Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

Так, соратник Зигмунда Фрейда, венгерский психоаналитик Шандор Ференци еще в 1919 году отметил, что некоторые люди склонны к апатии и раздражительности в выходные дни. А в рабочие дни они испытывают удовлетворение и радость. Он назвал это «воскресным синдромом». Позже идея «воскресного синдрома» стала очень популярной. Этому во многом способствовал известный психотерапевт и писатель Виктор Франкл, рассказавший о нем в своей книге «Доктор и душа: о смысле работы».

Он показал, что «воскресный синдром» напрямую связан с ситуацией, когда человек теряет смысл существования и убегает от этого чувства пустоты в работу. Потому что когда ты загружен работой, можно не париться над вопросом «зачем?». Начальство говорит тебе, что делать, и вроде время занято. А вот в выходные работа исчезает, оставляя ту самую пустоту и депрессивные мысли…

Позже, в 1971 году, американский психолог и религиозный проповедник Уэйн Оутс ввел в научный оборот понятие трудоголизма (workaholism). Он заметил, что многие из его клиентов, а также он сам, испытывали навязчивое стремление к работе, жертвуя при этом своими личными отношениями, здоровьем и даже духовным благополучием. В своей автобиографической книге «Исповедь трудоголика» (Confessions of a Workaholic: The Facts About Work Addiction) он делится своими переживаниями и осознанием этой зависимости. Оутс выделяет несколько ключевых черт трудоголизма:

1. Навязчивая необходимость работать: Трудоголики ощущают постоянное желание и необходимость трудиться, даже когда это не требуется.

2. Игнорирование личной жизни: Такие люди часто пренебрегают семейными отношениями, хобби и другими жизненно важными аспектами, так как работа становится их приоритетом.

3. Проблемы со здоровьем: Хроническое напряжение, стресс и выгорание – частые спутники трудоголиков. Это может привести к физическим и психическим заболеваниям.

4. Потеря контроля: Трудоголики часто отдают себе отчет в своей зависимости, но не могут остановиться, даже если осознают ее негативные последствия.

С легкой руки Оутса общественное мнение стало относить трудоголизм к зависимостям, таким же как алкоголизм, наркомания, игромания и так далее. Дошло до того, что в 1983 году было создано первое общество анонимных трудоголиков. «Здравствуйте, я Антон, и я трудоголик!» – (хором) «Здравствуй, Антон!»

Типология трудоголиков

Но все ли погруженные в работу люди – трудоголики? И все ли трудоголики одинаковы?

Опыт работы показывает, что среди них существует как минимум три очень разных типа.

Трудоголик-невротик

Знакомьтесь – Инна. Она умница, красавица и прекрасный душевный человек. При всем этом она постоянно чувствует себя глубоко несчастной.

Почему? Дело в том, что она живет по принципу «если не я, то кто, и если не сейчас, то когда». Она спасает сослуживцев от злого босса и решает все задачи отдела, потому что иначе же все рухнет. Она сидит на работе до позднего вечера, чтобы выполнить задачу как можно лучше и «вылизывает» любое самое простое действие до мелочей. В результате она не очень много успевает, и это заставляет ее работать еще больше. Она говорит всем, что «умирает на работе» и это постепенно становится правдой.

Она в хронической обиде на начальство, которое постоянно грузит ее все новыми задачами. Причем количество задач постепенно становится несовместимым с жизнью. Но, как честный сотрудник, она старается выполнить все как можно лучше, поэтому ничего, кроме работы, в жизни не остается.

По сути, мы здесь имеем дело одновременно с перфекционизмом и «синдромом загнанной домохозяйки».

Логика «невротического цикла» трудоголика простая.

Шаг первый: перфекционизм заставляет тебя завышать планку в решении вполне тривиальных задач. В результате на выполнение обычной дневной нормы тратится времени гораздо больше, чем необходимо, а гиперответственность не позволяет уйти с работы вовремя, бросив недоделанное. Итого – сидим по вечерам и в выходные.

Шаг второй: чем дальше, тем больше накапливаются невыполненные задачи. В конечном итоге их становится столько, что качественно справиться с этим объемом – просто невозможно. Гиперответственность делает эту ситуацию эмоционально невыносимой.

Шаг третий: И в этот момент – та-да-а-ам! – включается «загнанная домохозяйка» и сотрудник начинает набирать еще больше задач. Потому что чем их больше, тем легче объяснить – прежде всего себе – почему ты не выполнил ни одну из них качественно.

Шаг четвертый: сотрудник понимает, что «не вывозит» работу, даже если реально работать 24х7, и… расслабляется. Начинает трындеть с коллегами о всякой всячине, «немножко отдыхать», ведь потом все равно все компенсируется переработкой. В результате за 16-часовой рабочий день человек делает меньше, чем должен за свои «кровные» восемь, при этом «на истерике» и с проблемами для здоровья.