10 способов победить депрессию

Что еще важно помнить, когда болеешь депрессией? То, что неумолимо тянет хоть каким-то способом прекратить этот кошмар. И порой организм подкидывает в мозг коварные идеи, которые могут привести к неприятным последствиям. Например, многих во время болезни будто кто-то толкает ввязываться в необдуманные финансовые аферы, играть на биржах, тотализаторах, делать ставки, инвестировать деньги в начинающий бизнес друзей, давать большие суммы в долг. Организм будто видит в этом лекарство, хотя на самом деле он просто обманывает и себя и вас, даря как мираж надежду на исцеление таким странным способом. Помните об этом и заучите наизусть, что пока вы больны, никаких более-менее серьезных сделок заключать нельзя, если конечно это не часть вашей повседневной работы (хотя и там надо все делать аккуратно со скидкой на самочувствие). Если не хотите потерять все и остаться без гроша в кармане, не рискуйте своими деньгами, не отдавайте их никому даже на короткое время. Будьте жадным эгоистом и не разрешайте себе даже смотреть в сторону азартных игр или биржевых сделок.

Есть и еще один момент. В депрессивный период лучше не совершать крупных покупок, если не назрела особая необходимость. Старайтесь отложить приобретение квартиры, дачи, машины. Правда, если по какой-то причине ваша болезнь связана именно с отсутствием этих объектов, то для здоровья обладание ими может помочь. Но! Покупая что-либо, сто раз посоветуйтесь со знакомыми, и только потом решайтесь на этот шаг. Иначе вы рискуете приобрести то, что потом вам будет казаться отвратительным.

Объясняется это просто. Покупая квартиру или любую другую недвижимость в состоянии депрессии, вы, скорее всего, будете стараться оформить сделку как можно быстрее, без лишних просмотров и бюрократических хлопот, ведь один из самых известных симптомов депрессии – ощущение патологической лени. На самом деле вы не ленивый человек, это лишь болезнь делает вас таким, но это может серьезно навредить, когда надо принимать судьбоносные решения. Вы можете купить непроверенную квартиру, а потом ее потерять, или не обратить внимания на то, что у дачи протекает крыша. Вы легко можете попасться на удочку недобросовестных риэлторов только потому, что у вас рассеяно внимание и страдает память. Примите это к сведению и не делайте лишних шагов. И кстати, поскольку депрессивным больным свойственна некоторая социофобия, вы можете выбрать что-то такое, что никогда не купили бы, будь вы в нормальном состоянии. Например, квартиру с крошечными окнами на чердаке или в полуподвальном помещении.

Кстати, желательно не совершать и серьезных продаж имущества. Ведь очень просто спустить фамильные драгоценности только для того, чтобы суметь дотянуть до долгожданного момента трудоустройства, но как потом станет обидно, когда придется вспоминать об этих вещах. Так что, если вы больны, то повремените с продажей квартиры и машины, бриллиантов и золота. Продать за бесценок это легко, но потом можно впасть в новую депрессию от того что вы лишились чего-то очень важного.

Кроме того, не стоит брать кредиты. В состоянии больного разума вникнуть в договор и рассчитать свою платежеспособность вам будет очень сложно. И вы рискуете попасть в долговую яму, из которой будет не так просто выбраться даже после того, как вы придете в себя. Лучше экономьте – так вы оградите себя от неприятностей. Тем более что в состоянии депрессии делать это бывает проще, чем в бодром здравии – жизнь кажется пресной, интерес ко всему снижен, а значит, особых покупок совершать не тянет. Правда бывают и другие крайности, например, развитие депрессивного шопоголизма. В этом случае берите себя в руки и вводите лимит на расходы. Если не можете это сделать сами – отдавайте зарплату родным, пусть выдают вам «на жизнь» строго определенную сумму.

***

Глава 3. Чувство вины

Большая часть депрессивных больных страдает от чувства вины. У кого-то это накатывает волнами – страшнейшими приступами, во время которых кажется, что ничто не изменит текущего положения. Кто-то живет с чувством вины постоянно, придумывая раз за разом все больше доказательств в пользу своего убеждения.

Комплекс вины – это проклятие депрессии, причем одно из самых страшных. С ним практически невозможно бороться, так как, что бы вы ни видели, ни делали, ни слышали, все это будто доказывает вам, что во всем плохом в вашей жизни и жизни ваших близких виноваты только вы.

Самое ужасное, что общество, сознательно или несознательно, поддерживает эту идею виновности – повсюду галдят на разные лады, что человек хозяин своей судьбы, что он может все, если захочет, что не надо стремиться к комфорту, а надо рисковать и двигаться вперед, что если вы это не делаете, значит вы виноваты в своих неудачах. Почти все ваши друзья и родные, для кого депрессия не более чем пустой звук, готовы присягнуть, что вы просто не можете взять себя в руки, что вы мало работаете, ленитесь и воспринимаете все слишком близко к сердцу. Не будем обсуждать то, насколько они неправы. Поговорим о том, как избавиться от чувства вины.