Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия

В цикле Контроля определена связь между Ян и Инь в организме человека. Орган Ян («бабушка») контролирует орган Инь («внука»). Например, Желчный Пузырь контролирует Селезенку, Желудок контролирует Почки и т. д. Соответственно, гипер– и гипофункция Желчного Пузыря неблагоприятно влияют на Селезенку и во многих случаях разрушают ее.

Цикл Контроля обеспечивает поддержание энергетического баланса в природе и в человеке. Этот цикл ограничивает чрезмерное развитие стихий, что благотворно сказывается на взаимодействии сил природы и общества. В приложении к эмоциональной сфере цикл Контроля показывает, что человеческие чувства важны не только для эмоционального равновесия, но и для стабильности физического и духовного состояния. Эти три уровня находятся в непрерывном взаимодействии. Раздражение, гнев, смех, радость, сочувствие, меланхолия, печаль, грусть, желание, страх – все они обладают одинаковой ценностью в нашей жизни, потому что являются выражением энергии Пяти стихий, которые создают наше тело, ум и душу. Человек, стихии которого находятся в равновесии, способен полноценно жить, чувствовать и работать.

Однако люди обычно, хорошо воспринимая радость и сострадание, подавляют или сдерживают гнев, желание, печаль и страх. Такое отношение имеет далеко идущие последствия, так как грубо нарушает тонкую связь стихий. Люди, никогда не обнаруживающие гнева и раздражения, могут быть приятны в обществе. Однако их поведение отрицательно влияет на стихии Дерева, Огня и Земли. Они не обладают внутренней теплотой и непосредственностью и никогда не испытывают настоящей радости. Эти люди стараются быть приятными и любезными, но их организм говорит о дисбалансе. Как следствие внутреннего разлада у них могут развиться ожирение, диабет, гастрит или другие заболевания стихии Земли.

Преобладание любого чувства, типа мышления или модели поведения приводит к дисбалансу стихий. Этот дисбаланс увеличивается с каждым днем и часом. Он разрушает здоровье и благополучие, ведет к беспокойству и в конце концов к хроническим заболеваниям. Большинство болезней западной цивилизации (мигрень, остеопороз, нарушения менструального цикла, гипертония, сердечные приступы, диабет и т. д.) возникают именно таким образом, развиваясь годами и десятилетиями.

25 ЗОЛОТЫХ КИТАЙСКИХ УПРАЖНЕНИЙ: ИНСТРУКЦИИ

Только тогда, когда воспроизводящая энергия в полноте, жизненная в достаточности, а духовная в совершенстве, можно добиться изгнания болезней, оздоровления тела и долголетия.

Чжао Цзиньсян

С помощью этих упражнений вы не только укрепите свое здоровье, но и сможете осязать, слышать, видеть, чувствовать запахи, вкус, которые печатное слово передать не может.

В вашем организме произойдут изменения, которые отразятся не только на вашем самочувствии и настроении, но и в ваших ощущениях и движениях. Золотые китайские упражнения специально созданы для того, чтобы регулировать в организме баланс Пяти стихий. Они усиливают поток энергии Ци через органы и соответствующие им меридианы. Тем самым они оказывают благотворное влияние и на физическое, и на душевное состояние человека.

Для каждого органа приводится по два упражнения. Первое упражнение заключается в принятии определенной позы в сочетании с визуализацией соответствующего меридиана. Оно помогает развить чувство стихии и укрепить соответствующий орган. Второе упражнение активизирует поток энергии Ци по данному меридиану. Через три недели вы сможете оценить воздействие этих упражнений на ваш организм, психическое и эмоциональное состояние. При регулярных занятиях вы будете ощущать растущую силу, которая проявится в повышении трудоспособности и существенном улучшении самочувствия.

Упражнение 1. Дань-Цзин (активизация меридиана Желчного Пузыря)

Поза, показанная на рис. 1, демонстрирует базовое представление о Желчном Пузыре и его меридиане в китайской медицине.

Рис. 1. Дань-Цзин

Она символизирует дух начинаний, стремление к новому и принятие решений; отображает жизнь как путь и подчеркивает значимость активного движения по этому пути.

Представьте себе красный или оранжевый поток энергии шириной около 4 см, который начинается у правого глаза и течет к пальцам правой ноги. Это и будет меридиан Желчного Пузыря.

Усиливайте образ меридиана на выдохе. Пройдитесь медленно взад и вперед, продолжая концентрировать внимание на прохождении меридиана.

Через 2–3 минуты повторите упражнение, представив меридиан с левой стороны.

Упражнение 2. «Растущее Дерево»

Поставьте стопы параллельно на ширину плеч. Плечи расслаблены, руки свободно опущены вдоль тела. Колени слегка согнуты.

Поднимите руки вверх над головой, ладони направлены друг к другу (рис. 2).