Золотые правила водолечения

Данная процедура является очень сильным и эффективным средством борьбы с мигренями, депрессиями, хроническим напряжением мышц затылка, хроническими шумами в ушах; также помогает бороться с резкими переменами погоды, если вы относитесь к так называемой категории людей — «человек-барометр» (то есть человек, сильно реагирующий на смену погоды). Категорически не рекомендуют проводить горячие обливания затылка при высоком кровяном давлении, сердечной недостаточности, глаукоме, болезнях щитовидной железы. При проведении данной процедуры вам также не обойтись без помощника. Наклонитесь над ванной и обопритесь руками в невысокую скамеечку, поставленную на дно.

Начальная температура воды должна быть комфортна для вас (34 °C), затем следует постепенно повышать температуру до границы переносимости (42–43 °C). Наклонившись над ванной, попросите помощника направлять струю воды на затылок так, чтобы образовался водный круг, то есть вода должна стекать по обе стороны.

Процедуру продолжают до покраснения, то есть до улучшения кровообращения. Если при наклонах кровь слишком сильно приливает к голове, откажитесь от этой процедуры, заменив ее горячей ванной для ног или обливаниями ног. По окончании процедуры необходимо вытереть голову насухо и прогреть шею шарфом или платком, также следует избегать сквозняков.

Полное обливание всего тела

Одна из лучших процедур для закаливания и охлаждения после бани. Прекрасно нормализует обмен веществ, особенно при избыточном весе, помогает при возрастном сахарном диабете. Данную процедуру лучше проводить с помощником.

Следует очень осторожно подходить к холодным полным обливаниям тем, кто либо никогда не закалялся, либо имел продолжительный перерыв, то есть холодные обливания всего тела предназначены для людей с хорошим кровообращением. В противном случае, необходимо начинать с комфортной температуры воды, постепенно снижая ее до холодной (полные обливания лучше начинать с частичных обливаний, постепенно переходя к обливанию всего тела сразу).

После бани или сауны обливания холодной водой не имеют противопоказаний.

Начинают процедуру с заднего обливания: сначала облить правую ногу с задней стороны от стопы по внешней стороне ноги вверх до ягодицы, по внутренней стороне спуститься сверху-вниз. То же самое проделать с левой ногой. Затем перейти к обливанию рук: облить правую руку по внешней стороне снизу-вверх от ладони до плеча. Зафиксировать на плече струю воды, но так, чтобы большая ее часть струилась по спине, меньшая — стекала с плеча. Облить правую часть спины сверху-вниз и перейти к левой руке. Аналогично повторить процедуру на левой руке. Обливание спереди проводится так же, как и сзади. Затем облейте область живота, круговыми движениями по часовой стрелке, и завершите процедуру обливанием стоп, поочередно правую и левую.

После окончания процедуры необходимо насухо растереть все тело грубым полотенцем, одеться и обязательно отдохнуть в постели.

Приложение С. Кнейпп Применения воды. Из книги «Моё водолечение»

Я разделяю применяемые мною средства для водолечения на:

• Компрессы.

• Ванны.

• Паровые души.

• Обливания.

• Обмывания.

• Обвертывания.

• Питье воды.

Компрессы

Так как нижеизлагаемый способ применения воды укоренился и известен в народе под именем «компрессов», то я охотно сохраняю здесь это название, рискуя даже сделать не совсем точное определение. Компрессы подразделяются на следующие:

1. Компресс для туловища

Достаточно большой кусок грубой льняной ткани (для этого может пригодиться и пеньковая пряжа для мешков) складывается в 3-4-6-8-10 раз таким образом, чтобы, сложенный, он мог закрыть горло, грудь и живот. Он должен не кончаться у боков тела, а свешиваться по обе стороны небольшими кусками. Сложенное таким образом полотно опускают в холодную воду (зимой в теплую), вымачивают, хорошо выкручивают и накладывают вышеописанным способом на тело пациента. Поверх этого нужно положить одеяло шерстяное или полотняное, но сложенное вдвое или втрое, чтобы дать как можно меньше доступа воздуху к мокрому компрессу. Поэтому хороша для этой цели перина. Для горла я ставлю себе за правило обернуть его еще порядочным куском сукна или материи, для предохранения от напора наружного воздуха. С покрываниями этими нужно быть осторожным, потому что иначе можно легко простудиться.

Компресс должен лежать от сорока пяти минут до одного часа; если в способе применения указано, что он должен действовать холодом, как в данном случае, то нужно продолжать, т. е. переменить согревшийся компресс, т. е. намочить ткань опять. Когда назначенное время прошло, мокрый компресс снимают, одеваются и делают движения, или лежат еще немного в постели. Применением компресса для туловища действуют специально на скопление газов в желудке и животе. При этом, как и при последующих применениях, необходимо, чтобы тело было теплым.

2. Компресс на спину