Золотые правила естественной медицины

Еще один мой знакомый представляет долгожительство, как хорошую реку, берущую свое начало в сотнях небольших речушек: хорошем настроении, здоровом образе жизни, окружении таких же, стремящихся к долголетию людей, хорошем питании и достаточных физических нагрузках… Он художник, и на стене у него дома висит этакая карта с такой замечательной рекой и разными притоками. Это очень интересно.

Широчайшие возможности для профилактики семейных конфликтов, пьянства, бедности и многого другого заключены в творческих способностях каждого из нас. И я предлагаю всем сделать небольшую попытку в этом направлении, например, придумать сказочную историю на тему: еж – долгожитель, кружка – долгожительница, дом – … Тема долголетия – и полезна, и актуальна для каждого из нас.

Не старайтесь только сразу придумать всю историю целиком, это довольно сложно. Делайте это по чуть-чуть, записывайте то, что постепенно будет приходить в голову.

Когда я еще только проходил обучение азам психологии, наш преподаватель подарил каждому из нашей группы красочный плакат с надписью:

СВОЮ ЖИЗНЬ НАДО ТВОРИТЬ, А НЕ ВЛАЧИТЬ ЕЩЕ ОДНО ЖАЛКОЕ ПОДОБИЕ ЧУЖИХ ЖИЗНЕЙ.

Он и сейчас у меня висит. Вы можете сделать себе такой же. Это очень важно – иметь его перед глазами. В жизни столько всего случается такого, что пытается отвлечь нас от главного, что такой плакат-напоминание просто необходим.

Дорогие друзья! Придумывайте свои истории, записывайте их обязательно, хотите – присылайте, с огромным удовольствием прочту, а если будет конверт с обратным адресом – отвечу.

Алексей Ильич ЧАЛЫЙ.

350089, г. Краснодар,

ул. 70 лет Октября, 6, кв. 8.

Здоровый образ жизни

Занимаясь пропагандой долголетия и здорового образа жизни, я иногда сталкиваюсь с мнением, которое сформулировал в своем ко мне письме Киреев Александр из г. Геленджика: «Хорошо, если вы счастливый человек и долгая жизнь вам в радость. А если нет? Тогда это что – затянувшийся кошмар?» Не будь этого письма, я бы пожалуй, не стал писать о своем опыте в этой области. А тут сразу понял, что надо. Вдруг кто-то еще захочет научиться быть счастливым. Ведь в школах этому не учат.

Сам я этим занялся еще год назад. На стол в своей комнате поставил небольшую вазу, в которую до сих пор складываю шпаргалки с текстом: почему я счастливый человек. На листке бумаги я пишу соответствующую причину, сворачиваю листок в трубочку и ставлю в вазу. Для красоты верхний конец трубочки-шпаргалки я раскрашиваю фломастером в разные цвета: синий, красный, зеленый, желтый… А также нумерую их, чтобы знать сколько их всего, и что за чем было.

В первый же день я написал три шпаргалки, что первое пришло в голову.

1. Я счастлив, потому что у меня есть изобретательский дар.

Надо пояснить, что к тому времени у меня уже было 21 авторское свидетельство на изобретения.

2. Я счастлив, потому что у меня есть смысл для долгой жизни.

В моей голове постоянно возникают какие-то придумки. Но в тридцать лет я и не предполагал, что придумаю в сорок. А сейчас мне безумно интересно, что придумается лет этак в сто. Приложу усилия, доживу обязательно и узнаю.

3. Я счастлив, потому что самостоятельно избавился об никотиновой и алкогольной зависимости, избавился от головных болей и многих стереотипов поведения, научился от души смеяться и хохотать.

Так в первый же день мною был сделан задел. Три причины, чтобы чувствовать себя счастливым, это было уже что-то. Когда-то я не умел ездить и на велосипеде, научился. Как и многие другие не умел быть счастливым, но стал учиться и этому.

Я взял себе за правило: по утрам разворачивать одну из шпаргалок, и быть счастливым в этот день именно по указанной на ней причине. Итак – ежедневно, учеба есть учеба. Когда мне в голову приходило что-либо еще, я тут же это записывал на новую шпаргалку и устанавливал в вазу. Сейчас их там – сорок шесть. Сорок шесть причин быть счастливым, это уже солидно.

Так сегодня мне попалась сорок третья. На ней написано: я счастлив, потому что именно мне удалось обнаружить новое свойство пихтового масла – стимулировать работу мозга.

Может кому-то будет интересно – есть у меня и такие шпаргалки, на которых написано:

– я счастлив, потому что умен настолько, чтобы стремиться быть счастливым (№ 12);

– я счастлив, потому что не завистлив (№ 19);

– я счастлив, потому что в своей единственной жизни мечтаю что-то сделать или совершить, а не иметь или обладать, или еще хуже – съесть (№31).

У вас непременно будет что-то свое, важное именно для вас. Найдется множество причин ощущать себя по-настоящему счастливым. Будут: и десятая, и тридцатая, и сотая причина. Главное – начать.

А сейчас, в эту самую минуту, я придумал текст еще для одной шпаргалки – сорок седьмой: я счастлив, потому что у меня будут счастливые последователи. Те, кто однажды скажут себе, что нет дела важнее, чем научиться быть счастливым самому, и помочь в этом другим.