Сергей Иванович Косьяненко

Все книги автора Сергей Иванович Косьяненко (6) книг

Смело берись за гири!

Гиревой спорт – один из быстро прогрессирующих в последнее время видов спорта. Эта книга может помочь вам сделать первые шаги к будущим олимпийским наградам. С помощью гирь вы сможете обрести здоровье и долголетие.

Сергей Иванович Косьяненко

Спорт / Дом и досуг

Читать

Гиревой спорт 2019

Протоколы соревнований, правила гиревого спорта, разрядные нормативы, рекорды России и другая полезная информация для специалистов и любителей гиревого спорта.

Сергей Иванович Косьяненко

Справочники / Словари и Энциклопедии

Читать

Тайны рывка от Косьяненко

Как правильно рвать гирю? Как строить тренировки, чтобы быть хорошим двоеборцем? Почему рывок не растёт? Такие вопросы часто задают гиревики. Постараюсь на них ответить в этой книге. Когда-то мой рывок был лучшим в весовой категории до 65 кг (два рекорда России), а лучший результат по 83 подъёма каждой рукой до сих пор не всем по силам даже тяжам, а я делал его при личном весе 70 кг. До сих пор рву 32кг гирю по 60 раз на руку, а мне уже 56 лет. Мог бы и больше, но не успеваю за 10 минут. Так что у меня есть чем с вами поделиться!

Сергей Иванович Косьяненко

Спорт / Дом и досуг

Читать

Как поднимать гири? (вопросы и ответы)

У многих дома стоит гиря в чулане или гараже. Кто-то ею в кадке капусту или рыбу прессует, а кто-то решается её поднимать. Часто потом эти храбрецы говорят, что гири им живот и спину посрывали. Но есть и такие, кто так не говорит, а пытаеся понять, как это делать правильно. Найдя ответы они превращают гирю в надёжного помощника для поддержания хорошей физической формы. Один из таких искателей стал моим соавтором этой книги. Поверьте, здесь вы получите ответы на реальные вопросы начинающего гиревика.

Алексей Мешков , Сергей Иванович Косьяненко

Спорт / Дом и досуг

Читать

Справочник-календарь. Гиревой спорт 2018

Порой нужна срочно важная информация, но под рукой нет нужного источника. Даже с современными технологиями иногда бывают трудности. Если у вас будет этот справочник, то с информацией о гиревом спорте у вас таких проблем не будет. Всё, что надо знать гиревику, будет всегда под рукой.

Сергей Иванович Косьяненко

Спорт / Дом и досуг

Читать

Рисовать может каждый

Чтобы научиться ходить, надо набить много шишек, и талант здесь не причём. Чтобы научиться рисовать, надо много рисовать, и талант здесь тоже не причём. Если вы прочтёте эту книгу, рисовать не научитесь, а если будете рисовать, читая эту книгу, то очень скоро поймёте, что вы умеете рисовать. Как это однажды понял автор этой книги, автопортрет которого вы можете видеть на обложке. Все иллюстрации в этой книге взяты из интернета с лицензией на использование и изменение из поисковой системы Google.

Сергей Иванович Косьяненко

Прочее / Изобразительное искусство, фотография

Читать

• Серии
• Авторы
• Все жанры