Хотя мы не хотим просто завидовать материальным ценностям. Мы также ревнивы к нашим отношениям. Мы думаем, что наши друзья не проводят достаточно времени с нами, что наши любимые не заботятся о нас как следует, что наши клиенты не достаточно лояльны. Мы думаем так, потому что тяжело абстрагироваться от себя и тяжело признать, что Я не центр Вселенной.

Хотя есть хорошие новости. Мы можем выключить ревность словно наш телевизор. Мы можем убрать ревность из нашего эмоционального арсенала. И так же, как телевизор, не всегда легко выключить (иногда это кажется интересным, не так ли?). Но выключение ревности может значительно увеличить наше эмоциональное здоровье. Потому что, в конце концов, ревность никогда не бывает полезной. Многие негативные эмоции могут быть полезными: боль говорит нам о том, что что-то не так, страх советует нам осмотреться, прежде чем прыгать, и т.д. Но ревность, неважно какая она, никогда не поможет.

Но как?

Самый легкий способ выключить ревность - это перестать допытываться до намерений других людей. Мы часто завидуем, потому что считаем, будто люди хотели сделать что-то одно своими действиями, но на самом деле они имели ввиду совершенно другое. И правда заключается в том, что вы никогда не узнаете чье-то настоящее намерение, так что это просто лишняя трата времени.

Зависть/ревность: вы можете выключить это. Вы можете перестать допытываться интересов других людей. Лучшая жизнь ждет вас по другую сторону от зависти.

Как иметь дело с подавленностью (неопубликованное)

Джошуа Мильбёрн

За тридцать лет жизни на этом свете я страдал от одной эмоции больше, чем от другой: чувство подавленности. Хотя в этом году все изменилось.

До этого года я был подавлен моей работой. Я был подавлен количеством электронных писем в моих входящих. Я был подавлен только от одной мысли о том, что надо заниматься в спортзале. Я был подавлен интернетом. Я был подавлен смартфоном. Я был подавлен своим телефоном и почтой, смсками, мгновенными сообщениями, сообщениями BlackBerry Messenger, обновлениями Twitter и статусами Facebook, и всеми этими миллионами частиц информации, которые швырялись в мое направление каждый день.

Я стал нервным, я был подавлен, поэтому я обо всем беспокоился. Что если сегодня я не отвечу на этот email? Что если я прослушаю голосовое сообщение вовремя? Что если я потерплю неудачу? Что если он не такой, как я? Что если она перестанет любить меня? Что если, что если, что если…

Подавленность - это бессердечная сука, которая заставляет нас сомневаться в самих себе. И ее легко впустить в нашу жизнь. Подавленность - это своего рода естественная реакция на тот безумный шквал информации, с которым мы сталкиваемся каждый день своей жизни. У всех она есть, почему бы мне не свыкнуться с ней? Но есть способ отделения от подавленности, способ запретить ей доступ в вашу жизнь.

Минимализм позволил мне разделаться с подавленностью таким образом, каким я даже и не мог предполагать. Минимализм дал понять мне, что мы не становимся подавленными от миллионов частиц информации, которые проносятся мимо нас целый день; вместо этого мы становимся подавленными из-за самих миллионов частиц. Другими словами, причина нашей подавленности состоит в том, что в нашей жизни происходит всего слишком много. Подавленность - это предупреждение.

В конце концов, я осознал это в этом году. Я осознал, что подавленность была тут, чтобы помочь мне, а не навредить. Она стояла за моими плечами, говоря: «Эй, придурок, ты пытаешься сделать слишком многое» и «Эй, глупец, у тебя слишком много хлама в жизни», и «Эй, идиот, да ты представляешь себе то, что ты сейчас делаешь - это на самом деле неважно?»

Подавленность была тут, чтобы помочь мне, помочь выйти на верный путь, чтобы я чувствовал боль от принятия множества ненужных ответственностей, боль от принятия слишком избыточных вещей в жизни, боль от нынешнего положения вещей. Как только я осознал это, то смог избавиться от своих старых привычек, чтобы развить те, которые мне нравились, вместо бессмысленных, скучных дел, заполнявших мой день; чтобы сконцентрироваться на важных вещах и жить более осмысленной жизнью.

В этом году я быстро избавился от всего, что было маловажным в моей жизни. Больше никаких списков дел. Больше никаких ежедневных e-mail. Больше никакого ТВ. Больше никакого интернета дома. Больше никаких ненужных счетов. Больше никаких маловажных телефонных звонков. Больше никаких часов. Теперь я концентрируюсь на том, что важно для меня: мои отношения, мое здоровье, мое предназначение, личностный рост, вклад в других людей.