10 способов похудеть

В применении электростимулирования существуют некоторые противопоказания. Оно не рекомендуется при варикозном расширении вен, при воспалительных состояниях и повышенной температуре, при открытых ранах и повреждениях кожи, при солнечных ожогах и беременности. И еще. Если вы носите в организме металл, например электростимулятор сердца, вам следует обязательно проконсультироваться у лечащего врача.

Термобелье

Уже из одного названия можно понять, что основным преимуществом этого средства является тепло. В отличие от обертываний, проведение которых требует времени, термоштаны можно одевать под просторные брюки или юбку и носить целый день, так как они практически незаметны под одеждой.

Еще один плюс в пользу этого средства: носить их можно довольно продолжительное время. Но важно помнить, что после бань и саун и вообще горячих процедур их лучше сразу не надевать: кожа достаточно нагрета, а термоштаны только еще увеличат ее температуру. Перегрев может отрицательно сказаться на кровеносно-сосудистой системе ног. Капилляры после горячих процедур сильно расширены и надолго оставлять их в таком состоянии нельзя.

Учитывая то, что термоштаны имеют (как вариант) термошорты, можно в зависимости от ситуации использовать и их, например, если вам так удобнее в быту или в активное время суток. А ночью, во время сна, вполне приемлемы и термоштаны.

Если вы обладательница нормального типа кожи, в таких шортах или штанах допустимо выполнение комплекса физических упражнений. Прогрев будет значительнее, и, разумеется, эффект ощутимее.

Остается только добавить, что в комплексе с термоштанами и термошортами уместно использовать те же косметические средства, которые мы рекомендовали для обертывания и применения отдельно. Все они под воздействием тепла (исключение составляет разве что специальный термокрем) влияют намного эффективнее и продолжительнее.

Существует и специальный термопояс. Он воздействует на участок, не охватываемый штанами и шортами, – живот и поясницу. Собственно говоря, это одни из самых проблемных мест. Такие пояса рекомендуются тем, кто страдает излишними жировыми отложениями на талии.

По принципу воздействия пояс схож с термоштанами. Он тоже использует естественное тепло тела, усиливая его и глубоко прогревая подкожные ткани. В таком поясе можно не только заниматься домашними делами, так как он очень удобно располагается на теле, но и просто отдыхать.

От этого прогревание станет менее эффективным, но ненамного, потому что пояс достаточно хорошо изолирует поверхность тела от окружающей среды, предотвращая быстрое ее охлаждение и аккумулируя тепло.

Сейчас все большее распространение получают пояса против болей в пояснице на основе собачей шерсти. Их также уместно применять для прогревания живота и поясницы с целью уменьшить жировые отложения. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость – аллергия на собачью шерсть. Эластичные, они очень пригодятся недавно рожавшим женщинам. После родов значительно уменьшается объем живота, кожа становится обвисшей и нуждается в поддержке извне, которую обеспечит косметический пояс. А благодаря своему терапевтическому воздействию он в большей степени, чем бандаж, способствует процессу восстановления упругости деформированной кожи.

Прогревание

Для прогревания можно использовать вещи, которые наверняка найдутся в каждом доме, а если и отсутствуют, их легко приобрести. Это шерстяные или пуховые платки, полиэтиленовые пакеты и обыкновенная простыня или подходящий по размерам отрез тонкой материи.

В качестве примера рассмотрим, как проводят прогревание поясницы и живота, хотя можно применять этот метод и для ног. Лучше всего, когда кожа чистая, а вы только что из душа. В этом случае открыты поры, а значит, и теплообмен улучшен. Оберните вокруг поясницы полиэтиленовую пленку, а поверх (плотно) – шерстяной платок. После этого закутайтесь простыней и закрепите ее с помощью нескольких резинок. Слишком туго перетягиваться не стоит, от этого может появиться неприятное или даже болевое ощущение в животе, если вы оборачиваете поясницу, а если ноги или руки, может произойти и отек. Достаточно того, что компресс хорошо держится и не смещается во время движений.

Время, в течение которого вы носите этот импровизированный пояс, может быть неограниченным. Самое главное – ваши личные ощущения. Как только почувствуете, что ношение компресса доставляет неудобство, снимите его. Но не оставляйте обнаженным разогретый участок тела – резкий перепад температуры может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье. Наденьте плотно прилегающее нижнее белье, лучше из хлопка, а поверх – теплый свитер. Как почувствуете, что остыли, одевайтесь по своему усмотрению, как вам удобно.