10 способов похудеть

Шиповник майский

Шиповник занимает первое место по содержанию витамина С среди всех дикорастущих витаминоносов. Плоды этого растения содержат 5—18 % витамина С. Очень богат шиповник майский витаминами В1, В2, Е, К, каротином, сахарами, пектинами, органическими кислотами и флавоноидами.

Содержащиеся в больших количествах микро– и макроэлементы (железо, калий, кальций, магний, марганец, фосфор) делают плоды шиповника незаменимыми в диетическом питании.

Свежие плоды добавляют в компоты, джемы, кисели, варенье.

Очень популярен чай из шиповника, для которого берут плоды, цветки, листья и даже молодые побеги.

Это очень эффективное тонизирующее средство. Оно обладает общеукрепляющим, противосклеротическим, кроветворным, противовоспалительным свойствами.

Такой чай повышает защитные силы организма, его жизнестойкость, нормализует обмен веществ, благотворно действует на центральную нервную систему, сердце, легкие, желудочно-кишечный тракт.

Настой плодов шиповника применяют при лечении воспалительных заболеваний желудка, почек, печени и мочевого пузыря. Известно свойство настоя плодов шиповника, помогающее растворению камней в печени и почках.

Настой плодов рекомендуют принимать также при сахарном диабете, а настой плодов на молоке – при белокровии.

Плоды шиповника входят в состав витаминных и желудочных сборов.

Отвар: 10 г (1 ст. л.) плодов залить стаканом кипятка, кипятить 10 мин, настоять в течение суток, процедить. Принимать по 0,25 стакана 3—4 раза в день.

Настой: 10 г (1 ст. л.) плодов залить стаканом кипятка, настоять 1 ч в термосе или теплом месте, процедить. Принимать по 0,25 стакана 3 раза в день.

Глава 6 Косметические средства для похудения

Коррекцию своего тела можно производить и с помощью специальных косметических средств. Это всевозможные гели, кремы, лосьоны, масла и мази. Тип косметического средства на самом деле не так уж важен. Другое дело, что каждому активному веществу требуется своя субстанция-носитель для оптимального воздействия.

Производители стараются предложить средства, не требующие в применении больших затрат времени и усилий. Мы расскажем подробнее об основных из них.

Гель имеет одно немаловажное свойство – его не нужно втирать в кожу. Будучи нанесенным на тело, он почти сразу впитывается, не пачкая одежду. Безалкогольный антицеллюлитный гель прекрасно подходит для чувствительной кожи, дает ощущение свежести и действует как дезодорант.

Для нанесения крема требуется больше времени, так как его нужно втирать массирующими движениями, чтобы добиться впитывания активного вещества в кожу. Поэтому кремы чаще всего предлагаются в комбинации с небольшими механическими приборами для массажа.

Преимущество кремов состоит в том, что за счет меньшего метаболизма активных веществ действие их продолжительней. Активные вещества дольше задерживаются в коже, лучше способствуют процессу удаления из тканей излишней жидкости, а вместе с ней и шлаков.

Существуют термокремы, действие которых еще и согревает поверхность кожи, что в свою очередь позволяет легче избавиться от воды в жировых клетках.

Покраснение кожи может продержаться довольно долго, так что если у вас часто появляются кровоизлияния или вы страдаете варикозным расширением вен, то пользоваться таким кремом нужно очень осторожно, не забыв предварительно проконсультироваться у косметолога.