Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия

Старайтесь не отрывать ступни от земли. Когда меняете руки, переносите вес тела назад. S-образную фигуру нужно «рисовать» как можно точнее и аккуратнее. Когда разворачиваете ладонь, расправляйте грудь, втягивая при этом плечи и руки. Тело должно двигаться в такт движениям рук, чтобы при этом задействовались все мышцы тела.

Рис. 41. «Путь в бесконечность

Результаты

Упражнение «Путь в бесконечность» оказывает влияние на все акупунктурные точки тела. Круговые движения руками очень хорошо активизируют лопатки, плечевые суставы и шею, стимулируя точки renying, tiantu, quepen, fengchi, fengfu, dazhui. Это упражнение очень полезно при лечении неврастении, головокружения и головной боли, тромбоза мозга. «Рисование» S-образной фигуры способствует лечению и предотвращению плевритов, инфарктов миокарда. Кроме того, все эти движения увеличивают собранность и улучшают координацию.

Урок № 4

...

МУДРОСТЬ ДАО

Мир – это сочетание двух энергий: Инь и Ян.

Ваше деяние

– Контролируйте себя во время споров: выслушивайте до конца Инь (аргументы) противника, а затем перейдите к Ян (своему действию).

– Прежде чем приступить к активным действиям – Инь, все хорошенько взвесьте и обдумайте – Ян.

– Двигаясь вперед – Ян, отступайте время от времени на шаг назад – Инь.

Ваше недеяние

– Не соглашайтесь с тем, что вам не по душе.

– Старайтесь избавиться от избытка Ян, выливающегося в высокомерие.

– Если вы устали, отдохните. Невнимание к энергии Инь может привести к болезни и душевному надрыву.

...