Золотые правила очищения организма за 14 дней

5. Поверните рожок крана обратно ровно настолько, насколько повернули, добавляя холодную воду, — это мышечная память, — помните, я просил вас не убирать на эти 6–8 секунд руку с рожка крана. Снова почувствуйте тепло. Подождите 2–3 минуты. Потом опять холод. Сколько раз повторять контраст? По ощущениям. Ориентировочно 4–5 раз, кто-то предпочитает 7–8 раз. Но больше 8 раз этого делать не нужно. На всю процедуру обычно уходит 10–12 минут. Переусердствовать глупо.

6. Перед выходом из ванны не забудьте потренировать стопы. Всё это время они находились в тёплой воде и разогрелись. Несколько раз поменяйте температуру струи

воды, направленной на стопы. После этого не вставайте на холодный пол, а, хорошенько растерев стопы, наденьте тапки. Ногам не нужно попадать из тепла сразу в холод. Это с непривычки чревато простудой. Ещё лучше, если наденете тёплые носки.

7. Всё, что написано выше, предназначено тем, кто только начинает практиковать контрастный душ. Если вы принимаете его давно, регулярно и уверенно, то вам эти предосторожности ни к чему. Если вы занимаетесь по системе «Детка» — тем более. Начинайте сразу с хорошего контраста: 2–3 секунды очень холодная вода, 1–2 минуты чуть тёплая.

Самомассаж лица

С самого начала книги передо мной стоит задача не испугать вас, читателя, объёмом информации, количеством методик и сложностью предлагаемых упражнений. Ни к чему хорошему это не приведёт, а может оттолкнуть вас, ещё не начавших выполнение рекомендаций, советов и упражнений.

Давайте оставим это для продвинутых. Может быть, со временем подготовим совместными усилиями (на основе ваших писем) следующий том — «Для продвинутых». А пока постараемся максимально облегчить процесс восприятия как теоретического, так и практического материала.

Вот, например, как расположены лимфатические узлы на лице и шее:

Рис. 5. Расположение лимфатических узлов на лице и шее

Довольно просто — не правда ли? И не менее просто само упражнение самомассажа: поглаживание кожи по ходу лимфатических путей — от периферии к центру:

Рис. 6. Самомассаж по ходу лимфотоков лица и шеи

Получилось? А то! Сколько раз? Девять. Главное — не давите, не массируйте, просто поглаживайте — этого достаточно.

Как мы помогаем организму в лунные дни

Начало нового лунного месяца, начало первой фазы. Идёт процесс усиления гравитации и приход энергий. Есть необходимость утилизации их, связывания и необходимость смягчения нагрузки на организм. Организму требуется помощь в переходе от четвертой фазы расширения к первой фазе сжатия. Этим процессам помогают:

1. Водные процедуры с холодной водой.

2. Особый режим питания — пища ян.

3. Схемы самомассажа, помогающего основным потокам.

4. Увеличение физической нагрузки.

Новое в теории контрастного душа

Общеизвестный взгляд на механизм оздоровительного действия водных контрастных процедур вам известен: водные процедуры закаливают организм на уровне сосудов: тех, которые называются капиллярами и располагаются на поверхности кожи. От контрастного воздействия капилляры сжимаются и препятствуют переохлаждению. Тренировка капилляров называется закаливанием организма. Но, как выясняется, этим дело не ограничивается…

Оказывается, у нас есть специальные клапаны: если они открыты, то пропускают тепло, а если закрыты, то не пропускают. Этому посвящена целая глава с рисунками и схемами в полной версии книги, а сейчас попробую объяснить коротко и доступно. Под кожей человека есть энергетические меридианы — каналы Кенрака (мы про них говорили). Но есть ещё один вид энергетических каналов — поперечные Lo-меридианы. Они располагаются на коже человека (да простят меня коллеги за такое упрощение) и охраняют нас от внешних источников энергии: Lo-меридианы пропускают или не пропускают нашу внутреннюю энергию во внешний мир — защищают от энергопотерь и переохлаждения; Lo-меридианы пропускают или не пропускают постороннюю внешнюю энергию внутрь нас — защищают организм от перегрева, от поступления электромагнитных излучений. Так вот, контрастный душ тренирует не столько сосуды, сколько работу этих Lo-меридианов.

Теория дня. Питание

В период сжатия организм испытывает потребность во всём. Ему всего не хватает. Он как с цепи сорвался — набрасывается на всё, что попадает внутрь. Помните, как у Джека Лондона набрасывается на пишу спасённый моряк? Так и организм любого человека (и любого животного) в начале первой фазы готов схватить, переработать и утилизовать всё, что вы в него засунете. Вы помните, что у сегодняшнего дня два названия — «Рот» и «Рог изобилия»? Все силы организма здесь — всё всосать и ничего не потерять. Как голодающий Поволжья, он максимально впитывает в себя всё, что вы ему дадите.

А если вы сейчас болеете, то все лекарства, принятые в эти дни, проявят своё действие лучше и интенсивнее, чем в другие. Правда, и своё отравляющее действие они проявят сильнее. Так как проникнут дальше и глубже в клетку, чем в другое время.