100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

10.21. Работа с точками фэн-чи

Лечение и профилактика : фарингит.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.

Наклоните голову назад, представьте, словно вы полощите горло.

Второй этап . Массируйте лицо от точек фэн-чи (см. упражнение 1.5) до подбородка (см. Рис. 260).

Рис. 260 (223)

Третий этап . Слюну, которая скопилась во рту, сглотнуть.

Повторить упражнение 6-ть раз.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

10.22. Насыщение глазных яблок энергией Ци

Лечение и профилактика : близорукость.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Тело расслаблено. Сознание спокойно.

Первый этап . Разведите руки в стороны, затем поднимите их вверх, соедините ладони вместе и опустите перед грудью, пальцы смотрят вперед (см. Рис. 261).

Рис. 261 (194)

Второй этап . Сконцентрируйте свое внимание на руках. Смотрите на место соединений ладоней 1,5 минуты.

Третий этап . Разогрейте ладони, для этого 108 раз потрите их друг о друга.

Четвертый этап . Закрыть левый глаз правой ладонью, а правый глаз левой (см. Рис. 262).

Рис. 262 (195)

Пятый этап. Вращения глазами. Сделайте 18 вращений глазами в правую сторону и столько же в левую.

Шестой этап. Руки опустить вниз. Глаза расслабить – для этого следует найти отдаленную точку в пространстве и смотреть на нее 30 секунд. Глаза закрыть, и держать их закрытыми 1 минуту.

Упражнение следует повторить 6 раз.

Активные точки, упоминающиеся в этой книге

В случае необходимости скобках указаны упражнения или рисунки, где показаны эти точки.