Библибоба

Джолин Харт

Все книги автора Джолин Харт (2) книг

Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни
Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни

365 идей, практик и ритуалов от сертифицированного велнес-эксперта, которые помогут восстановиться, расслабиться и привести в порядок свой организм. Идеальный подарок на начало года близкому человеку или самому себе.Мы много работаем и заботимся о других, но зачастую пропускаем сигналы своего тела о том, что пора сделать паузу и передохнуть. Мы не умеем вовремя расслабляться, и это приводит к эмоциональному истощению, выгоранию на работе, конфликтам в отношениях и ухудшению здоровья. Качественный отдых – основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии.В этой книге велнес-эксперт, эксперт по здоровому образу жизни и основательница новаторской практики коучинга красоты Джолин Харт обучает интуитивному, основанному на ваших реальных эмоциональных и физических потребностях отдыху. Предлагает рекомендации по улучшению питания, сна и физической активности. А также делится мотивацией и вдохновением на каждый день.Книга содержит 365 идей на каждый день года о том, как:– помочь себе замедлиться;– наладить контакт со своим телом;– улучшить сон, физическую активность, питание, уход за собой;– восстановить энергию, даже если у вас есть лишь несколько минут;– разобраться с установками, которые мешают полноценно отдыхать;– поддержать и мотивировать себя на позитивные изменения.Эта книга проведет с вами целый год, который станет годом внимания к себе. Вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни. Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания!Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаций проконсультируйтесь с врачом.Для кого эта книгаДля тех, кто хочет научиться лучше слышать свое тело и заботиться о себе.На русском языке публикуется впервые.

Джолин Харт

Управление, подбор персонала / Финансы и бизнес
Читать
Ешь и будь красивой
Ешь и будь красивой

Станьте лучшей версией себя при помощи понятного руководства по питанию от Джолин Харт!365 дней, 12 месяцев, 4 сезона.Как сохранить и приумножить сияющую красоту без использования косметических средств? Почему так важно уделять внимание каждодневному рациону, чтобы сохранить молодость на долгие годы? Какие продукты помогут поддержать иммунитет холодной зимой, а что правильнее потреблять летом, чтобы постоянно ощущать легкость и свежесть?Простые руководства и понятные рецепты помогут вам не только наладить работу своего организма, но и сделают процесс приема пищи увлекательным путешествием к желанной цели – достижению сияющей внешности и постоянному ощущению гармонии!

Джолин Харт

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Избранное