Зрелой женщине принадлежит мир

1) Принимаю свои проблемы и несовершенства. Я такая (или такой), какая есть! Неповторимая, единственная. В чем-то непохожая на остальных. Но от этого я не хуже и не лучше.

2) Я мыслю позитивно. Я добиваюсь поставленных целей. Мои слова: хочу – могу – делаю.

Когда находишься в группе желающих избавиться от лишнего веса дам, сразу видишь, у кого это получится достаточно легко, а кто вряд ли добьется успеха. Первые настроены на успех. Шутят, улыбаются, делятся опытом. Глаза вторых излучают недоверие. Они ждут подвоха. Они заранее готовы к отрицательному результату. Они требуют, чтоб их убеждали, но все равно остаются при своем мнении. У них действительно ничего не получается! Они попросту твердо и незыблемо настроены именно на это.

3) Я не позволяю себе гнева, раздражения, зависти. Ведь все это закономерно оборачивается против меня.

4) Я отказываюсь от излишеств в еде.

5) Я не убиваю свое здоровье праздностью, негой, бездействием, леностью.

6) Я спокойно воспринимаю жизненные невзгоды, не пугая себя.

7) Я мягкая, терпимая, добрая (мягкий, терпимый, добрый) с собой.

8) Я во всем ищу хорошие стороны.

9) Я не ругаю себя.

10) Я стараюсь держать слово, данное себе. Если по какой-то причине это не получается, я спокойно анализирую причину нарушения обещания. Я могу мягко укорить себя. Но никогда не буду мысленно груба (груб) с собой.

Жизнь каждого человека – это его собственная жизнь

Мы обязаны отвечать за свою жизнь. Мы не можем позволить себе пренебрегать своими интересами. Когда-то давным-давно я выписала жесткую фразу психолога Фрица Перлза: «Я живу в этом мире не для того, чтобы оправдать твои ожидания. А ты живешь в этом мире не для того, чтобы оправдать мои». Не будем ждать от других всевозможных послаблений, благ, глубокого понимания. Давайте сами себе создавать такую жизнь, к какой стремимся. Если кто-то кому-то и должен в этом мире, то это мы сами – самим себе.

Мы хотим изменить что-то в себе или в своей жизни.

Мысленно изменяем ситуацию.

Каждая наша мысль влияет на состояние каждой клетки тела. Мысля негативно, вы можете усугубить свою болезнь, загнать себя в тупик скорби и страданий. Напротив, позитивные мысли укрепят и оздоровят вас. Давайте же всю силу нашего духа направим к лучшему!

1. Мы постарались взглянуть на себя со стороны. Реальный взгляд продиктовал необходимость перемен.

2. Мы определили цель.

3. Мы осознали, что мешает нам в достижении цели.

4. Мы выбрали средства для достижения цели.

5. Мы составили план действий.

6. Мы действуем. Мы идем к цели, пока не достигнем ее.

Ниже приводятся установочные фразы-убеждения, настраивающие вас на серьезный, длительный процесс возвращения к самой себе. Выпишите эти убеждения. Пусть они будут всегда под рукой. Читайте их несколько раз в день.

Мой позитивный настрой делает меня здоровой и счастливой.

Я абсолютно сознательно питаюсь правильно и в нужном мне объеме.

Каждое утро я просыпаюсь в хорошем настроении и радостно встречаю новый день.

Я с удовольствием иду к своей цели.

Я уверенно освобождаюсь от того, что приносит вред моему здоровью и хорошему настроению.

Я независима и свободна.

Я красивая и стройная.

Установочные фразы вы можете сформулировать и сами. Помните только важное правило: убеждения должны быть составлены в настоящем, а не в будущем времени (мы же помним – «хочу – могу – делаю» сейчас, а не завтра). Кроме того, в предложении не должно быть отрицания, то есть частицы «не» или слова «нет». Наше подсознание не обращает на них внимания, поэтому результат может оказаться противоположным.

Например, «Я не ем много» – неправильно составленная фраза. Правильная установка: «Я ем мало».

Наш счастливый долгий день

1. Доброе утро!

Утро – залог радостного и успешного дня. Но радость и успех не прольются на вас, как долгожданный дождь в засуху. Именно утром необходимо проделать ряд процедур, которые тело и душа примут с благодарностью.

Ночью, во время сна, наше кровообращение значительно замедляется, температура тела падает, кровяное давление понижается. Чтобы перевести деятельность тела в полноценный дневной режим, надо поработать. Даже животные, домашние и дикие, знают об этом: потягиваются, энергично встряхиваются, прохаживаются. И нам не стоит забывать о простейших законах природы.