10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков

Несмотря на то что эта книга основана на принципах терапии принятия и ответственности (ACT) и представляет ряд подкрепленных доказательствами научных идей, она не говорит с читателем свысока. Подростки узнают, как жить в моменте, относиться к себе с большим состраданием. Они научатся определять свои цели и планировать шаги по их реализации. С таким набором ценных советов наверняка найдется что-то полезное для каждого борющегося с тревогой подростка.

Бен Седли

, психолог, автор книги Stuff That Sucks и соавтор книги Stuff That’s Loud

Негрейрос и Мартинес написали понятное и практичное руководство, которое поможет молодым людям справиться со страхом и беспокойством, связанными с неопределенностью в нашем современном обществе. Авторы проявляют сочувствие к нынешней молодежи, а также используют свой многолетний опыт, чтобы предоставить полный набор инструментов, который поможет им примириться с угрозой неизвестности.

Рональд М. Рапи

, доктор философии, выдающийся профессор и директор Центра эмоционального здоровья при Университете Маккуори, автор книги Helping Your Anxious Child

Книга «10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство» посвящена очень распространенной проблеме. Она органично сочетает когнитивно-поведенческую терапию (КПП) и терапию принятия и ответственности (АСТ), что создает столь необходимый справочный материал для подростков. В ней содержатся шаги по созданию действенных навыков принятия неопределенности, следования своим интересам и воспитанию самосострадания. Упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время, а короткие опросы очень полезны для самоанализа. Я получила огромное удовольствие от чтения этой книги и очень ее рекомендую.

Тамар Д. Блэк

, доктор философии, психолог в области образования и развития, автор книги ACT for Treating Children

В этой книге Негрейрос и Мартинес проделали огромную работу – познакомили читателя с ролью, которую неопределенность играет в появлении чувства беспокойства и тревоги. Причем сделали это в доброжелательной и понятной манере. Эта книга полна практических советов, которые помогут впустить неопределенность в свою жизнь и в результате стать более уверенным, общительным и счастливым человеком. Она станет бесценным пособием для любого подростка, борющегося с беспокойством в повседневной жизни.

Мелиса Робишо

, доктор философии, соавтор книг The Generalized Anxiety Disorder Workbook и The Worry Workbook