10 способов похудеть

Наиболее эффективными сжигателями жира считаются те, которые содержат карнитин. Недостаток этого вещества в организме ведет к прибавлению в весе. Карнитин – вещество, которое производит печень, но количество его бывает очень незначительным. Препараты с карнитином стимулируют разложение жиров в организме. Процесс протекает абсолютно естественно. Карнитин обладает свойством поглощать пищевые жиры и жиры тела, а также давать организму дополнительную силу и энергию.

В настоящее время выпускаются препараты, которые, помимо карнитина, содержат магний. Что он дает? Конечно, карнитин эффективен и сам по себе, однако в сочетании с магнием он дает более сильный положительный результат, ведь магний регулирует работу нервной системы. А кто из вас, сидя на диете, не испытывает подчас то раздражение, то усталость, от чего страдаете не только вы, но и окружающие? Средство, состоящее из карнитина и магния, позволяет вам не только «сжечь» излишние жировые отложения, но и снять усталость и раздражительность. Трехнедельный курс может оказаться вполне достаточным, но предварительно, конечно, надо будет посоветоваться со специалистом-диетологом.

Витаминные и минеральные добавки

Давайте ознакомимся с механизмом действия таких добавок. Прежде всего спросите себя, с чего вы начинаете свой вечер отдыха после утомительного рабочего дня. Думаем, что не ошибемся, если скажем: первым делом прямо с порога бежите к холодильнику в поисках чего-нибудь вкусненького. Как правило, вы просто изнываете от желания съесть чего-нибудь побольше, пожирнее и послаще. «А как же? – удивитесь вы. – У меня был тяжелый день, и то, что я ем много, помогает мне восстановить израсходованную энергию». А то, что ваша работа не предполагает большой подвижности, вы упускаете из виду. Например, как сочетается плотный обед и не менее плотный ужин с работой в офисе? Неужели вы затрачиваете столько энергии, сколько восполняете ее за счет еды? Позвольте в этом усомниться. Давайте разберемся, отчего возникает чувство голода, которое так часто не дает покоя? Скорее всего, это лишь сигнал того, что организму не хватает некоторых необходимых для него веществ: например, витаминов и микроэлементов. Вы едите много жирной пищи, хотя такие замечательные витаминные добавки, которые сейчас продаются в аптеках в большом количестве, помогли бы восполнить запас витаминов и даже несколько уменьшить аппетит. Специальные питательные вещества, которые содержатся в добавках, помогают вам не только сбросить лишний вес, но и поддерживать организм в идеальном состоянии. Такие пищевые добавки абсолютно безвредны, поскольку содержат витамины и натуральные вещества. Однако мы посоветовали бы не пренебрегать визитом к врачу-специалисту, который, конечно, не откажется подобрать нужную именно вам добавку, имеющую оптимальный эффект.

Эффективность многих подобных добавок значительно увеличивается, если сочетать их с массажем или гимнастикой. Здесь вы, конечно, можете скептически усмехнуться и сказать, что, мол, и один массаж или гимнастика без витаминной добавки сделает ваш вес идеальным. Что ж, конечно, вы правы, ведь гимнастика и массаж – очень эффективные средства в борьбе с лишними килограммами, так как дают мышцам необходимую для них физическую нагрузку, поднимают общий тонус организма и, разумеется, помогают сбросить лишний вес. Однако помните, что такая серьезная проблема, как избавление от избыточного веса, требует комплексного подхода к ней. Так что почему бы вам и не сочетать несколько средств воздействия на полноту и дать ей решительный бой? Разве это не будет наиболее разумным решением и не поможет добиться желаемых результатов значительно быстрее, чем можно было предполагать? Попробуйте сами, и тогда вы убедитесь в правильности нашего утверждения.

Однако в употреблении витаминов с целью сбросить лишние килограммы есть одно большое «но»: все, как известно, хорошо в меру. Конечно, витамины помогают нам избавиться от чрезмерного употребления некоторых продуктов. Например, витамин С (аскорбиновая кислота) способен значительно улучшить общее состояние. В 2—3 драже этого витамина содержится столько же калорий, сколько, скажем, в 3 л натурального сока. Однако эффективность витаминов – это еще не повод, чтобы становиться настоящей «витаминоманкой». Так что не думайте, пожалуйста, что такие пищевые добавки можно употреблять в любом количестве без ущерба для своего здоровья. Это далеко не так. Например, злоупотребление витамином А может привести к таким неприятным последствиям, как тошнота, рвота, головная боль и головокружения. И это, конечно, далеко не единственный пример того, как отрицательно влияет на организм прием избыточного количества витаминов.