100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

10.6. Работа с точками инь-тан

Лечение и профилактика : глаукома, катаракта, близорукость.

Изначальное поза: Положение стоя-II.

Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.

Настроившись, представьте и визуализируйте точку инь-тан [47] . Визуализировать точку следует не менее 10 минут.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 236 (193)

10.7. Работа с точкой тоу-линь-ци

Лечение и профилактика : гиперемия глазных яблок, астенопия, дакриоаденит.

Изначальное поза: Положение сидя.

Тело расслабленно, сознание очищено от лишних мыслей, внутренний взгляд направлен в себя.

Средними пальцами рук массируйте точки тоу-линь-ци [48] . Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 237 (192)

10.8. Вращение глазами

Лечение и профилактика : дальнозоркость

Изначальное поза: положение стоя-II.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.

Первый этап . Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 108 раз.

Второй этап . Закрыть левый глаз правой ладонью, а правый глаз левой.

Третий этап . Вращения глазами. Сделайте 18 вращений глазами в правую сторону и столько же в левую.

Четвертый этап . Не убирая ладоней от глаз, постойте спокойно в таком положении 6 минут.

Пятый этап. В таз с чистой водой опустить голову (см. Рис. 238).

Рис. 238 (197)

Шестой этап. Сделайте 36 вращений глазами в правую сторону и столько же в левую.

Упражнение следует повторить 3 раза.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

10.9. Насыщение глаз энергией Ци

Лечение и профилактика : катаракта, начальная стадия глаукомы.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей. Дыхание спокойно.

Разогрейте ладони, для этого потрите их 64 раза друг о друга.

Второй этап . Поместите ладони на поясницу, так чтобы точки лао-гун расположенные на ладони, соприкасались с точками шэнь-шу, расположенными на спине. Массируйте точки шэнь-шу.

Движения массажа – вверх, вниз. Количество движений – 64 (см. Рис. 239).

Рис. 239 (198)

Третий этап . Приложите ладони к глазам, так чтобы точки лао-гун [49] «попадали» на глазные яблоки (см. Рис. 240).

Рис. 240 (199)

Сделайте 6-ть вращений глазами в правую сторону, и столько же в левую.

Четвертый этап . Указательными пальцами массируйте внешние уголки глаз. Движения массажа – вверх– вниз. Количество движений – 36 раз.

Пятый этап. Указательными пальцами массируйте внутренние уголки глаз. Движения массажа – вверх-вниз. Количество движений – 36 раз.

Шестой этап. В таз с чистой водой опустить голову (см. Рис. 241).

Рис. 241 (197)

Седьмой этап. Сделайте 36 вращений глазами в правую сторону и столько же в левую.

Упражнение следует повторить 6 раза.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

10.10. Управление энергией Ци

Лечение и профилактика : слезотечение вызванное погодными условиями(ветер, дождь, прямое попадание солнечного света); онемение нижних конечностей.

Изначальная поза: Положение сидя на жесткой поверхности.

Первый этап . Ноги полусогнуты и разведены в разные стороны. Руки лежат на коленях (см. Рис. 242).

Рис. 242 (200)

Второй этап . Тело расслаблено, глаза закрыты. Сконцентрируйтесь на дыхании. Подышите спокойно в течение 3-х минут. Дышать следует носом.

Третий этап . Выпрямите правую ногу, поворачивая ступню вправо, а левую ногу притяните к себе (см. Рис. 243).

Рис. 243 (201)