Звучание вашего голоса. Постановка и совершенствование голоса для пения и публичных выступлений

Лежачее положение, а также подвешивание вниз головой (в США некоторые педагоги, работающие по системе Линклэйтер, используют специально оборудованные столы, с помощью которых студент может висеть вниз головой) стимулирует глубокое рефлекторное дыхание. Сравните глубину дыхания в этих позициях с глубиной дыхания в позиции стоя. Вы увидите, что первые две позиции вызывают более глубокие рефлекторные действия дыхательного аппарата, чем те привычные положения тела, которые сопровождают нашу каждодневную жизнь. Далее предлагается ряд упражнений, направленных на освобождение дыхания, на осознание процесса дыхания, на общую релаксацию. Поскольку непроизвольная нервная система справляется с процессом дыхания наилучшим образом, не нужно тратить энергию, сознательно контролируя или поддерживая его. Вместо того, чтобы давать себе активные распоряжения типа «вдохни», «выдохни», «возьми дыхание», «вдох», «выдох», предлагается посылать пассивные установки: «позвольте дыханию переместиться», «позвольте дыханию освободиться», «позвольте дыханию войти» или «входящее дыхание», «выходящее дыхание».

Почувствуйте, что дыхание и внимание сосредоточены в одном и том же месте — центре тела, представьте, что Вы и Ваше дыхание едины (освобождается Ваше дыхание — освобождаетесь Вы), затем сообщите дыхательному центру импульс для слабого вздоха облегчения.

В сравнении с привычным, биологическим дыханием, в ответ на импульс, вызывающий вздох облегчения, больший объем воздуха входит в легкие и больший объем воздуха выходит на звуке, напоминающем «ффф». Легкие во время вдоха опускаются настолько, насколько опускается диафрагма, которая разделяет тело на две части. Когда вы вдыхаете, диафрагма опускается, «толкая» желудок вниз. Желудок же «толкает» дальше нижележащие кишки. Таким образом, в ответ на вдох в нижней части корпуса проходит цепь взаимосвязанных движений. Эти движения касаются не только передней части тела. Чтобы позволить дыханию включить весь дыхательный аппарат, поясничные позвонки должны быть свободными от зажима. Вытягиваясь и укорачиваясь в соответствии с силой дыхания, эти позвонки тем самым помогают создать наиболее благоприятные условия внутри для того, чтобы легкие беспрепятственно увеличивались во время дыхания. Когда вы стоите, эти движения позвонков незаметны, но они могут быть легко ощутимы, когда лежишь на полу лицом вниз.

Касание звука

Под «касанием звука» подразумевается чувство вибрации в теле, и изначально этот звук будет изучаться как посторонний объект в той части тела, где уже обитает чувствующее и пульсирующее дыхание. Толчком к звучанию явится импульс, источником — дыхание. А переместить Ваши усилия при «касании звука» из области гортани Вам опять должно помочь ваше воображение.

— Представьте, что звук, так же, как и дыхание, начинается в центре тела.

— Вызовите вздох облегчения.

— Почувствуйте, что дыхание — это облегчение, а облегчение — это дыхание.

— Представьте целый «пруд» вибраций в нижней половине вашего туловища.

— На этот раз вздох облегчения собирается освободить эти вибрации.

— Оставьте рот открытым.

— Пошлите импульс вздоха облегчения глубоко вниз воображаемого пруда, наполненного вибрациями.

— Освободите чувство облегчения в потоке вибраций.

— Расслабьтесь внутри и позвольте дыханию переместиться.

— Поскольку рот лишь слегка приоткрыт и совершенно расслаблен, звук в результате будет непрерывным, но достаточно бесформенным и слегка похожим на «хааа». Этот звук прост, не оформлен и нейтрален. Он образовывается, если мышцы горла и корня языка не напряжены, так как напряжение искажает его. К тому же, этот звук не нуждается в том, чтобы его формировали гласные.

— Изучите вздох облегчения, когда он освобождает вибрации. Вообразите, что источник ваших эмоций и вибраций — глубоко внутри тела и ничто не препятствует высвобождению «хааа» наружу через рот.

— Убедитесь в том, что чувство облегчения целиком связано с вибрациями.

— Основная задача — суметь сфокусировать внимание и убедиться на опыте в существовании физической связи между звуковыми вибрациями и эмоциями.

— Изучите физическую сторону восприятия звука в центре тела. Физическое восприятие дыхания со звуком должно родниться с ощущением непроизвольного дыхания без звука. Попытайтесь не «делать» звук, а пусть он возникает в результате «касания звука». Сравним по аналогии. Вы не создаете электричество в электрической лампочке. Вы нажимаете выключатель и включаете свет.

— Может оказаться совсем непросто — оградить мышцы гортани от участия образования звука в этой точке. Может показаться, что звук все еще находится в гортани. Чтобы сделать это упражнение без лишних усилий со стороны мышц гортани, проделайте его на полу, лежа на спине.

— Постепенно звуки должны образовываться в теле глубже, легче и свободнее.

Вибрации, которые усиливают первоначальный звук

Составив представление о вибрирующем звуке, «организованном» в середине тела, переходим к изучению того, как его усилить.