100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

Совершить вращательные движения сложенными руками., так словно вы поглаживаете себя. 36 раз по часовой стрелке и то же количество против.

Второй этап . Вернитесь в изначальную позу. Слегка присядьте. Сконцентрируйте свое внимание на ладонях. Потрите ладони друг о друга 108 раз. Не прикасаясь к телу, поместите ладони перед животом. Расстояние между ладонями и телом – около 10 см. Ладони нужно расположить следующим образом: пальцы направить навстречу друг другу, а расстояние между пальцами правой и левой руки должно составлять 5 см.

Третий этап . Сконцентрируйте внимание на точке дань-тянь (см. Рис. 226).

Рис. 226 (37)

Почувствуйте, как она нагревается. В то же время, представьте, как ваша нижняя часть живота наполняется положительной энергией (см. Рис. 227).

Рис. 227 (246)

Третий этап упражнения занимает от 10 до 15-ти минут. Сколько раз делать упражнение : упражнение выполняется дважды в день, как утром, так и вечером.

10. Глаза, зубы, уши, нос и глотка

10.1. Работа с точками инь-си

Лечение и профилактика : ларингит, воспаление голосовых связок ( охриплость голоса).

Изначальная поза: Положение сидя.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.

Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.

Массируйте точку инь-си [45] . Сперва на левой руке, затем на правой. Движения массажа – надавливание. Количество движений – 108 раз.

Сколько раз делать упражнение: Упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером, или по необходимости (см. Рис. 228).

Рис. 228 (225)

Рис. 229 (224)

10.2. Работа с глазами. Массаж и насыщение энергией

Лечение и профилактика : быстрая утомляемость глаз.

Изначальное положение: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслаблено. Глаза закрыты, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.

Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.

Второй этап . Точки лао-гун массировать 108 раз, круговыми движениями. Закрыть глаза ладонями, правый глаз левой ладонью, а левый – правой (см. Рис. 230).

Рис. 230 (188)

Медленно сделать 36 вдохов и выдохов.

Третий этап . Надавите на глазные яблоки двумя пальцами: указательным и средним (см. Рис. 231).

Рис. 231 (189)

Таких надавливаний следует сделать 36. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером. Также – по необходимости.

10.3. Регулирование потока энергии ЦИ

Лечение и профилактика : заболевания, глаз, зубов, ушей, носа, глотки, мочеиспускательного канала, ануса.

Изначальное положение: Положение лежа на животе на твердой поверхности.

Ноги вместе, руки лежат свободно вдоль тела (см. Рис. 232).

Рис. 232 (186)

Согните ноги так, чтобы пятки касались ягодиц. Руками возьмитесь за стопы и потяните на себя, в тоже время, как вы тяните стопы, как можно больше изогнитесь назад (см. Рис. 233).

Рис. 233 (187)

Повторить упражнение 54 раза. Сколько раз в день выполнять упражнение, упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

10.4. Работа с точками ин-сян

Лечение и профилактика : слезотечение, вызванное погодными условиями (дождь, ветер).

Изначальное положение: Положение сидя.

Тело расслаблено. Сознание очищено от лишних мыслей. Внутренний взгляд направлен в себя, дыхание спокойно.

Средними пальцами рук массируйте точки ин-сян [46] . Массажные движения – надавливание, количество надавливаний – 108 раз.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение выполняется по необходимости.

Рис. 234 (190).

10.5. Работа с точкой, расположенной у основания перегородки носа

Лечение и профилактика : воспалительное положение глаза, офтальмоксероз (сухость поверхности конъюнктивы и роговицы).

Изначальное положение: Положение лежа на спине.

Расслабьте тело, сознание очищено от лишних мыслей. Внутренний взгляд направлен в себя. Большим пальцем левой руки массируйте точку, расположенную на основании перегородки носа (см. Рис. 235).

Рис. 235 (191)