Учебное пособие по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре» подготовлено в соответствии с рабочей программой кафедры физической культуры и спорта СЗИУ РАНХиГС и предназначено для студентов очной формы обучения по всем направлениям подготовки. В пособии рассмотрена характеристика степ-аэробики, отражена история её зарождения, изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий, подробно разобрана техника выполнения базовых движений, терминология и структура занятия. Рассмотрены вопросы материально-технического обеспечения занятий.Пособие адресуется студентам и преподавателям высших учебных заведений, а также всем любителям фитнеса и здорового образа жизни.
Лада Владимировна Морозова , Ольга Петровна Виноградова , Татьяна Игоревна Мельникова
Данный справочник содержит наиболее полный перечень субъектов международного права, обладающих определённой спецификой, не свойственной большинству участников системы Организации Объединённых Наций. Книга, в частности, подразделяется на несколько блоков в соответствии с международной классификацией специфических территорий, каждому описанному субъекту дана максимально точная характеристика его общегеографического положения и международно-правовых особенностей в современном мире.Справочник предназначен для подробного изучения всех указанных регионов в рамках учебного курса международно-правовой специфики территорий и формирования общего понимания юридического статуса всех членов международного сообщества.
Владислав Дмитриевич Жмилевский
Впервые публикуемый на русском языке перевод главного труда выдающегося религиозного мыслителя Герхарда Терстегена (1697–1769) «Путь истины» представляет собой сборник отобранных им самим текстов, которые обнимают всю его творческую жизнь (с 1726 по 1768 годы) и наиболее объёмно представляют его взгляды. Соотечественник и современник Иоганна Себастьяна Баха, Терстеген, как и он, стал своеобразным «завершителем» духовной эпохи ранней Реформации, дав в себе самом великолепный и высший образец того, на что она была способна.Ясное изложение учения о внутренней духовной жизни; внеконфессиональность, которая позволяет человеку любой христианской деноминации, стоящему на любой ступени церковности, прилагать это учение к себе; наставление о любви к Богу и о последовании Христу, подробное раскрытие того, что есть «аскетика веры» – всё это (как и многое другое) не только должно быть интересно современному читателю, но и вполне может стать для него действенным руководством, как правильно идти узким и тесным путём христианской жизни.Книга Г. Терстегена продолжает ряд публикаций переводов классики немецкой духовной литературы игумена Петра (Мещеринова) – духовных произведений И. С. Баха, трудов Иоганна Арндта и Валентина Вайгеля.
Герхард Терстеген
Сегодня мореплавание не мыслится без радиосвязи. Коротковолновые радиостанции, спутниковая радиосвязь, аварийные радиобуи и радиолокационные буи-ответчики – разбираться во всём этом капитану яхты просто необходимо, а порой и обязательно. Разбираться и уметь правильно использовать. Надежная радиосвязь на море – залог решения многих задач: от безопасности до деловой и управленческой связи, как между судами, так и с берегом.Это пособие знакомит с различными типами оборудования связи, с правилами, касающимися их правильного применения, и процедурами радиообмена в аварийных случаях.Предназначено для обучающихся и начинающих яхтенных капитанов.
Владимир Егорович Чирков
Учебное пособие предназначено для студентов Северо-Западного института управления очной и очно-заочной форм обучения по дисциплинам: «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре». В пособии изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий силовой направленности, раскрыты основные понятия о силовых способностях человека, рассмотрены основные виды силовых занятий и подробно разобрана техника выполнения базовых упражнений на различные мышечные группы.Материалы могут быть использованы студентами при самостоятельной работе как для усвоения учебного материала, так и для совершенствования своей спортивной формы.
Жизнь как лестница длиною в саму жизнь. Каждому из нас приходится пройти по жизни свою лестницу. И каждый из нас, достигнув очередной цели, видит перед собою следующую. Некоторые останавливаются, так и не достигнув задуманного: они не ожидали тех трудностей, которые встретились на их пути; они просто надеялись дойти. И лишь те, кому в их трудном пути помогает не надежда, а вера (вера в себя, в плечо друга, в любовь, в Бога, в дело, которому они служат…) осиливают свой путь. Это рассказ о том, что жизнь прожить – не поле перейти, а преодолеть ту лестницу, которая досталась нам от судьбы.
Андрей Викторович Белов
Как часто обыденное и житейское заслоняет от нас глубинный смысл поступков наших близких и родных. Жестокость, бездушие и расчет сосуществуют рядом в этой семье, встречаясь, каждый день в стенах маленькой квартиры. Можно ли назвать «Проклятием», то к чему привела жизнь наших героев? Судить тебе, уважаемый читатель.
«Когда в последний раз я беззаботно спала? Я не помню. Слишком много мыслей в голове. Чего я ищу? Почему не могу радоваться? Я так больше не хочу. Может быть, пора найти подходящего парня, завести ребенка и жить так, как живут все? Но что, если это не моя жизнь. Неужели нельзя по-другому?»Алена пережила тяжелый развод, уволилась с работы и отправилась в путешествие по загадочной и манящей Индии в поисках ответов на свои вопросы. Автор приглашает вас в странствие, полное мужчин, медитаций, шаманских обрядов и запаха карри.
Алёна Шейк
Четыре беседы автора с самим собой о Боге, истине и человеке.Беседы происходили следующим образом: автором задавался вопрос или тема, ответ и рассуждения приходили откуда-то сами. Откуда они появлялись, пусть каждый читающий судит сам.
Александр И.
Книга дает представление о возможностях обучения за рубежом для российских студентов и о том, как выбирать учебное заведение. Вы узнаете о современных образовательных тенденциях, о требованиях к абитуриентам, о сборе и отправке необходимых документов, переписке с вузами, грантах и преференциях, которые дает учеба, об ошибках, что по незнанию допускают наши соотечественники, об ожиданиях и реальности и о том, как меняет жизнь обучение за границей. Текст дополняют шаблоны документов, примеры и письма реальных российских студентов из вузов разных стран мира – с комментариями автора.
Мария Долгополова
Новая книга доктора философии и автора монографий по истории русской общественной мысли Алексея Кара-Мурзы посвящена Венеции. В исследовании собраны уникальные материалы о пребывании в Венеции известных литераторов, художников и общественных деятелей: Петра Чайковского, Михаила Врубеля, Александра Блока, Бориса Пастернака, Сергея Дягилева, Игоря Стравинского, Иосифа Бродского. Русские деятели культуры расставляют неожиданные акценты в понимании тонущей красоты Венеции, соединяя поэзию и звуки, архитектуру и живопись. Герои каждого эссе показывают город в совершенно разных ракурсах и заставляют нас заглянуть в душу отраженного в воде города.
Алексей Алексеевич Кара-Мурза
Что ждет нас после смерти? Что говорили о ней прежде – и что изменилось сейчас? Что говорит о ней православная вера? Как различить веру, призванную вести к жизни вечной, и слепой страх, способный погубить нас еще в жизни земной? Иной мир – где он? Какой он? И в силах ли мы хоть немного его понять? Представить цельной картиной? И если да – то как? К чьим словам нам прислушаться? Что принять как истину? И что отвергнуть – как нелепую выдумку или намеренную ложь? А те, кто говорит, будто побывали «там» и сумели вернуться… слушать ли их? Верить ли им? Почему, если да? Почему, если нет?Вопросы, вопросы, вопросы…Книга не дана как ясный и однозначный ответ – да и такой ответ вряд ли возможен. Скорее, это попытка ответа. Попытка соткать полотно из разрозненных нитей. Представить православное учение о жизни и смерти, о тленном и вечном, о цели и смысле нашей дороги. Вложить в память то, чего мы не знали, – или воскресить в ней нечто давно забытое. Отделить зерна от плевел, а сердцевину – от дешевой шелухи. Ведь если жизнь – это путь, то учение о жизни – это карта, и чем эта карта подробней, тем больше она достойна доверия.
Ирина Булгакова
Жители Неаполя обожают миф о происхождении своего города: "Когда Бог раздавал земли, неаполитанцы опоздали и им ничего не досталось. Тогда Господь подарил им кусочек Рая". В божественное происхождение Неаполя и его окрестностей веришь, когда видишь неаполитанские грозы и сомневаешься, когда узнаешь плутоватых и азартных неаполитанцев. Веришь, когда местные рыбаки запросто вылавливают акул, и снова сомневаешься, когда от острого запаха раковин, лимонных корок и вина невыносимо болит голова. Для иностранных путешественников пышный и прекрасный Неаполь долго был пикантным дополнением к путешествию, но никак не целью. Лишь с XIX века сюда, в места dolce famiente ("сладостного ничегонеделания"), потянулись художники, писатели, философы и историки. В книге Алексея Кара-Мурзы собраны уникальные материалы о пребывании в Неаполе, Сорренто, Кастелламаре, на острове Капри известных деятелей русской культуры и искусства XIX–XX вв. – Сильвестра Щедрина, Ивана Тургенева, Василия Розанова, Максима Горького, Николая Гумилева, Павла Муратова.
«Цель, единственная цель нашей жизни, – говорит преподобный Варсонофий Оптинский, – заключается в том, чтобы искоренить страсти и заменить их противоположным – добродетелями». Данная книга содержит святоотеческое учение о борьбе со страстями, которое поможет благоразумно искоренять эти греховные навыки человека. Для желающих подготовиться к Таинству Покаяния в книгу включено самоиспытание по заповедям и страстям, составленное Георгием, затворником Задонским.
Алексей Захаров
Паронимы – это слова, которые похожи по звучанию, но различаются по значению. Данный справочник содержит 300 паронимов, которые часто вызывают трудности при употреблении в речи.Издание поможет разобраться, в каком случае нужно использовать слово «подпись», а в каком – «роспись»; научит различать индийцев и индусов, страхователей и страховщиков, адресатов и адресантов. Для удобства каждом слове проставлено ударение.Книга пригодится всем, кто хочет совершенствовать свою грамотность.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Коллектив авторов
Данный справочник содержит 300 фразеологизмов, которые каждый регулярно употребляет в речи.Пособие составлено с опорой на авторитетные фразеологические словари.В книге можно ознакомиться с разными фразеологизмами, узнать их значение, проверить правильное произношение, увидеть примеры употребления фразеологизма в русской литературе.Компактный справочник пригодится всем, кто хочет сделать свою речь выразительной и яркой.В формате А4 PDF сохранён издательский макет.
Лондон – город с многовековой историей, полной дворцовых переворотов, мятежей, тайн и человеческих трагедий. Кроме того, столица Великобритании знаменита архитектурными памятниками и богатейшими музеями. На страницах книги оживают улицы древнего Сити, набережной Темзы, фешенебельного района Вест-энд. Воображение поможет читателям представить бурную жизнь, кипевшую там во все времена, создать свое представление об этом удивительном городе.
Светлана Олеговна Ермакова
Вот уж более пяти десятков лет всемирно известный писатель Сэйс Нотебоом находится во власти очарования Венеции. Начиная с первой поездки в 1964 году Нотебоом тонко переплетает свои многочисленные путешествия в город на воде, воскрешая к жизни совершенно неожиданные места, восхищаясь садами, запертыми калитками, несчетными каналами и отдавая дань уважения художникам, писателям и поэтам, некогда жившим и работавшим в этом городе, дворцам, мостам, живописным полотнам и скульптурам, что принесли Венеции бессмертие.
Сэйс Нотебоом
Книга «В Питер на выходные: прогулки по Петроградке» – это увлекательный экскурс в «неизведанный» Санкт-Петербург. Петроградка считается «сердцем» северной столицы. Здесь жили представители дореволюционной элиты Российской империи и «вожди» Октябрьской революции, научная элита СССР и представители питерского андеграунда. Об этом, а также об уникальных архитектурных сооружениях вы узнаете, пройдя авторскими маршрутами с помощью книги.А при желании легко совершите захватывающую прогулку с книгой в руках по уникальному району Санкт-Петербурга, города со сложной исторической судьбой.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Андрей Станиславович Монамс
Очередная книга из серии «Памятники всемирного наследия» посвящена столице Нидерландов – Амстердаму. Амстердам известен во всем мире как самый большой на земле город, стоящий на сваях, и в то же время это одна из самых маленьких европейских столиц. Амстердам официально считается столицей Нидерландов, хотя резиденция правительства находится в Гааге. В этом замечательном городе легко совершить фантастическое путешествие сквозь века, побывав сначала в старинных переулках, сохранивших аромат прошедших столетий, а потом пройдя по сияющим неоном бульварам. В Амстердаме соседствуют карибские рынки и мусульманские бойни, индонезийские лавки пряностей и староголландские магазины колониальных товаров.
Переоценить значение Версальского дворцового комплекса и его садов для истории мирового зодчества и паркового искусства невозможно! Версаль стал первой официальной монаршей резиденцией в Европе Нового времени, по образцу которой в дальнейшем строили дворцовые комплексы по всей Европе – в Англии, Пруссии, Австрии, Венгрии. В России развитием версальской темы стали дворцовые комплексы и парки в Петродворце, Екатерининский и Александровский в Пушкине, дворец в Павловске и главная резиденция русских императоров – Зимний дворец. История Версаля – это прикосновение к истокам многих выдающихся шедевров, созданных величайшими архитекторами, скульпторами, художниками и мастерами ландшафтного искусства своего времени.
Екатерина Александровна Конькова
Эта книга рассказывает о выдающемся памятнике России – Московском Кремле. В музеях Кремля хранятся тысячи уникальных произведений искусства, каждая его башня и каждый храм овеяны древней историей. Читатель сможет узнать об истории Московского Кремля, его стен и башен, об архитектурно-исторических памятниках, расположенных на его территории, о сокровищах Оружейной палаты. Издание богато иллюстрировано и рассчитано на широкий круг читателей.
В книге широко известных педагогов и ученых в области спортивных и прикладных единоборств — А.Блеера, Д.Тышлера и А.Мовшовича, обобщен опыт нескольких поколений специалистов фехтования по формированию техники и тактики армейского рукопашного боя и использования подручных средств. Изложена современная методика обучения спортсменов-единоборцев, адаптированная авторами для прикладной самообороны с ее тактическими и психологическими составляющими, эффективность которой многократно подтверждена победами на мировых чемпионатах и Олимпийских играх. Впервые представлены теоретические и методические предпосылки формирования системы ведения прикладного боя холодным оружием и подручными средствами, приведен типовой состав приемов для самозащиты колющими и рубяще-колющими предметами, теоретические основы ведения рукопашного боя, систематизированные специальные термины. Книга предназначена специалистам прикладных единоборств, а также для широкого круга любителей, интересующихся боевыми искусствами. Издается в авторской редакции.
Давид Абрамович Тышлер
Эта книга рассказывает об одном из величайших музеев мира – Лувре, богатейшая коллекция которого представляет собой уникальную всеобщую историю искусств: от Древней Месопотамии, Египта до европейской живописи XIX столетия. Кроме того, бывшая королевская резиденция всегда привлекала романистов, поскольку в ее стенах разыгралось немало исторических драм. Об удивительной истории Лувра и его коллекций рассказывает это издание, предназначенное для широкого круга читателей.
Екатерина Александровна Останина
Мы – сообщество, которое третий год возрождает идею городского общественного сада и своими силами превращает некогда заброшенный уголок в центре города в прекрасное зелёное пространство у реки. Мы верим, что таких мест, созданных горожанами, будет появляться больше, и хотим, чтобы тем, кто вдохновится нашим опытом, было немного легче. Поэтому мы решили честно рассказать свою историю и дать некоторые советы, которые, возможно, кому-то помогут.
Алёна Цорик
Как создать интернет-магазин с цифровыми товарами для автоматических продаж, с подключением приема оплаты онлайн через все популярные платежные системы, не прибегая к помощи программистов.
Алексей Номейн
Создание контента и ведение блогов, как источник высокого дохода, уверенно набирает обороты. Эта книга поможет структурировать знания, даст нужные подсказки по ведению успешного и прибыльного блога и будет чрезвычайно полезна начинающим блогерам и контент-создателям.
Княженика Волокитина
Коллектив Авторов