Звучание истины. Начни осознанность с себя

Если человек хочет быть здоровым и успешным, процветающим и богатым – он должен уметь радоваться и быть счастливым. Ниже приведена практика, которая позволит вам чаще ощущать счастье. А оно, как известно, важнейшая составляющая нашего успеха во всем.

Практика «Список счастья»

Составьте список приятных занятий. Вполне возможно, что вы еще не нашли свои любимые занятия, и в этом случае вам потребуется некоторое время, чтобы записать список вещей, которые вы любите делать. Запишите то, что вы можете сделать за 5 минут, 15 минут, 30 минут, один час, полдня и целый день. Затем, когда вы чувствуете себя уныло, откройте список и в зависимости от того, сколько времени вы можете уделить, выберите соответствующий пункт из списка. Это самый быстрый способ поднять настроение, таким образом, вы обеспечите дневную норму счастья.

Мы страдаем от того, что потеряли способность поддерживать в себе состояние счастья. Верните себе этот утерянный дар, и страдания уйдут из вашей жизни, а действительность станет совсем по-другому восприниматься. Она изменит свои краски.

Цикл 54

...

Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух.

Кусочек счастья

...

– Что это у тебя в руке?

– Счастье.

– Почему такое маленькое?

– Оно только мое. Зато какое лучистое и красивое.

– Да… Восхитительно!

– Хочешь кусочек?

– Наверное…

– Давай ладошку. Я поделюсь.

– Ой… оно такое теплое…

– Нравится?

– Очень… Спасибо!

– Близким людям никогда не говорят спасибо.

– Почему?

– Они всегда все понимают без слов. По глазам.

– А чужие?

– Чужие говорят спасибо таким же чужим. Придет время, и ты поймешь.

– Знаешь, мне намного лучше, когда счастье в руке…

– Так всегда бывает.

– А если я с кем-то поделюсь?

– У тебя прибавится твоего.

– Почему?

– Сам не знаю. Только потом оно станет еще более теплым.

– А руки об него обжечь можно?

– Руки обжигают о зависть. О счастье их обжечь нельзя.

– Знаешь, я знаю, с кем поделиться этим чудом.

– Я рад этому.

– Тогда я поспешу… Увидимся еще?

– Беги и делись им. Ведь так многим его не хватает…

AN

И снова о счастье! Это самое важное состояние, которое человек должен в себе поддерживать. Когда мы счастливы, тогда изменяется вокруг нас пространство. Счастливые люди хотят сделать счастливыми других. Они хотят поделиться, потому что чувствуют в этом искреннюю потребность. Счастливые люди наслаждаются каждым глотком жизни, и это у них получается потому, что они стараются вспоминать только хорошее из своей жизни. А плохие (безрадостные) эпизоды они стараются превратить в опыт.

Силою своего намерения они формируют события своей жизни. Они управляют своей жизнью по-хозяйски и поэтому испытывают от жизни радость и наслаждение.

Практика «События, делающие счастливым (ой)»

Каждый вечер перед сном вспоминайте обо всех приятных событиях, которые случились с вами. Самые яркие события записывайте в свой «Дневник успехов», чтобы потом было легче их вспомнить. Периодически читайте свой дневник.

А утром, сразу после пробуждения, прежде чем встать с кровати, задумайте самое главное намерение на этот день. Проиграйте его, как свершившееся в самом лучшем для вас виде и во благо всех участников. Это событие будет вашей очередной победой, если вы встанете с хорошим настроением и совершенно счастливым и улыбающимся отправитесь достигать успеха.

С помощью данного упражнения вы сможете сформировать привычку быть счастливым. Она будет постоянно держать вас в форме! Формируя эту привычку, вы как будто снова возвращаетесь в детские годы и учитесь радоваться любым мелочам. Думайте перед сном о приятных позитивных вещах, ваш сон будет спокойным и глубоким, и вы проснетесь с бодрым настроением. Во время утренней 10-минутной медитации представьте ваш идеальный день во всех деталях. Эта простая привычка имеет огромное значение, особенно для занятых людей. Она поддержит вас в позитивном тонусе в течение дня.