Золотые правила питания: Болотов, Ниши, Чопра

Почему так важно заботиться о позвоночнике? Потому что он имеет нервные, биологические и энергетические связи со всеми органами и системами. Даже незначительная деформация или сдвиг позвонка сжимают идущие от него нервные окончания и кровеносные сосуды. И органы, с которыми эти нервы и сосуды связаны, начинают недополучать питательных веществ, кислорода и энергии; нарушается и информационный обмен, что в конечном итоге приводит к общей разбалансировке организма. Недаром на Востоке говорят, что чем бы ни был болен человек, лечение всегда надо начинать с позвоночника.

У большинства современных людей состояние позвоночника оставляет желать лучшего. Причина тому – малоподвижный образ жизни. Те же немногие, у кого хватает силы воли делать в течение дня какие-то упражнения, зачастую делают совсем не то, что надо, и, наоборот, усугубляют состояние своего позвоночника. В результате позвонки либо слабеют и «разбалтываются», либо деформируются. А к 6070 годам межпозвоночные хрящи и диски разрушаются. Именно поэтому пожилые люди обычно имеют целый букет болезней, а некоторые сгибаются.

При подвывихе шейных позвонков удар идет на зрение, горло, уши, носоглотку, легкие и психику (вывихнутые позвонки пережимают артерию, снабжающую кровью головной мозг, тот получает недостаточно кислорода, и появляются беспричинные страхи, перепады настроения, раздражительность). Подвывихи грудных позвонков неблагоприятно сказываются на работе сердца, кишечника, печени, желудка, щитовидной железы. Деформации поясничных позвонков нарушают функции мочевого пузыря, половых органов и прямой кишки.

Сон на ровной жесткой кровати предупредит все эти беды. Кроме того, во время сна на жестком ложе не ухудшается работа пищеварительной и выделительной систем, как это бывает при лежании на мягком, и происходит стимуляция кровеносных сосудов, в результате чего из организма быстрее выводятся продукты обмена. Сон на такой кровати также способствует ясности ума, поскольку мозг физиологически и энергетически связан с кишечником.

Если у вас нет привычки лежать на жестком, не надо заставлять себя менять ее за один день. Сперва приучите себя спать на спине. Если появится боль или дискомфорт в тазобедренном суставе и крестце, значит, ваш позвоночник сильно деформирован. Для устранения неприятных ощущений делайте упражнение «Золотая рыбка» (Правило здоровья № 3). Это первый шаг. Потом замените матрас несколькими одеялами, которые вы одно за другим будете постепенно убирать. В конце концов под вами останется деревянный настил, покрытый простыней. Вы сами удивитесь, насколько быстро вы привыкнете к такому ложу, а обычная мягкая кровать начнет казаться вам страшно неудобной.

Правило № 2: твердая подушка

Спите на твердой подушке – валике или распиленном пополам и вдоль бревнышке. Ложиться на эту подушку нужно так, чтобы опираться на нее третьим и четвертым шейными позвонками.

Диаметр подушки-валика должен соответствовать длине вашей шеи. Ведь основная цель спанья на такой подушке – привести в порядок шейные позвонки, устранить их смещение и тем самым освободить от сдавливания нервы и кровеносные сосуды, которые несут питание клеткам головного мозга и выносят из них продукты обмена. Ниши считает, что диаметр подушки должен равняться длине безымянного пальца.

Твердая подушка способствует хорошему здоровью. Она вправляет шейные позвонки, устраняет головные боли (в том числе мигрень), излечивает нарушения слуха и воспалительные заболевания уха, горла, носа, способствует обострению зрения, помогает полноценному функционированию мозга, лечит атеросклероз мозговых сосудов. Сон на твердой подушке приводит к нормальному состоянию носовую перегородку, функция которой – концентрировать центры различных рефлексов и контролировать физиологическое равновесие в каждом внутреннем органе. За счет этого проходят болезни, завязанные на носовую перегородку, – астма, миома, заболевания эндокринной системы, недержание мочи, боли при месячных, запоры, болезни почек, печени, желудка, ушей; уходят раздражительность, беспокойство, головокружение.

Поначалу твердая подушка вызывает болезненные ощущения. Поэтому используйте в качестве буфера между шеей и подушкой полотенце. Но это временная мера. Постепенно вы должны отказаться от полотенца и приучить себя спать на голом бревнышке.

Правило № 3: упражнение «Золотая рыбка»