10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

В другой раз у меня появилась нестерпимая боль в груди. Мне поставили диагноз эзофагит, и, хотя эндоскопия выявила причину недомогания, я знала, что это реакция моего организма на поведение Рика. В зависимости от того, какие действия – день за днем – предпринимал мой муж, боль то уходила, то появлялась снова. Мое тело говорило: «Я не могу больше этого выносить и терпеть не собираюсь».

Я научилась внимательнее относиться к сообщениям моего тела, моего внутреннего лекаря, и это пошло на пользу – как мне самой, так и нашему браку. Со временем отношения в семье улучшились, а симптомы моих недомоганий исчезли. С тех пор я не пренебрегаю своими желаниями и потребностями.

Знайте: организм запоминает и сохраняет наш опыт, и каждая клеточка нашего тела вовлечена в этот процесс, поэтому, сидя сейчас за своим рабочим столом и описывая здесь тяжелые времена, которые переживала моя семья, я фактически заново переживаю – правда, в более мягкой форме – воспоминания своего тела: боль в груди и ногах. И я, и вы – все устроены таким же образом. Наше тело знает и помнит многое, и ему есть чему научить нас в вопросе эмоционального здоровья.

Я хочу привести вам еще один пример из своей жизни: когда я проходила вторичную специализацию, моим наставником был очень требовательный, авторитарный и раздражительный доктор Джонс. Он возглавлял отделение. Чтобы пройти специализацию, все должны были придерживаться только его точки зрения на возможное лечение, и те два месяца, что мне пришлось с ним работать, показались мне самыми сложными за все годы обучения. Когда они подошли к концу, я вздохнула с облегчением. Меньше всего на свете я бы хотела еще когда-нибудь с ним повстречаться.

Прошли годы. Я занялась частной практикой и однажды, проверяя голосовую почту, услышала голос доктора Джонса. Он просил перезвонить ему. Первая мысль, пришедшая мне в голову, была такая: «Что я сделала неправильно?» – но я сразу же переубедила себя: «Теперь он ничего не может мне сделать». Мое тело сохранило опыт общения с этим человеком, и, чтобы преодолеть возникший страх, мне пришлось прибегнуть к помощи разума. Но появившиеся ощущения призваны были предостеречь меня: «Держись подальше от этого человека».

Я преодолела свою робость и перезвонила. Представьте себе мое удивление, когда я узнала, что он звонил предложить мне работу! Я почувствовала облегчение от того, что, защищая себя, смогла вежливо отклонить предложение.

Из своей практики я приведу вам еще несколько примеров того, как наш организм может разговаривать с нами. Читая их, подумайте, как ваше тело может разговаривать с вами. Как ваши клетки и органы общаются с вами?

Причина болезни – чрезмерная тревожность: история Сандры

Я пила кофе со своей коллегой, когда она сказала: «Я очень волнуюсь за свою подругу Сандру. С ней что-то не так: налицо все симптомы неврологического характера – безразличие, нерешительность, боли. Она была вынуждена взять отпуск и обратиться за медицинской помощью. Ее осматривали в нескольких клиниках, но никто не может определить, что с ней не в порядке. Ты не могла бы встретиться с ней?»

Я встретилась с Сандрой на следующий день. Она рассказала, что ее работа не приносит ей радости: «Свою работу я ненавижу, но не знаю, чем бы другим хотела заниматься. Все, что я делаю, не находит отклика у меня в душе». По мере того как она рассказывала о своей жизни, я начинала понимать, что ей не хватало осознанности. С ней случалось множество любопытных событий, но не многие отражали ее желания, решения, цели и даже интересы. Все это было ей чуждо, будто не исходило от нее самой, не являлось результатом ее самопознания и настойчивости. Сандра была очень самокритична и беспокойна.

Она описала свои симптомы и рассказала о результатах обследований. Она ни к чему не испытывала интереса, была робка и нерешительна; периодически у нее появлялись блуждающие боли в руках и ногах. Все вместе взятое не подпадало ни под одно известное описание какой-либо неврологической болезни, пока Сандра не сравнила свою боль в конечностях с маленькими взрывами. Тогда мне на ум пришла мысль: «Что-то стремится выйти наружу и кричит – в попытке быть услышанным».

Пока я внимательно слушала историю Сандры, мой внутренний голос настойчиво твердил мне: «Причина ее недомоганий не связана с невралгией!» – и обследование исключило эту возможность. Сам организм вынудил ее сделать передышку – прекратить заниматься работой, с тем чтобы разобраться в себе и поправить свою жизнь.

После 2,5 часов беседы, повинуясь своему внутреннему знанию, я сказала Сандре: