Золотые правила спасения в 100 экстремальных ситуациях

Хорошим средством от приступа икоты являются различные физические упражнения. Если приступ случился, сделайте следующее. Нужно встать, выйти на более или менее свободное место и начать маховые движения руками, затем проделать вращения головой и тазом, вращения голеней. Выполняйте упражнения до тех пор, пока не возникнет ощущения разогрева мышц, суставов и связок. После этого выполните приседания. Если человек находится в хорошей физической форме, можно порекомендовать ему выполнить еще и определенное количество отжиманий от пола.

«СТАТИСТИКА»

Одним из самых разрушительных было землетрясение, которое произошло 1 сентября 1923 года на равнине Канто в Японии. В Токио и Иокогаме оно уничтожило 575 тысяч жилых домов. По официальным данным, число погибших и пропавших без вести составило 142 807 человек.

* * *

После выполнения упражнений спокойно походите по комнате, расслабленно потряхивая руками и ногами. Если в результате произведенных действий икота и не пройдет, то в значительной степени уменьшится. Затем рекомендуется прополоскать горло прохладной водой.

Рекомендуется также при икоте попытаться заснуть. Крепкий сон действует необычайно благоприятно. После 2-3 часов сна икота, скорее всего, пройдет.

Вы можете также воспользоваться народными средствами, для того чтобы избавиться от икоты. Например, рекомендуется проглотить несколько кусочков льда. Попробуйте следующий рецепт: кусочек сахара смочите в уксусе, раскусите его и быстро проглотите.

СТРЕСС

Состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий, принято называть стрессом. Ориентируясь на это определение, можно сказать, что вся наша жизнь – это сплошной стресс, то есть постоянные переживания и страхи, гнев и возбуждение, беспокойство и вспыльчивость, нервное напряжение и давление со всех сторон, и во всем этом нет ничего нового для человека. Возникает вопрос: почему же тогда происходит этот стресс, раз он является одной из составных частей всей нашей жизни?

Дело в том, что ведущая сила и в то же время самое слабое и уязвимое место человеческого организма – это именно нервы. Если они в порядке, человек уверен в себе и полон сил, если же нет, он падает духом и отказывается от борьбы за жизнь. Растратив больше нервной силы, чем дает организм, человек способствует нервному банкротству, иными словами – истощению, от которого недалеко и до стресса. Стресс же происходит в момент наивысшего напряжения нервной системы человека и характеризуется нервными срывами и сердечными болезнями. Случиться стресс может абсолютно в любое время, но его всегда можно предотвратить, зная, что и как необходимо сделать для этого.

Почувствовав, что стресс стоит рядом и вот-вот произойдет срыв организма, необходимо как можно быстрее принять меры по его предотвращению. Для этого существует только один путь – перестройка нервной системы на другой лад. Наше тело – это самоисцеляющийся организм, но ему необходимо дать возможность сделать это. Никакой организм не сможет привести в равновесие нервную систему, если человек постоянно подстегивает ее новыми дозами нервных переживаний и раздражений. К этим раздражениям относятся не только обычные ссоры на работе или ужасные отношения внутри семьи, но и обычный телевизор, магнитофон и другая аппаратура.

Чтобы предотвратить стресс, необходимо прежде всего создать благоприятную атмосферу для самоисцеления организма. В первую очередь, отдалитесь от центра раздражения: от тех людей, которые вызывают у вас стрессовое состояние, от атмосферы, которая этому способствует. Уже только этого порой бывает достаточно, чтобы организм привел нервную систему в надлежащий порядок.

После того как вы отдалились от объектов раздражения, погрузите свой организм в такую среду, где он сможет отдохнуть: выключите телевизор, который чаще всего работает до самой ночи и незаметно для человека негативно воздействует на его нервную систему. Затем воссоздайте вокруг себя ту атмосферу, которая вас успокоит и позволит расслабиться: приглушите свет, поставьте спокойную музыку, наполните комнату любимым ароматом.

«СТАТИСТИКА»

Самое большое количество людей осталось без крова, когда 4 февраля 1976 года в результате появления трещины в разломе Мотагуа, служащим границей между Карибской и Северо-Американской литосферными плитами, произошло катастрофическое землетрясение в Гватемале. В результате этого 1 миллион жителей остался без крова в одно мгновение.

* * *