Smart Reading

Все книги автора Smart Reading (144) книг

11 самых важных книг о здоровье и спорте

О сборникеЕще тридцать лет назад люди знали о собственном теле и здоровье лишь то, что слышали от учителя биологии и местного терапевта. Единицам приходило в голову пробежать марафон или взойти на Эверест.Оказалось, что с развитием общества развивается и готовность людей брать на себя ответственность за собственное здоровье. А физическая культура прогрессирует вместе с культурой общечеловеческой. И вот уже миллионы бегают, тратят все свободное время на подготовку к Ironman, едут в бассейн к шести утра.В век информации торжество человеческого духа и тела должно быть поддержано корректными знаниями. В России книжная индустрия в вопросах спорта отстает. Приходится собирать информацию из Интернета и пользоваться советами друзей.Мы решили восполнить этот пробел: нашли, прочли, перевели и сделали саммари на самые ценные книги для активно увлеченных спортом.Перед вами – 11 лучших книг о спорте и здоровье в одной, 8 из которых не переведены на русский. Единственный сборник по спорту, который сформирует системное понимание того, как работает ваше тело, какая техника оптимальна, как избежать травм, что такое питание, соответствующее вашему уровню ответственности.В сборник вошли как саммари о здоровье и правильном наборе тренировок («Как не умереть…», «Спорт после 50-ти…», «Быстрее, выше, сильнее…»), так и саммари на книги о беге, триатлоне, силовой подготовке («Библия бега», «Тренировки по мощности», «Силовые тренировки»).Сложно представить более ценный, прикладной и полезный подарок самому себе.

Smart Reading

Боевые искусства, спорт

Читать

Как общаться с ребенком. Книга о том, как строить отношения с детьми и растить их счастливыми и успешными

Карантин, онлайн школа, жизнь в четырех стенах привели к тому, что вопрос «Как общаться» стал самым насущным для здоровья семьи. И если взрослые переживают не первый кризис (хотя и весьма необычный), то для большинства детей и кризис, и стресс, и замкнутость общения – впервые. Они как никогда нуждаются в нашей мудрой поддержке.Поддержке не просто родителя, но взрослого человека, который способен посмотреть на ситуацию извне и изменить эмоциональную атмосферу. Мы подобрали в сборник и календарь (его можно купить на SmartReading.ru) материал, который поможет родителю справиться с этой ролью, даст инструменты, придаст уверенность. Читайте вместе, всей семьей. Вы будете лучше понимать друг друга и станете ближе.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Smart Reading

Педагогика, воспитание детей, литература для родителей

Читать

Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья

О сборнике:Правильное питание, польза движения, благотворное влияние медитации…конечно слышали. А что из этого стало вашей второй натурой? Что стало вашей привычкой и обычным делом? Давайте вместе разберем привычки на атомы и отработаем те, что способны изменить вашу жизнь.Процесс выработки привычки хорошо изучен и доступен для использования. Любую привычку, не требующую высокого уровня мастерства, реально сформировать за 21–30 дней. Чем мы и займемся в 2021 году. Давайте сделаем это вместе – каждый месяц будем формировать привычки, очень важные для вашего благополучия и счастья. В сборнике и календаре к нему (можно заказать на SmartReading.ru) вы найдете подсказки "Как?", материал для понимания и инструменты для закрепления привычек.Сборник поможет развить:• Умение формировать привычки• Укрепить и использовать силу воли• Умение преодолевать препятствия• Гигиена мозга и медитация• Позитивное мышление• Умение слушать• Правильно питание• Ощущение счастья• Распорядок• Движение• Творчество• ПриоритетыВ формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Smart Reading

Карьера, кадры

Читать

Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась…. уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она – идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится неплохая домохозяйка, а она заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах.30-летняя Мари Кондо – самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного «МЕТОДА УБОРКИ КОНМАРИ». Следуя ее рекомендациям, вы наведете порядок дома и в жизни – один раз и навсегда.

Smart Reading , Екатерина Королева , Мари Кондо

Публицистика / Домоводство / Руководства / Прочее домоводство / Словари и Энциклопедии

Читать

Ключевые идеи книги: Спорт после 50. Как продолжить соревноваться до старости. Джо Фрил

Этот текст – сокращенная версия книги Джо Фрила «Спорт после 50: Как продолжить соревноваться до старости». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеЛекарство от старения пока не придумали, и глупо утверждать, что физическая форма и спортивные результаты не зависят от возраста. Однако чемпион мира по триатлону Боб Скотт вряд ли думал об этом, когда устанавливал мировой рекорд в своей возрастной категории на чемпионате мира Ironman на Гавайях в 2013-м. Его достижению завидовали даже молодые спортсмены. Как правило, результаты идут на спад из-за погрешностей в питании, нерегулярных и не соответствующих возрасту тренировок, приема медикаментов, недостатка сна и других факторов, которые связаны с образом жизни, а не датами в паспорте. Занятия спортом в 50+ требуют более разумного подхода, чем в 20 или 30 лет. Такой подход предлагает Джо Фрил в книге «Спорт после 50». Он делится методикой достижения высоких результатов для взрослых спортсменов, которую опробовал на себе и своих учениках – участниках и победителях спортивных состязаний на мировом уровне.Зачем читать• Избавиться от стереотипа, что «после 50 уже поздно».• Адаптировать тренировки, питание и образ жизни в целом к своему возрасту.• Оставаться физически активным долгие годы.Об автореДжо Фрил – предприниматель, автор нескольких книг, триатлонист, тренер по бегу, плаванию, триатлону, велосипедному и конному спорту. Джо основал TrainingPeaks.com и TrainingBible Coaching, ведет тренерские семинары по всему миру, консультирует государственные структуры и продолжает участвовать в соревнованиях.

Smart Reading , Smart Reading

Боевые искусства, спорт / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Читать

Ключевые идеи книги: Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом. Владимир Яковлев, Марина Собе-Панек

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Книга «Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом» – настоящая инструкция по применению мозга. Наш малоизученный и невероятно мощный «центр управления» нуждается в заботе и внимании, но не всегда получает их в необходимом ему объеме – давайте изменим ситуацию и будем относиться к мозгу более внимательно и заботливо. Авторы книги Владимир Яковлев и Марина Собе-Панек рассказывают, как помогать мозгу эффективно отдыхать и работать, как использовать его возможности, как помогать ему принимать взвешенные решения и сохранять когнитивные функции на высоком уровне долгие годы. Когда вы поймете, почему мозг действует так или иначе в определенных обстоятельствах, откуда берутся наши страхи, интуитивные озарения, тревоги и плохое настроение, вы сможете более осознанно подходить к формированию своих привычек, поведения, механизмов принятия решений.

Smart Reading , Smart Reading

Карьера, кадры / Научно-популярная литература / Образование и наука

Читать

Запасной. Принц Гарри, герцог Сассекский. Саммари

Это саммари – сокращенная версия книги «Запасной. Принц Гарри, герцог Сассекский». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Вы хотели бы родиться принцем или принцессой? Жить в роскоши во дворце и ни в чем не знать отказа? А теперь представьте, что в вашем милом доме 50 спален, но вы вынуждены делить свою комнату со старшим братом, причем ваша часть комнаты – меньше, а мебель хуже. А еще в вашем доме есть статуи (да-да, самые настоящие, во весь рост). Проходя мимо одной из них, вы обязаны с почтением кланяться и говорить: «Ваше величество», потому что это статуя Королевы Виктории, которую очень уважает ваша бабушка. Вы все время на виду и в напряжении, должны вести себя, как подобает принцу. Только вот на принца вы совсем не похожи и королем никогда не станете. О том, каково это – быть членом королевской семьи, но ее второстепенным членом, – рассказывает в своих мемуарах принц Гарри, которому надоело быть вечным запасным. Впервые на русском!В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Smart Reading , Smart Reading

Биографии и Мемуары / Документальное

Читать

Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

Этот текст — сокращенная версия книги Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге 45 больших мусорных мешков в среднем выносят люди, делающие уборку в небольшой квартире по методу Мари Кондо. Ее книга «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» принесла 30-летней женщине всемирную известность. В 2015 году журнал Time включил Мари Кондо в список 100 самых влиятельных людей мира. И все из-за уборки… Это кажется странным, но только до тех пор, пока вы не попробуете применить ее метод и не наведете порядок в доме один раз и на всю жизнь. Эта книга — для тех, кто ненавидит уборку. С ее помощью вы получите дом, наполненный только нужными вещами, и он станет для вас источником радости и силы. Но самое главное — вы научитесь слушать свое сердце и принимать жизненные решения, влияние которых распространяется далеко за пределы платяного шкафа. Зачем читать  поверить в то, что уборку можно сделать один раз и на всю жизнь; • научиться разбираться в своих истинных желаниях; • создать вокруг себя пространство, полное радости и гармонии; • перестать терять нужное и покупать ненужное. Навсегда. Об авторе Мари Кондо — создатель уникального метода «магической уборки», в основу которого положено знание человеческой психологии. Перепробовав множество систем расхламления и упорядочивания вещей, она создала простой и понятный метод, который помог навести идеальный порядок в миллионах домов по всему миру. В 2015 году журнал Time включил Мари Кондо в топ-100 самых влиятельных людей мира. Вдохновленный успехом «Метода КонМари», Netflix в конце 2018 года запустил шоу Tidying Up with Marie Kondo.

Smart Reading , Мари Кондо

Домоводство

Читать

Ключевые идеи книги: Оффер на $100 миллионов. Как делать предложения, от которых невозможно отказаться. Алекс Хормози

Это саммари – сокращенная версия книги «Оффер на $100 миллионов. Как делать предложения, от которых невозможно отказаться» Алекса Хормози. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что лучше, снотворное или медитация перед сном? Кажется, ответ очевиден. Тогда почему мы не знаем ни одного многомиллиардного бизнеса, связанного с медитацией, а число сверхприбыльных фармацевтических компаний растет с каждым годом? Парадоксально, но люди тратят бешеные деньги на таблетки, хотя знают, насколько они опасны.Пора осознать, что восприятие ценности субъективно. И использовать это знание.Алекс Хормози сумел разбогатеть, потому что научился понимать, что нужно людям. Он дает им это, а они платят ему деньги.Хотите, чтобы ваши дорогие, очень дорогие, неприлично дорогие продукты разлетались, как горячие пирожки? Тогда это саммари – для вас.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Smart Reading , Smart Reading

Карьера, кадры / Маркетинг, PR, реклама / Финансы и бизнес

Читать

Краткое содержание книги: Мои годы в General Motors. Альфред Слоун

Этот текст – сокращенная версия книги Альфреда Слоуна «Мои годы в General Motors». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига «Мои годы в General Motors» впервые была опубликована в 1963 году и сразу стала бестселлером. Билл Гейтс назвал ее лучшей книгой о бизнесе, а журнал Business Week выбрал для своей «книжной полки незаменимого чтения». Ее написал американский автомобильный магнат и благотворитель Альфред Слоун. Противоречивая деятельность этого человека неизменно вызывает интерес. У него за плечами почти полвека бессменного лидерства в отрасли автомобилестроения. Внедрение научной организации труда, первое в мире позиционирование бренда, разверстка огромной дилерской сети General Motors по всей Северной Америке. Созданная им организационная схема считается классической. Благотворительный фонд Альфреда Стоуна материально поддерживал 26 человек, которые впоследствии стали Нобелевскими лауреатами.Зачем читать• Ознакомиться с мемуарами одного из богатейших предпринимателей США.• Узнать об истории американского автомобилестроения из первых рук.• Заглянуть за кулисы на корпорации General Motors.Об автореАльфред Слоун – американский предприниматель, генеральный директор компании General Motors в 1923–1937 годы. После окончания Массачусетского технологического института получил в подарок от отца шарикоподшипниковый завод Hyatt. В 1916 году Hyatt и General Motors объединились. Слоун был назначен президентом компании. Торговал с гитлеровской Германией, вследствие чего в 1937 году был вынужден оставить пост. Основал Фонд Альфреда Слоуна, активы которого к 2010 году составили 1,7 млрд долларов.

Smart Reading

Биографии и Мемуары / Документальное

Читать

Краткое содержание книги: Маверик. История успеха самой необычной компании в мире. Рикардо Семлер

Этот текст – сокращенная версия книги Рикардо Семлера «Маверик. История успеха самой необычной компании в мире». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеВ своей книге «Маверик. История успеха самой необычной компании в мире» Рикардо Семлер рассказывает об удивительном успехе своей фирмы. В 1993 году бразильская компания Semco внезапно увеличила доходы сразу на 600 %, пока вся страна была погружена в глубокую рецессию. Автор анализирует, каким образом он достиг баланса между прибылью и улучшением жизни рабочих. Semco была основана в 1950 годах Антонио Семлером, а в 1980-х перешла в управление к его сыну, Рикардо. Он модернизировал методы управления, расширил ассортимент, добавил сферу услуг, включая консультирование по вопросам окружающей среды, управление объектами, брокерскую деятельность и аудит. Компания сотрудничала с разными партнерами и разработала уникальную демократичную модель совместной работы, которая сделала Semco успешной.Зачем читать• Познакомиться с необычной историей успеха компании Semco.• Почерпнуть практический опыт в области управления персоналом и тимбилдинга.• Экономить время, получая прибыли.Об автореРикардо Семлер – генеральный директор и мажоритарный владелец бразильской компании Semco Partners, которая известна радикальной формой промышленной демократии. С 1982 по 2003 год его доход вырос с 4 до 212 миллионов долларов в год. Журнал Time в 1994 году включил его в рейтинг «100 лучших молодых руководителей мира». Его книги, посвященные уникальному предпринимательскому опыту, превратились в мировые бестселлеры. Выступает с публичными лекциями, продвигая философию промышленной демократии.

Smart Reading

О бизнесе популярно / Финансы и бизнес

Читать

Генри Форд: Моя жизнь, мои достижения. Саммари

О книгеКнига Генри Форда «Моя жизнь, мои достижения» вдохновляет многие поколения предпринимателей. Это классика научной организации труда. Она передает дух, построивший Америку. О личной жизни автомобильного магната Генри Форда в ней говорится сравнительно мало. Большая часть мемуаров посвящена его трудам, его идеалам. Он рассказывает о методах ведения бизнеса, которые использовались в Ford Motor Company. Подробно описывает, как компания работала над ежегодным снижением цены на автомобили, чтобы сделать их доступными для всех, сохраняя качество продукции. Новаторские принципы Генри Форда остаются вне времени. Их применяют и сегодня. Главный секрет его успеха актуален, как никогда раньше: «Сверхцель любого бизнеса заключается не в извлечении сверхприбылей, а в служении человечеству».Зачем читать• Понять, почему фордизм превратился в целое направление политэкономии и как его принципы сегодня работают в бизнесе.• Изучить изобретенную Фордом концепцию общественного договора между производителем, работником и потребителем, которая открыла эру глобальных корпораций.• Ознакомиться с рабочими принципами и организационными идеями, которые построили империю Генри Форда, изменив мир.Об автореГенри Форд – американский автомобильный магнат, изобретатель, автор 161 патента США. Склонность к технике проявлял с детства. В 12 лет оборудовал небольшую мастерскую, где через несколько лет сконструировал свой первый паровой двигатель. В 1902 году основал компанию Ford Motor, которая существует до сих пор. Впервые использовал конвейер для поточного производства автомобилей, реализуя лозунг «Автомобиль для всех». Его принципы стали источником целого направления политэкономии – фордизма.

Smart Reading

Биографии и Мемуары / Документальное

Читать

Краткое содержание книги: Цельная жизнь. Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт

Этот текст – сокращенная версия книги Джека Кэнфилда, Марка Хансена и Лес Хьюитт «Цельная жизнь». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книге«Цельная жизнь» Джека Кэнфилда, Марка Хансена и Лес Хьюитт содержит десять простых стратегий, которые помогают сфокусироваться на достижении целей. Хотя бы потому, что бесцельная жизнь скучна. Если человек каждое утро просыпается со словами «Опять утро…», он не сможет почувствовать прилив сил. Если человек твердит «Ничего не получается», то вряд ли он добьется своего. Мысль порождает мечту, мечта приводит к цели. Особенно хороша «Цельная жизнь» для студентов и всех, кто стремится к победе, но не знает, как выстроить свой путь. Стратегии книги обманчиво просты, но дают выполнимый рецепт успеха.Зачем читать• Сосредоточиться на создании полноценной радостной жизни, полной процветания.• Научиться доводить до конца любое дело.• Повысить личную производительность и добиться поставленной цели.Об авторахДжек Кэнфилд – писатель, мотивационный спикер. Один из авторов серии «Куриный бульон для души», в которую входит более сотни книг. По всему миру продано более 500 миллионов копий. На сегодняшний день это одна из самых успешных книжных франшиз в мире. Также он появляется в мотивационном документальном сериале «Секрет» в качестве одного из героев. Автор популярной мотивирующей аудиопрограммы «Максимальная уверенность».Марк Хансен – писатель, коучер, мотивационный спикер. Соавтор серии книг «Куриный бульон для души». По всему миру продано более 500 миллионов копий. На сегодняшний день это одна из самых успешных книжных франшиз в мире. В 2004 году введен в Зал славы Sales & Marketing Executive. Активно занимается благотворительностью, постоянно жертвует средства культурным и общественным организациям США. Назван «послом свободного предпринимательства».Лес Хьюитт – коучер, мотивационный спикер. Начал карьеру с сетевого маркетинга и в этом нелегком деле получил звание продавца № 1 в США. Создатель организации Power of Focus, которая провела более 900 семинаров и учебных программ для руководителей и менеджеров по продажам. Как профессиональный коучер, помогает людям повышать производительность и добиваться поставленных целей.

Smart Reading

Личная эффективность / Образование и наука

Читать

Краткое содержание книги: Клиенты на всю жизнь. Карл Сьюэлл, Пол Браун

Этот текст – сокращенная версия книги Карла Сьюэлла, Пола Брауна «Клиенты на всю жизнь». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига «Клиенты на всю жизнь» Карла Сьюэлла – живой предпринимательский опыт. Предположим, что вы середнячок в розничной торговле – цены и качество у вас средние. Автор утверждает: «При таком положении дел у вас единственная возможность удержаться на рынке – создать сервис, ради которого клиенты будут к вам возвращаться». Карл Сьюэлл – потомственный торговец автомобилями. Впервые переступил порог отцовского магазина в возрасте пяти лет и с тех пор уже не выходил из бизнеса. Сегодня он один из крупнейших автодилеров в США и слывет легендой в своем деле. Чтобы получить этот статус, ему пришлось создать десять заповедей обслуживания клиентов и следовать им с неукоснительным фанатизмом.Зачем читать• Извлекать достойные прибыли из системы обслуживания клиентов.• Воспринимать жалобы как естественную частью диалога с клиентами.• Получать прибыли, оправдывая ожидания клиента.Об автореКарл Сьюэлл – потомственный владелец компании Sewell Automotive. Отцовскую компанию он унаследовал вместе с семейными принципами сервиса, которые позволили ему стать легендой мирового автомобильного рынка. В настоящее время его компания – второй по величине автодилер в США. Карл Сьюэлл слывет «невозможным» человеком. В том месте, где его конкуренты продают сто автомобилей в год, он может продать пятьсот. Создатель уникальной системы привлечения и удержания клиентов.Пол Браун – писатель, сотрудник газеты The New York Times, колумнист и редактор журнала The Conference Board Review. В прошлом выпускник юридической школы Ратгерского университета и член коллегии адвокатов Нью-Джерси и Массачусетса. Десятки его книг, написанных под собственным именем и в соавторстве, продаются по всему миру суммарными тиражами более 3 миллионов копий в год.

Smart Reading

Маркетинг, PR, реклама / Финансы и бизнес

Читать

Краткое содержание книги: Достижение максимума. Брайан Трейси

Этот текст – сокращенная версия книги Брайана Трейси «Достижение максимума». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига Брайана Трейси «Достижение максимума» основана на программе семинаров, благодаря которым повысили свой доход и улучшили качество жизни более миллиона людей. Ее называют красной таблеткой, которую Морфеус предложил Нео в фильме «Матрица». Автор предлагает 12 практических принципов, синтезированных из психологии, религии, философии, бизнеса, экономики, политики и метафизики. Он гарантирует, что, применяя его методику, за два года после прочтения этой книги вы добьетесь большего, чем другие за всю жизнь. Это эффективный мотиватор, который научит контролировать мысли, строить здоровые отношения с людьми, обрести финансовый и карьерный успех. Но самое главное – методика помогает трезво взглянуть на себя и увидеть собственное «я», без прикрас. Так начинается дорога самосовершенствования.Зачем читать• Ознакомиться с авторским методом, применимым для улучшения всех сфер жизни.• Узнать семь простых правил счастливой жизни.• Понять, что такое я-концепция и как она может изменить вашу жизнь.Об автореБрайан Трейси – американский мотивационный спикер. Служил исполнительным директором в девелоперской компании с оборотом 265 миллионов долларов, затем основал компанию Brian Tracy International, которая специализируется на тренингах и семинарах для частных лиц и организаций. Он посетил около 80 стран мира, в общей сложности проконсультировал более 5 миллионов человек. Говорит на четырех языках. Написал 45 книг, переведенных на десятки языков, считается одним из самых продаваемых авторов США.

Smart Reading

Личная эффективность / Образование и наука

Читать

Краткое содержание книги: Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий. Дэниел Сиберг

Этот текст – сокращенная версия книги Дэниела Сиберга «Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига Дэниела Сиберга «Цифровая диета» адресована интернет-зависимым. То есть большинству людей, которые сегодня используют гаджеты. Нужно взглянуть правде в глаза. Многие из нас больше не способны сосредоточиться на одной задаче или личной беседе, не ныряя в виртуальный мир каждые несколько минут. Журналист и бывший цифровой наркоман Дэниел Сиберг разработал пошаговый способ борьбы с интернет-зависимостью. Он сумел восстановить контроль и вернуться к нормальной реальной жизни. Шаг 1. Подумайте, как технологии повлияли на ваше самочувствие. Шаг 2. Протестируйте свою зависимость с помощью теста Сиберга. Шаг 3. Сосредоточьтесь на восстановлении связей с реальностью. Шаг 4. Узнайте, как оптимизировать взаимоотношения с интернет-средой. Пусть технологии работают на благо, а не во вред.Зачем читать• Избавиться от цифрового хлама так же, как от ненужных вещей.• Отрегулировать количество потребляемой информации и научиться определять ее ценность.• Обрести контроль над технологиями и вернуться к полноценной реальной жизни.Об автореДэниел Сиберг – американо-канадский журналист. Сотрудничает с телеканалами ВВС World News America, PBS, MSNBC, CBS, Sunday Morning, Discovery Channel. С декабря 2006 по февраль 2010 года работал на канале CBS News science and technology. Именно он был журналистом, который первым сообщил широкой общественности о катастрофическом разливе нефти в Мексиканском заливе 2010 года. Сейчас Дэниел – постоянный автор онлайн-сети ABC News. Много путешествует по свету. Ведет шоу Tech This Out! живет в Нью-Йорке.

Smart Reading

Психология / Образование и наука

Читать

Краткое содержание книги: Библия торговли. Джеффри Гитомер

Этот текст – сокращенная версия книги Джеффри Гитомера «Библия торговли». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига Джеффри Гитомера «Библия торговли» уже 25 лет помогает продавцам всего мира раскрывать свой потенциал и получать прибыли. Сам Гитомер начинал с уличной торговли, поэтому его богатый опыт полезен в повседневной работе продавцов. Книга разбита на простые короткие главы. В ней собраны десять с половиной заповедей успеха продаж, эффективных в любых экономических условиях. Автор объясняет, как обрастать связями, как назначать встречи, как приобретать лояльность клиентов и заказчиков. Настольное руководство подойдет сотруднику крупной компании с устоявшимся ритуалом продаж и продавцу из маленькой уличной палатки, которая недавно вышла на рынок со своим товаром. Это целый каталог хитрых уловок, манипуляций и техник, которые помогут менеджеру по продажам добиться ощутимых результатов.Зачем читать• Обогатиться практическим опытом одного из самых известных продавцов мира.• Узнать заповеди продаж, эффективные для маленькой фирмы и крупной корпорации.• Научиться преодолевать возражения потенциального покупателя и понимать его истинные мотивы.Об автореДжеффри Гитомер позиционирует себя как продавец и гордится призванием. В юности он бросил колледж и занялся уличной торговлей, поставив перед собой цель стать лучшим в мире продавцом. На этом пути он получил навыки журналиста, писателя, спикера, консультанта и бизнес-тренера. Около четверти жизни он провел в самолетах, делая около 100 презентаций в год по всему миру. Пишет книги, проводит семинары и лекции. В его блоге более 500 тысяч подписчиков, с которыми он делится знаниями о продажах.

Smart Reading

Маркетинг, PR, реклама / Финансы и бизнес

Читать

Краткое содержание книги: Как обучить вашего малыша математике. Ласковая революция. Гленн Доман, Джанет Доман

Этот текст – сокращенная версия книги Гленна Домана и Джанет Доман «Как обучить вашего малыша математике. Ласковая революция». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеИдея «Ласковой революции» в том, что дети способны воспринимать и обрабатывать огромное количество сведений, начиная с рождения. Период интенсивного накопления информации завершается у них примерно в шесть лет, когда большинство детей начинают учиться читать. Гленн Доман и Джанет Доман объясняют, как обучить ребенка математике без использования чисел, с помощью чистых множеств. Метод прост, но придется потрудиться, чтобы достичь результата. Нужно потратить время для составления карточек и набраться терпения, чтобы тренировать ребенка ежедневно. В книге описано несколько способов применения методики раннего развития в разных возрастных группах – от рождения до шести лет. Если вы заинтересованы в воспитании вундеркинда и готовы приложить к этому усилия, то эта книга для вас.Зачем читать• Ознакомиться с системой раннего обучения математике по методике Гленна Домана.• Открыть в себе педагогические таланты и подарить ребенку широкие возможности роста.• Превратить обучение математике в увлекательную игру.Об авторахГленн Доман – американский врач-физиотерапевт, автор метода Домана – реабилитационной системы для восстановления детей с поражениями нервной системы. Создал развивающие методики для здоровых детей на основе теории нейропластичности, способности мозга расти функционально. Окончил Пенсильванский университет. В 1955 году вместе с коллегой, специалистом по возрастной психологии Карлом Делакато организовал Институт достижения потенциала человека. Сегодня филиалы института работают по всему миру.Джанет Доман – дочь Гленна Домана, преемница его знаменитого метода, директор Института достижения потенциала человека с 1980 года. Отец успешно опробовал на ней свою знаменитую методику. В 14 лет она иллюстрировала книгу для чтения двух-трехлетних детей, которую написал Гленн Доман. По окончании Пенсильванского университета как специалист по антропологии разрабатывала программы раннего развития. Соавтор нескольких книг отца. Своей миссией считала максимальное раскрытие детского потенциала.

Smart Reading

Воспитание детей / Дом и досуг

Читать

Краткое содержание книги: Нация умных людей. История израильского экономического чуда. Дэн Сенор, Сол Сингер

Этот текст – сокращенная версия книги Дэна Сенора и Сола Сингера «Нация умных людей. История израильского экономического чуда». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКак получилось, что Израиль – страна с населением 7,1 миллиона человек – открывает больше стартап-компаний, чем все крупные мировые державы вместе взятые? При том, что она образована всего 60 лет назад, окружена врагами, находится в постоянном состоянии войны с момента основания и не имеет природных ресурсов. В книге Дэна Сенора и Сола Сингера «Нация умных людей» рассказано, как израильский народ справляется с бюрократией, как переживает невзгоды, как правительство подталкивает граждан к инновациям. На деловой климат в стране влияют многие факторы – от обязательной службы в армии до иммиграционной политики для евреев. «Феномен Израиля» пытаются повторить такие страны, как Ирландия, Сингапур и Дубай. Книга построена на интервью с успешными предпринимателями и социологических исследованиях.Зачем читать• Выяснить, какими факторами внешней и внутренней политики обусловлен феномен Израиля.• Разобраться в особенностях национального характера на основе социологических исследований.• Понять, как можно стремительно развиваться при крайне ограниченных ресурсах и в состоянии постоянной войны.Об авторахДэн Сенор – американский дипломат, выпускник Гарвардского университета. Старший научный сотрудник отдела Ближнего Востока в Совете по международным отношениям – частной международной организации в США. Служил советником по внешней политике при правительстве США. В течение долгого времени как гражданский наблюдатель находился в Ираке. Служил советником Пентагона в Катаре, был советником по внешней политике и коммуникациям в сенате США. Инвестор ряда израильских и американских стартапов.Сол Сингер – израильский журналист, обозреватель. Эмигрировал из США в 1994 году. Во время военной операции в Ливане погиб его 25-летний брат Александр Сингер, памяти которого посвящен бестселлер «Нация умных людей». Ведет авторскую колонку в The Jerusalem Post, печатается в газетах и журналах Wall Street Journal, Commentary, Moment, The New Leader. Один из авторов блога Washington Post «PostGlobal». В сфере его интересов – политика на Ближнем Востоке, проблемы арабского терроризма и джихад.

Smart Reading

О бизнесе популярно / Финансы и бизнес

Читать

Харви Карп: Искусство успокаивать детей. Что делать, когда малыш плачет. Саммари

«Искусство успокаивать детей» Харви Карп – книга, благодаря которой вам больше не придется беспомощно смотреть, как ваш малыш горько и безутешно плачет. С этой проблемой можно справиться в считанные минуты. Детский эксперт доктор Харви Карп помогла тысячам родителей, включая голливудских звезд. Она делится идеями в области детского сна, постельного белья, грудного вскармливания, пеленания. После рождения младенец плачет, потому что тоскует по материнской утробе. Это время Харви Карп называет «четвертым триместром». У каждого ребенка свой успокаивающий рефлекс, только нужно знать, как его запустить. С помощью объятий и правильных манипуляций можно успокоить даже колики. Эта книга подкупает убедительным взглядом на ощущения новорожденного и его восприятие неизвестного окружающего мира. Зачем читать • Разобраться, в чем истинная причина детского плача, помочь ребенку адаптироваться вне материнской утробы. • Ознакомиться с медицинскими фактами и мифами о детских коликах. • Научиться успокаивать малышей пятью эффективными способами: пеленанием, укладыванием на бок и на животик, укачиванием, сосанием и шиканьем. Об авторе Доктор Харви Карп – американский педиатр, практикующий более 30 лет. Специалист по развитию детей и адъюнкт-профессор педиатрии в медицинской школе Университета Южной Калифорнии. Благодаря ему сотни тысяч родителей, от обыкновенных мам до суперзвезд, научились успокаивать своих малышей и смогли спокойно спать по ночам. Входит в консультационный совет компании Barnes & Noble, пишет для журналов Parents и American Baby, проводит семинары по развитию детей, ведет блог на сайте www.happiestbaby.com.

Smart Reading

Воспитание детей / Дом и досуг

Читать

Майк Сонг, Вики Халси, Тим Баррес: Революция совещаний. Как меньше «встречаться» и больше успевать. Саммари

Совещания поглощают вашу жизнь? Майк Сонг, Вики Халси, Тим Баррес утверждают, что вы такой не один. Познакомьтесь с Айрис, начальником отдела продаж. Она настолько погрязла в совещаниях, что чувствовала себя белкой в колесе. Хорошо, что на ее пути встретился ведущий эксперт по эффективным совещаниям. Он поделился с Айрис простой системой, которая помогает отсеять бесполезные встречи, придать совещаниям ясные цели и повестку дня, держаться избранного плана, быстро устранять неполадки во время видеоконференций, максимально использовать технологические новинки и многое другое. Революционные авторские методики сфокусированы на пяти болевых точках совещательного процесса, которые превращают жизнь менеджеров в бессмысленную гонку и приносят миру более триллиона долларов убытков ежегодно.

Smart Reading

Личная эффективность / Образование и наука

Читать

Краткое содержание книги: Маркетинг в социальных сетях. Дамир Халилов

Этот текст – сокращенная версия книги Дамира Халилова «Маркетинг в социальных сетях». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.[i]О книге[/i] Книга «Маркетинг в социальных сетях» Дамира Халилова дает инструменты для продвижения товаров и услуг в российских социальных сетях. Объясняет, как с ними работать и как использовать их для достижения бизнес-целей. Конечно, если вы продаете ракетные двигатели, то вряд ли методика Халилова поможет вам увеличить продажи. Зато с ее помощью можно выяснить, какие задачи в вашем бизнесе может гарантированно решать SMM. Она годится для разработки стратегии использования SMM и дальнейшей интеграции в общую систему маркетинга компании. Ее также можно использовать для контроля показателей и управления подрядчиками. Халилов открывает секреты, усиливающие эффект продвижения, рассказывает о полезных сервисах. Его книга получила Книжную премию Рунета в 2014 году в категории «Выбор пользователей». [i]Зачем читать[/i] • Организовать продвижение товаров и услуг в российских социальных сетях. • Ознакомиться с практическим опытом SMM-агентства GreenPR и Дамира Халилова. • Снизить стоимость привлечения новых клиентов. [i]Об авторе[/i] Дамир Халилов – российский специалист по Social Media Marketing. Владелец и генеральный директор SMM-агентства GreenPR. Опыт работы в сфере интернет-маркетинга почти – 15 лет. В 2006 году основал SMM-агентство GreenPR, которое предлагает адаптированные для российских реалий методы и техники продвижения. Его клиентами были крупнейшие западные компании – Xerox, Sony Pictures, BenQ, Стокгольмская школа экономики, Valio. Около 5000 SMM-специалистов прошли его тренинг «Маркетинг в социальных сетях».

Smart Reading

Интернет-бизнес / Финансы и бизнес

Читать

Фредерик Лалу: Открывая организации будущего. Саммари

О книгеКаждый раз, когда человечество переходило на новую ступень сознания, оно изобретало новые иерархии, прорывные способы управления. «Открывая организации будущего» Фредерика Лалу – книга, которая анализирует переходное состояние сегодняшнего общества. По итогам масштабного исследования он классифицирует организации по глобальным ценностям и описывает их цветами спектра. Устаревшие красные организации были больше похожи на банду или волчью стаю. Оранжевые, которых сегодня большинство, нацелены на успех любой ценой. Зеленые – команда, готовая прислушиваться друг другу. Новая эволюционная модель – бирюзовая (teal-организация), цель которой – изменить мир к лучшему. Возникая в разных областях промышленности, бирюзовые дают человеку главное – самоуважение, удовлетворение от собственного труда.Зачем читать• Протестировать собственную организацию и понять, на каком эволюционном этапе она находится.• Построить самоорганизующуюся, солидарную организацию бирюзового типа, способную отвечать вызовам нового времени.• Узнать, что такое холакратия и как она влияет на корпоративную культуру и финансовую прибыль организации.Об автореФредер Лалу – обладатель степени МВА французского института бизнеса INSEAD, обучался онтологическому коучингу в компании Newfield Network в Боулдере, штат Колорадо. Будучи партнером McKinsey amp; Company, занимался анализом управленческих моделей в компаниях из списка Fortune 500 и много путешествовал по миру. Свободно говорит на пяти языках. Живет в Брюсселе. Работает личным советником и коучером тех корпоративных лидеров, которые создают бирюзовые организации нового типа управления.

Smart Reading

Менеджмент / Финансы и бизнес

Читать

Краткое содержание книги: Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям. Атул Гаванде

Этот текст – сокращенная версия книги Атула Гаванде «Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеПередовые технологии созданы, чтобы уберечь человека от просчетов. Однако в стремительно усложняющемся мире ошибок становится все больше. От этой напасти существует простенькое средство, которое предлагает в своей книге известный хирург Атул Гаванде, – чек-лист. Впервые этот метод применили несколько десятилетий назад ВМС США. С помощью чек-листов и сегодня проверяют подготовку пилотов и готовность сложнейшей техники. Чек-листы внедряют в больницах по всему миру. Благодаря этому всего за 90 секунд врачи и медсестры исключают возможность развития эпидемии. С момента внедрения чек-листов в больницах число смертельных исходов сократилось более чем на треть. Автор объясняет, как использовать метод чек-листов в условиях стихийного бедствия, постройки небоскреба и в любой сфере бизнеса.Зачем читать• Экономить время и силы на проверку того, что требует постоянного внимания.• Повысить дисциплину в коллективе и научиться самоорганизации.• Добиться минимизации потерь, осложнений и опасных ситуаций в работе.Об автореАтул Гаванде – практикующий хирург бостонского объединенного центра Бригхэм и женского здоровья. Профессор Гарвардской медицинской школы. С 1998 года – постоянный автор журнала The New Yorker. Возглавляет программу ВОЗ по безопасной хирургии. Стипендиат Фонда Макартуров «за исключительные достижения и потенциал для долгой творческой работы». Назван одним из 100 влиятельных мыслителей мира журналом Time. Соучредитель организации Lifebox, которая внедряет технологии для снижения смертности.

Smart Reading

О бизнесе популярно / Финансы и бизнес

Читать

Краткое содержание книги: Новый взгляд на список важных дел. Как успевать выполнять все самое значимое. С. Дж. Скотт

Этот текст – сокращенная версия книги С. Дж. Скотта «Новый взгляд на список важных дел. Как успевать выполнять все самое значимое». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеВы упорно работаете в бешеном темпе, но испытываете разочарование, потому что все равно ничего не успеваете. Проблема в том, что люди хаотически вносят в записные книжки задачи, желания, потребности и случайные идеи. Неправильно составленный список дезориентирует человека, заставляет откладывать задуманное. Эс Джей Скотт, который сделал тайм-менеджмент делом своей жизни, предлагает готовые решения. Переосмыслите управление повседневной жизнью. Если хотя бы раз в неделю выделять один час на планирование следующих семи дней, ваша жизнь упорядочится. В книгу включены: пошаговая схема выполнения трех важных задач в день, инструменты для определения рутинных и критических задач, 8 шагов для получения максимальных результатов, приложение для управления списками дел и другие лайфхаки.Зачем читать• Научиться сортировать работу и ставить для нее разумные временные рамки.• Преодолеть прокрастинацию и научиться эффективно расходовать свои силы.• Выработать полезную привычку вести записи и доводить идеи до реализации.Об автореЭс Джей Скотт – американский блогер, писатель в жанре «самопомощи», мотивирующей литературы. Родился и вырос в Нью-Джерси. В детстве, по его признанию, был застенчивым мальчиком, но втайне мечтал стать Люком Скайуокером. Стал психологом, получил степень магистра в области управления и некоторое время трудился в офисе. После этого поклялся, что никогда не будет работать ни на кого, кроме себя. Начал с интернет-подкастов, перешел к книгам. Автор бестселлеров по версии Wall Street Journal.

Smart Reading

Личная эффективность / Образование и наука

Читать

Краткое содержание книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат

Этот текст – сокращенная версия книги Тома Рата «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига «Ешь, двигайся, спи» написана человеком, который в течение 20 лет успешно борется с неизлечимой генетической болезнью Гиппеля – Линдау. В процессе этой борьбы Том Рат собрал и проанализировал внушительные массивы информации о влиянии на человека еды, движения и сна. Книга разбита на короткие главки, содержит лучшие практические советы из его исследований. Автор учит автоматически принимать правильные решения в повседневной жизни. Плавно и комфортно перейти на здоровое питание, увеличить подвижность до 10 000 шагов в день, высыпаться как следует. В комплексе простые советы принесут огромную пользу. Тем более что еда, движение и сон – это единственное, что подвластно любому из нас. Лучшая книга 2013 года в области научной литературы и здравоохранения по версии Apple iTunes.Зачем читать• Обратить внимание на «мелочи», которые имеют долгосрочные последствия.• Претворить в жизнь простые принципы рационального питания, достаточного движения и здорового сна.• Сделать выбор, который помогает с каждым днем чувствовать себя лучше.Об автореТом Рат – старший научный сотрудник Института Гэллапа. 20 лет назад ему поставили диагноз: болезнь Гиппеля – Линдау. Это редкая генетическая мутация, при которой нарушается производство гена, отвечающего за подавление раковых клеток, что приводит к развитию опухолей во всем организме. Болезнь не оставила выбора: либо веди здоровый образ жизни, либо умри. Занимается исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса и экономики, сильных сторон личности и благополучия.

Smart Reading

Медицина и здоровье / Дом и досуг

Читать

Байярд Роберт, Байярд Джин: Ваш беспокойный подросток. Практическое руководство для отчаявшихся родителей. Саммари

О книгеКнига Роберта и Джин Байярд «Ваш беспокойный подросток» адресована родителям, которые устали от роли обслуживающего персонала или надзирателя при тинейджере. Родители сами не замечают, как переходят на ультимативный слог и выражают претензии вместо того, чтобы твердо высказывать собственное мнение. Авторы предлагают взрослым пересмотреть словарь и начать пользоваться в диалоге с ребенком «Я-высказываниями». Книга дает советы, как с комфортом устроиться возле действующего вулкана, чтобы не пострадал сам «вулкан» – подросток. Конструктивно учит реагировать на грубость и необоснованные требования. Пропускать мимо ушей несправедливые обвинения. Перестать контролировать каждый шаг подростка и передать ему контроль над его жизнью. Ведь для этого человеку и дается трудный переходный возраст.Зачем читать• Выстроить приемлемые границы во взаимоотношениях с подростком, чтобы было удобно прежде всего вам.• Научиться говорить так, чтобы подросток вас услышал.• Передать подростку управление его собственным будущим и прекратить контролировать его действия.Об автореРоберт и Джин Байярд – американская супружеская пара, которая вырастила пятерых детей. Двое из них были родными, а трое – приемными. Джин – психотерапевт по профессии, а Роберт был физиком. Проблемы, возникшие у этой пары с воспитанием подрастающих детей, заставили главу семьи в возрасте 55 лет защитить докторскую диссертацию по психологии. Делом жизни для супругов Байярд стал бестселлер «Ваш беспокойный подросток», который помог миллионам родителей справиться с трудным периодом.

Smart Reading

Воспитание детей / Дом и досуг

Читать

Краткое содержание книги: Протестантская этика и дух капитализма. Макс Вебер

Этот текст – сокращенная версия книги Макса Вебера «Протестантская этика и дух капитализма». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеФилософский труд Макса Вебера «Протестантская этика и дух капитализма» создан на стыке экономической социологии и социологии религии. Вебер, в пику Карлу Марксу, построил собственную модель социально-экономической эволюции, где в основе лежат не производственные силы, а религиозные верования. Он считал, что общество сначала формирует религиозные представления, а затем по этим лекалам утверждает экономическую систему. Так, например, в протестантизме существовала идея предопределенности спасения, которая сделала признаком избранности успех в делах и стимулировала предпринимательство. Протестантская этика утвердила буржуазные ценности – трудолюбие, расчетливость, благоговейное отношение к собственности. Книга вышла в свет в 1905 году и породила дискуссии, которые продолжаются и сегодня.Зачем читать• Поразмышлять над факторами, благодаря которым возникла рациональная капиталистическая организация труда.• Узнать, почему увеличение зарплаты приводит к снижению производительности, а понижение зарплаты тормозит качественное развитие бизнеса.• Понять, что общего между аскетизмом и капиталистическим духом.Об автореМакс Вебер – немецкий философ, историк, экономист. Наряду с Эмилем Дюркгеймом и Карлом Марксом считается основоположником социологии. Автор термина «социальное действие». Определял государство как институт, обладающий монополией на легитимное применение насилия. Профессор Гейдельбергского университета. Основал круг интеллектуальной элиты, названный «Кругом Вебера». Основал либеральную Немецкую демократическую партию. Философ Карл Ясперс называл его «величайшим немцем своего века».

Smart Reading

Экономика / Финансы и бизнес

Читать

Никколо Макиавелли: Государь. Саммари

В 1546 году участники Тридентского собора постановили, что книга Никколо Макиавелли «Государь» написана рукой Сатаны. В 1559 году ее включили в «Индекс запрещенных книг». А в 2001 году назвали самой спорной книгой всех времен и народов. Впервые власть рассматривается в ней как инструмент в руках правителя, действующего исходя из своих желаний. Макиавелли считает целесообразным применять жестокие меры на этапе захвата власти, чтобы в дальнейшем даровать послабления народу как милость государя. Он спокойно рассуждает о способах подавления политических оппонентов и возможной гибели государя вследствие заговора. Его принципы применялись в средневековой политике с тем же рассудочным цинизмом, как и в современном управлении. Технологии, систематизированные философом, годятся для любых целей.

Smart Reading

Прочее / Классическая литература

Читать

Тони Роббинс: Мастерство управления деньгами: 7 простых шагов к финансовому благополучию. Саммари

Книга Тони Роббинса «Семь шагов к финансовой свободе» обращается к теме, которая волнует всех: «Как обеспечить независимость себе и своей семье?» Тони Роббинс – человек, чьи семинары меняют жизнь миллионов людей. Он помогает находить возможности для обретения богатства пенсионерам и двадцатилетним, обездоленным и состоятельным. Один из его талантов – претворять теоретические рассуждения в практику, добиваться быстрых результатов. Обобщив разработки известных экспертов, он создал 7-ступенчатый план обеспечения финансовой свободы. В книге собраны советы о том, как взять под контроль финансы, создать план инвестиций и сбережений, правильно распоряжаться доходами. Методика Тони Роббинса отличается универсальностью. Среди его клиентов были Билл Клинтон, Леонардо ДиКаприо и Серена Уильямс.

Smart Reading

Управление, подбор персонала / Финансы и бизнес

Читать

Дуглас Хаббард: Как измерить все, что угодно. Оценка стоимости нематериального в бизнесе. Саммари

Книга Дугласа Хаббарда «Как измерить все что угодно» – обязательное чтение для бизнес-аналитиков, стратегов, студентов технических и экономических вузов. Если философ Эратосфен сумел измерить длину окружности Земли без геодезического оборудования и спутниковых данных, то и все остальное в этом мире тоже поддается количественному анализу. Авторские разработки помогают снижать риски, планировать размещение капитала, решать управленческие задачи, вычислять потенциальную выгоду. Их можно использовать как готовую измерительную методику, обогащенную примерами и результатами исследований в области прикладной информационной экономики. Книга входит в рекомендованные списки книг нескольких американских университетов. Это ценный ресурс для тех, кто принимает решения, связанные с неопределенностью.

Smart Reading

Финансы и бизнес / Ценные бумаги

Читать

Краткое содержание книги: Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн

Этот текст – сокращенная версия книги Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению» – это программа по снижению уровня стресса на основе осознанности. Книга дала начало целой области в медицине и психологии, объясняет, как сочетать проверенные медицинские техники с практикой медитации и йоги. Боль – обратная связь нашего организма. Таким образом он сообщает нам, где произошла разладка или повреждение. Наше сознание оказывает влияние на физическое и эмоциональное здоровье, поэтому важно научиться его контролировать. Задача программы – восстановить баланс тела и ума, гармонизировать свое состояние, повысить иммунитет и научиться исцелять себя. В книгу включены простые, вполне применимые медитативные упражнения. Они помогут справиться даже с хроническими болями, при регулярном применении метода – улучшить качество жизни.Зачем читать• Научиться управляемой реакции на стресс.• Освоить практику внимательности, которая помогает прислушиваться к сигналам организма.• Справляться с психологическими и физическими недугами посредством ресурсов собственного тела и разума.Об автореДжон Кабат-Зинн – доктор философии, создатель Клиники снижения стресса и Центра осознанности в медицине. Почетный профессор медицинской школы Массачусетского университета. Учился медитации у дзен-буддийских учителей, впоследствии пришел к интеграции научных разработок и традиционных духовных практик. Его программа снижения стресса успешно используется в медицинских центрах и больницах США. Член правления Института разума и жизни, который организует диалоги между Далай-ламой и западными учеными.

Smart Reading

Хобби и ремесла / Дом и досуг

Читать

• Серии
• Авторы
• Все жанры