это чувство, соответствующее осени. Печаль наполняет нас, когда мы покидаем что-то дорогое и близкое нашему сердцу. Это чувство может быть превалирующим у тех, кто не способен расстаться с прошлым. Печаль также может быть результатом слабой связи с окружающим миром или недостатком жизненной энергии Ци. Иногда люди огорчаются по поводу того, чего не произошло, когда понимают, что не воспользовались имевшейся у них возможностью.

Жить по законам стихии Металла трудно. С одной стороны, суть стихии – концентрация, освобождение, печаль, жизнь в определенных рамках и уход из мира. С другой стороны, это соединение с окружающей средой, наша жизнеспособность, связь с небесами. Нам часто приходится оглядываться назад, отступать, чтобы постичь глубокую связь вещей и событий, незаметную в обыденной жизни.

Круг замыкается только тогда, когда мы избавляемся от прошлого. Если мы очищаемся, возникает пространство, где умирает старое и рождается новое. Важно еще, чтобы изменилась и форма. Тогда проявит себя сущность. Нужно освобождаться, не сдаваясь и не теряя веры. Тогда пристанище во внешнем мире станет приютом в мире внутреннем.

Тест «Здоровый Металл»

Найдите время, по крайней мере полчаса, чтобы спокойно и вдумчиво ответить на предложенные вопросы. Устройтесь поудобнее. Прочитайте вопросы, закройте глаза, и пусть вопрос проникнет в вас. Часто наше бодрствующее сознание готово дать быстрый ответ, правдивый только наполовину. Обратите внимание на первый пришедший вам в голову ответ и на парадоксальные ответы, которые, как иногда кажется, вовсе не соответствуют заданному вопросу.

Отвечая на вопросы, выставляйте себе за каждый ответ карандашом баллы:

– «да» +2;

– «скорее да, чем нет» +1;

– «не знаю» 0;

– «скорее нет, чем да» -1;

– «нет» -2.

Затем сложите баллы и оцените полученный результат. Если результат отрицательный, в вашей стихии Металла определенно есть отклонения.

Чем больше положительный результат (максимальный результат – 40 баллов), тем больше резерв здоровья и равновесия Металла. Если же результат близок к нулю, постарайтесь сами ощутить, на сколько сбалансирована ваша стихия Металла.

Если Металл слишком силен или наоборот, слаб, проделайте упражнения 17–20, которые описаны ниже, и вы восстановите потерянное равновесие. Упражнения нужно делать ежедневно в течение трех недель. Через три недели оцените воздействие этих упражнений на ваш организм, свое психическое и эмоциональное состояние.

После этого решите, стоит ли выполнять эти упражнения еще в течение трех месяцев.

1. Я прекрасно чувствую себя осенью.

2. Я хорошо различаю запахи, у меня чуткий нос.

3. Я редко болею простудными заболеваниями.

4. Я не страдаю бронхитом.

5. У меня никогда не было пневмонии.

6. После небольшой физической нагрузки у меня не бывает одышки.

7. Я умею расставаться с людьми или вещами, ставшими для меня дорогими, не цепляясь за прошлое.

8. Я умею освобождаться от того, что ушло навеки, не обольщая себя ложной надеждой.

9. Я умею при необходимости отступать и концентрироваться на себе самом.

10. Я комфортно чувствую себя в одиночестве.

11. Я нечасто испытываю чувство глубокой печали.

12. Я не стыжусь слез, просто редко испытываю потребность поплакать.

13. Я всегда ощущаю, что является действительно важным в моей жизни.

14. Я осознаю, что является важным в моих суждениях о других людях.

15. Я не отворачиваюсь от людей и не отвергаю их.

16. Меня считают справедливым человеком.

17. Я умею правильно излагать свои мысли.

18. Я соблюдаю правила вежливости в отношениях, но терпимо отношусь к тем, кто по незнанию их нарушает.

19. При необходимости я выполняю требуемые формальности, но чаще не придерживаюсь особых церемоний.

20. Я умею чувствовать опасность, витающую в воздухе.

СИЛА ВОДЫ

...

Дух стихии: Чжен (воля к жизни, стремления)

Сторона света: север

Цвет: черный

Вкус: соленый

Время года: зима

Время суток: ночь

Погода: холодная

Жизненный цикл: завершение

Движение: вертикально вниз

Темперамент: меланхолический

Эмоции: страх, мнительность

Реакция на стресс: дрожь

Орган Чжан: Почки

Орган Фу: Мочевой Пузырь

Ткани: кости и костный мозг

Органы чувств: уши

Телесная жидкость: моча

Цвет лица во время болезни: грязно-серый, темно-коричневый

Запах во время болезни: гнилостный

Форма терапии для укрепления стихии: гипноз, йога, медитация

Сила Воды возрастает зимой, в сезон коротких дней и длинных ночей. Земля покрыта снегом, и солнце не греет. В это время жизнь идет под землей. Энергия жизни накапливается в зернах. Зима – промежуточный период между смертью и возрождением.