00:00. Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ

К моему удивлению, второй раз идти к Валентине не пришлось. После той техники ДПДГ прошло уже 7 месяцев. Страхи ушли полностью. Сейчас, если отключают вечером свет, то дочь идёт не просто одна в другую темную комнату, когда ей надо что-то там взять, – она идёт туда даже без фонарика.

Для меня это так и осталось каким-то непонятным чудом: как за 15 минут можно избавиться от таких страхов?

У дочери-то страх темноты прошёл, а вот у меня страх, что она останется одна дома в темноте, никуда не делся. Через год я снова пришла к Валентине, чтобы убрать уже мою собственную тревогу. Каждый раз, когда я возвращалась домой, я судорожно считала, кто во сколько приедет домой, будет ли ещё светло или уже темно на случай, если выключат электричество. Это незаметно вроде, но очень даже выматывало. Понадобилось две встречи по одному часу техникой ДПДГ.

Сейчас я ловлю себя на мысли, что если после работы иногда и звоню близким, чтобы уточнить, кто и когда приедет домой, то делаю это скорее потому, что вроде НАДО выполнить эту обязанность – позвонить. Но точно не из страха. Я даже подумала: “Надо же, я словно какая-то бессердечная становлюсь. Ну, выключат свет, да и ладно. Ну, посидит дочь одна в темноте, ну и что? Фонарик всегда стоит на зарядке. Не проблема”».

Действительно, у детей процесс переработки тяжелых эмоций через технику ДПДГ идёт многократно быстрее, чем у взрослых. Иногда достаточно нескольких секунд движений глазами влево, вправо – и страх исчезает. Бывает, что это происходит настолько быстро, что теряется не только родитель и ребёнок, но и я сама: «Как, что, уже все, так быстро?»

Ну и, конечно, нужно наблюдать дальше за ребёнком через неделю-две, чтобы понять, нужна ли повторная доработка.

Аналогично метод ДПДГ помогает избавиться от воспоминаний или фантазийных страхов:

– страх пожара, огня;

– страх землетрясения;

– страх войны, мародёрства;

– страх голода;

– страх потопа, шторма, наводнения;

– страх воды, глубины;

– страх утонуть;

– страх молний, грома, грозы.

Темы сексуальности

Метод ДПДГ помогает избавиться от воспоминаний или фантазийных образов на самые разные интимные темы. Вот некоторые из них, которые за последний год встречались в моей практике с клиентами:

– я не чувствую себя сексуальной(-ым);

– мне стыдно и неловко проявлять свою сексуальность;

– я не получаю оргазм;

– я не хочу секса;

– во время близости я стесняюсь того, как я выгляжу;

– стыдно посчитать всех своих сексуальных партнёров;

– стыдно говорить с партнером/партнершей о бывших;

– стыдно вспоминать про следы месячных на матрасах, на простынях, на одежде, на сиденьях машин, на стульях, на белье;

– из-за месячных я чувствую себя «грязной»;

– стыдно было в школе, в университете из-за месячных;

– отвращение или стыдно вспоминать сексуальную близость;

– стыдно или неприятно вспоминать оральный секс;

– стыдно или неприятно вспоминать анальный секс;

– стыдно было лечиться от венерических заболеваний;

– неудачные сексуальные эксперименты;

– воспоминания неприятных запахов, вкусов;

– страх беременности или воспоминание о ней;

– страх аборта или воспоминание о нем;

– страх выкидыша или воспоминание о нем;

– страх изнасилования или воспоминание о нем;

– меня застали за мастурбацией родители;

– отвращение и возбуждение при воспоминании секса родителей;

– я стал свидетелем чужого секса;

– мне стыдно за самоудовлетворение;

– я стесняюсь находиться в секс-шопе;

– стыд, что встречалась(-лся) с женатым мужчиной / замужней женщиной;

– стыд за первые подростковые сексуальные эксперименты;

– меня навязчиво преследуют сцены из порнофильмов с извращенными подробностями;

– мне неприятно вспоминать свой первый сексуальный опыт;

– мне стыдно, что муж/жена у меня не первый сексуальный партнёр;

– я считаю, что голый/голая я непривлекателен/непривлекательна;

– я боюсь, что я и мой партер/партнёрша можем столкнуться на улице с моими бывшими;

– я боюсь, что мои фото или видео в неглиже из прошлого могут где-то всплыть;

– в сексе я могу расслабиться только с алкоголем или покурив травы.

Чем в больших пунктах вы узнали себя, тем больше радости и облегчения вы получите от своей жизни, когда «подчистите» эти темы методом ДПДГ.

Правда, придётся много потрудиться, это не самые приятные темы для отработки. Но они того стоят.

События насильственного нарушения границ тела

У каждого человека есть сотни, если не тысячи, спрессованных камешков в Душе – неприятных воспоминаний и каких-нибудь страхов. И они ежедневно, ежечасно давят на нас своим грузом сверху.