10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

И Кэрол разработала план: она прибегла к помощи разума, чтобы изменить свое тело. Она тренировала свой разум, чтобы изменить свою жизнь. Женщина говорила себе: «Я готовлюсь, чтобы попасть в сборную», и не переставала повторять это. Она представляла себя в олимпийской форме, участницей соревнований – она непременно будет там!

Кэрол принялась за тренировки, прорабатывая записи предыдущих олимпийских соревнований, снова и снова просматривая их на медленном повторе, анализируя кадр за кадром движения победителей забегов. Она представляла себя на месте спортсменок с записей соревнований, проводя так час за часом и постоянно повторяя: «Я на Олимпиаде. И сейчас я опережаю всех своих конкурентов».

Когда Кэрол смогла уверенно стоять на костылях, она вышла на стартовую линию беговой дорожки и представила, как бежит вперед. Очень быстро! Она твердила себе: «Я побеждаю». Со временем она смогла стоять без костылей, но не оставляла своих упражнений. Спустя несколько месяцев женщина сделала первые несколько шагов по беговой дорожке, затем – больше и в конце концов преодолела всю дистанцию. Она побеждала всех у себя в голове даже тогда, когда была не в состоянии сделать ни шагу.

Ко дню отборочных соревнований Кэрол занималась тренировками в своем воображении уже целый год, но фактически совсем не бегала. Она надела форму, наложила на свою лодыжку и ступню все мыслимые защитные повязки, чтобы максимально их зафиксировать, и встала на стартовую линию. Прозвучал сигнал к старту, и она сорвалась с места, претворяя в жизнь то, что так долго себе представляла, о чем так долго мечтала.

Кэрол прошла отборочные соревнования! Она пробежала с лучшим для себя временем и отправилась на Олимпийские игры в составе сборной США. Она убедила себя в триумфе и достигла его. Ее разум, слова, установки, повторяемые самой себе снова и снова, образы, создаваемые ее воображением, и настойчивость изменили в буквальном смысле ее физическое состояние и судьбу.

Может ли то, что мы сами себе говорим, преобразить наш образ мышления, наше тело, нашу жизнь? Конечно, да. Вам всего лишь необходимо, приняв вызов, последовательно и постоянно работать над собой. Без сбоев. Можете ли вы при помощи визуализации восстановить свое здоровье? Без сомнения, да.

Ваши слова в состоянии изменить вашу жизнь. Не забывайте ежедневно повторять установки, которые вы для себя создали и написали. Это и есть ваш путь к управлению своей эмоциональной жизнью.

Стр:

Шаг 7 Учите язык своего тела Подружитесь со своим внутренним лекарем

Добро пожаловать на седьмую ступень! К этому моменту вы уже наверняка определились со своим заболеванием, необходимостью медикаментозного лечения, узнали, как применять методы комплиментарной и альтернативной медицины (КАМ), установили, насколько принимаемые вами решения соответствуют вашей природе, выявили вредные предубеждения и приступили к перепрограммированию своего образа мышления. Шестой Шаг мы завершили знакомством с историей Кэрол, из которой вы поняли, что разум в состоянии изменить ваше тело в буквальном смысле этого слова.

В этом разделе мы поговорим о том, как наш организм общается с нами, каким образом эмоции влияют на наше физическое состояние. Вы узнаете, как настроить свой разум на то, чтобы слышать голос своего внутреннего лекаря, регистрировать его опыт и своевременно вносить изменения, необходимые для улучшения своего эмоционального состояния. Вы вернетесь к своей истории, чтобы рассмотреть ее уже под другим углом – в поисках посланий, оставленных вам вашим телом. В соответствии с ними вы скорректируете ваши установки и общий курс лечения. А затем познакомитесь с методом управляемого образа, призванным облегчить вам прохождение седьмого этапа.

Прислушайтесь к сообщениям своего тела

Нередко неосознанная душевная боль: стресс, депрессия, нервное беспокойство, печаль, страх – отражается непосредственно на нашем организме. Наше тело, чувствительное к психологическим проблемам и потребностям, о которых мы можем и не подозревать, старается дать нам об этом знать. У нас появляются проблемы со сном, мышечное напряжение или одышка. Мы можем стать раздражительными, излишне требовательными и даже вспылить; может проявиться плаксивость, гипертензия или подавленность. На этом фоне всегда активно процветают головные боли, прострелы в пояснице, колит, астма, эзофагит и сердечно-сосудистые заболевания. Порой мы болеем, даже не догадываясь об этом, а наше тело – через разного рода недомогания – изо всех сил старается дать нам понять, что происходит на самом деле.